分類: 能源新聞
懷柔區16家社區衛生服務中心新增支原體抗體檢測等服務
當前多種呼吸道疾病交織疊加，爲保護易感人羣，懷柔區16家社區衛生服務中心在兒科門診“應開盡開”的基礎上，全部新增了末梢血肺炎支原體抗體、C反應蛋白、甲型流感病毒抗原等檢測，2家社區衛生服務中心可拍CT，不斷豐富檢查項目，持續提高“一老一小”健康服務供給。
“孩子發燒兩天了，還不時地咳嗽，在家吃了一些藥，不見好。”在楊宋鎮社區衛生服務中心兒科診室，王女士帶6歲兒子正在就診。“孩子嗓子有點充血，扁桃體有些腫大，您彆着急，先給孩子驗個血，然後對症治療。”兒科醫生王超耐心地安撫家長情緒。15分鐘後，王超查看檢驗結果，確診幼兒患甲流陽性後，爲其開具了奧司他韋顆粒等口服用藥。
據悉，楊宋鎮社區衛生服務中心除開展常規的C反應蛋白、支原體檢測項目外，還新增了甲型流感、乙型流感抗原檢測及呼吸道五聯卡檢測項目(包含合胞病毒、柯薩奇病毒、支原體、衣原體、腺病毒檢測)，能夠快速檢測出疾病種類，明確病因，爲臨牀精準用藥提供方案。
流感季節，除了患兒家長不想到大醫院就診，老年人也有同樣的想法。家住廟城鎮廟城村的劉大爺今年65歲，他本人患有支氣管炎，最近咳嗽嚴重，還伴有發熱。從老伴口中得知，家門口的社區衛生服務中心可以拍CT檢查，不必去大醫院排隊就診。經過檢查，劉大爺排除了肺炎，結合臨牀表現得到了進一步診療。
廟城鎮社區衛生服務中心CT機投用，是繼今年5月份湯河口鎮社區衛生服務中心CT機上線後，懷柔區第二家開展CT檢查業務的基層醫療機構，截至目前已完成56例檢查。患者可於每週一、週三進行CT預約檢查，急診等特殊情況可隨時檢查(週末除外)。“有了硬件設備，今後在軟件方面也要快步跟上，不斷提高患者滿意度。”廟城鎮社區衛生服務中心相關負責人表示。
據瞭解，懷柔區13家社區衛生服務中心還可提供影像學檢查，並且通過延時兒科門診、組織人員培訓、返聘退休專家、提供外帶藥輸液服務等措施(具體情況需提前向社區衛生服務中心詳細諮詢)，開展老年人健康講座、加強疫苗接種、家醫上門服務等方式，避免了老人小孩到大醫院扎堆就診、長時間排隊，共同築起“一老一小”健康防線。(孫建國)
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導致皮膚角質層薄的原因 醫格仕分享角質層太薄怎麼辦
隨着天氣變冷，空氣變得乾燥，很多人都出現了皮膚問題，尤其是角質層薄的朋友出現的問題更多。因爲角質層是皮膚的屏障層，如果角質層太薄，皮膚就無法抵禦刺激從而出現各種問題，那麼導致皮膚角質層薄的原因？醫格仕分享角質層太薄怎麼辦。
導致皮膚角質層薄的原因？1、頻繁去角質對於經常護膚的朋友都知道，角質層太厚會影響到皮膚的形成代謝和對護膚品的吸收，還會讓皮膚變得暗淡。因此很多人都會選擇使用去角質的產品。但是一些朋友因爲頻繁去角質，導致角質層變得薄弱。2、經常使用帶有刺激成分的產品現在生活中，很多化妝品、護膚品都帶有刺激性成分，如果頻繁使用或者使用不當，就會導致皮膚受到這些成分的刺激受到損傷，變得薄弱，從而引發各種皮膚問題的出現。3、清潔過度一些朋友在清潔時因爲清潔不當或者錯誤的清潔方式都會使角質層受到損傷。那麼角質層太薄怎麼辦？要想解決角質層薄弱的問題，有以下這些方面需要注意。1、堅持溫水洗臉因爲角質層薄易受刺激，因此洗臉清潔時不要使用熱水，儘量使用溫水。同時使用的清潔產品也要選擇溫和類型的，不可選擇有刺激性的。2、注意補水保溼角質層薄會導致皮膚水分加速流失，讓皮膚變得乾燥，陷入惡性循環。因此大家日常需要補水保溼，不僅可以幫助皮膚鎖住水分，還能夠修復角質層薄弱問題。3、做好護理要想解決角質層問題，還需要做好日常的護理工作，例如做好日常的防曬工作，禁食辛辣刺激食物，不要熬夜等等。以上就是導致皮膚角質層薄的原因？醫格仕分享角質層太薄怎麼辦。對於皮膚角質層薄的問題，大家一定要重視，要謹慎處理，這樣才能夠避免皮膚受到刺激，出現問題。
8個月孕婦和婆婆大吵, 用剪刀怒扎自己肚子, 胎兒出生臉上帶刀疤!
8個月孕婦和婆婆大吵, 用剪刀怒扎自己肚子, 胎兒出生臉上帶刀疤!
作爲一個孕媽媽，最令人欣喜的事情莫過於每天都能倒數着迎接自己即將到來的新生寶寶。然而，這個故事並不麼幸福。小雨這位孕媽媽已經懷孕八個月了，寶寶即將降臨，可她卻突然用剪刀狠狠地扎進了自己的肚子，導致孩子出生時就帶着傷痕。這個場面令人揪心。
根據醫院的醫生透露，他們接到了一個非常緊急的電話，說一個孕婦在家裡受傷了，希望醫生能儘快趕到，因爲生命有危險。醫生們立刻出發前往現場，沒有一絲耽擱。
到達孕婦家時，他們發現她整個人躺在地板上，周圍都是血液，實際上應該說是到處都是血。他們注意到她肚子上插着一把剪刀，趕緊進行急救，並將她送往醫院。
經過一系列檢查後，醫生們發現這位孕婦已經懷孕八個月，胎兒已經發育完全，只是孕婦失血過多，胎兒也受到了傷害。他們立刻進行了剖腹產手術，經過三個多小時的努力，胎兒終於被成功接生。
同時，醫生們也全力與死神賽跑，給患者進行緊急救治。輸了十幾袋血後，她終於脫離了生命危險。當我看着躺在她身邊的女兒時，發現她的臉上有兩道傷痕，這情景實在令人心疼！這到底是一位怎樣惡毒的母親纔會下如此狠手？
事後，小雨的丈夫一把鼻涕一把淚地哭訴着說：那天下班回家後，我正在廚房炒菜，突然聽到外面傳來妻子和婆婆的爭吵聲。似乎我聽到妻子說：“就算是個女兒，我也不會再生二胎！”然後她就和我媽吵起來了。突然之間，她憤怒地跑進了廚房，拿起剪刀，然後狠狠地扎進了自己的肚子。她還哭着說：“既然你這樣不喜歡孫女，那就去死吧！”
當時，我想去阻止我的妻子，但是情況讓我傻住了，我站在原地不知所措……但是一切都太晚了，所有的惡果都落在了剛剛出生的女兒身上。我到底犯了什麼孽啊……小雨的丈夫說完，再次痛苦地哭泣起來……
通過這個故事，萌萌媽媽想說的是，在防止類似事件再次發生的過程中，首先需要加強孕期心理健康的監測和干預。孕婦在懷孕期間，由於身體、荷爾蒙等因素的影響，容易出現情緒波動和心理壓力增加的情況。因此，醫生需要在孕期產前檢查中，積極關注孕婦的心理狀況，及時採取干預措施，如心理治療、支持性治療等，幫助孕婦緩解壓力，保持情緒穩定。
此外，對於家庭中存在矛盾的情況，醫生需要加強對配偶和家庭成員的宣教工作，強調理解、溝通和支持的重要性。夫妻雙方應該儘量避免爭吵和衝突，保持和諧的家庭環境，對孕婦給予更多的理解和支持。家庭中的緊張和衝突環境會給孕婦帶來巨大的心理壓力，增加孕婦情緒不穩定的風險。
醫生們還可以在產前期間進行相關教育，着重強調孕婦和家人的知情權和選擇權。孕婦在瞭解各種分娩方式的基礎上，可以根據自己的身體狀況和意願選擇適合的分娩方式，避免因部分意見分歧導致的衝突和緊張情緒。
此外，醫生可以呼籲社會各界加強對孕婦的關愛和支持，提供更加完善的心理健康服務。建立相關的心理熱線和專業機構，爲孕婦提供全方位的心理諮詢和支持，及時幫助孕婦解決困擾和壓力，預防類似事件的發生。
每一個孕媽都值得被理解和關愛。懷孕是一個特殊的階段，孕婦需要更多的支持和關注。作爲家人和社會的一員，我們應該通過真心的關懷和理解，爲孕婦創造一個溫馨和和諧的環境。
同時，也希望每一個人都能夠關注自己的心理健康，及時尋求幫助和支持，保持身心的平衡和健康，爲自己和家人創造幸福的生活。如同迪士尼電影《城堡之光》中的一句臺詞：“偷偷告訴你，幸福其實很簡單，是家人、是朋友、是快樂的心情，是現在你正在親歷的一切。”
支原體125歲了
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長年無休，每篇都是精選
這一段時間是支原體感染高峰，兒科爆滿。很多愛國青年開始動小心思：這次支原體是不是又是外國藥企先放毒，後賣藥？
這可能有點誤解：支原體年齡很大了。
支原體從出生到現在，已經125多歲。
這是被它爹發現它的年齡，它究竟存在多少年了，沒人能說清。也可能秦始皇時就有了，在眼皮子底下，也看不見他。
能導致人體生病的微小生物有細菌、病毒、寄生蟲，還有支原體。
過去光知道喝沒燒開的水拉肚子，不知道啥原因，其實就是因爲他們。
現在喝冰水爲啥不拉肚子了？因爲過濾了。這也是顯微鏡的功勞。
新冠屬於病毒，不能獨立生存，必須要有宿主，而且他也不是在所有的生物身上都能生存。比如狂犬病毒，在老鼠身上沒法生存。
之前有地方把新冠患者拉走隔離還要對他們家進行噴霧消毒時，我就批他們缺乏基本的常識的原因：沒了宿主，病毒很快餓死，撐不了七天。
支原體不同，支原體可以獨立生存。
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支原體是1898年Nocard等從患胸膜肺炎的牛體中分離得到，過去曾稱之爲類胸膜肺炎微生物（PPO），1967年正式命名爲支原體。
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支原體和細菌病毒的最大區別是，它不穿衣服。這就導致對病毒細菌有用的藥物，比如青黴素頭孢，對它無效。無欲則剛，其實不要臉更剛。
青黴素、頭孢等抗生素類藥物，其抗菌作用是通過藥物對細菌的細胞壁進行破壞而導致細菌凋亡的。支原體沒細胞壁。支原體相當於沒穿衣服的細菌。
對付支原體，可以使用大環內脂類抗生素，此類抗生素的抗菌機理是通過阻斷肽酰轉移酶的活性而抑制細菌蛋白質的合成。也可以用四環素和奎諾同類。但二者都對未成年有明顯的影響，所以首選大環內脂類。
只有大環內脂類無效時，才用後者。
如果不嚴重，可以在家服藥就可以。如果發燒超過五天，精神差，有氣喘等肺部表現，要住院。
一些人也困惑，爲啥今年支原體感染這麼多？這是規矩。肺炎支原體大約每4—7年出現一次大流行，2—3年有一次小流行。2019年是肺炎支原體的流行高峰，今年四年。
目前支原體肺炎早期診斷的病原學檢測包括 ：
咽拭子抗原檢測：該方法速度較快、操作簡單、費用較低，是肺炎支原體早期診斷的重要手段，但受病原體數量及樣本等因素影響較大，部分感染兒童可呈現假陰性 。
血液抗體檢測：仍是目前醫院最常見的檢測方法之一，但指導意義有限。
因爲一般感染後約1周血液中才會出現抗體，剛生病就查，即使陰性，也不能排除感染；同時抗體的消失需要數月，所以陽性也不能完全確定爲感染，抗體檢測結果需要結合症狀和胸片等結果進行綜合分析 。
呼吸道分泌物核酸檢測：靈敏度和特異性都比較高，但費用較高，部分感染嚴重急需明確病原的兒童可適當選擇該方法進行診斷 。
秋天是流感、新冠好發季！營養師公開「7大飲食指南」提升免疫力：莓果類抗氧化，穀類、豆製品補充維生素
秋天是流感、新冠好發季！營養師公開「7大飲食指南」提升免疫力：莓果類抗氧化，穀類、豆製品補充維生素
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入秋後天氣轉涼、部分地區會有陰冷多雨的氣象，更是流感和新冠的好發季，除了要注意保暖，鞏固好自己和家人的免疫力更是首要之務，營養師高敏敏也在臉書分享「7大飲食指南」，照着吃來補足身體所需的營養素，讓你自帶病毒抗體、保護力Level up！沒有食材的今晚趕緊去採買。
圖／儂儂提供 source：高敏敏 營養師
1.維生素C：新鮮水果
維生素C能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加，提振免疫系統，助於縮短病程，然而維生素C屬於水溶性的維生素，容易流失、身體不會自動合成，因此要透過每天攝取補充，建議每天最少吃兩份新鮮水果來補足，像是每天一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果，攝取約100mg的維生素C即可。
2.維他命B1、B2、B3：穀類、豆製品
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B羣不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少，之前也有寫過一篇整理文講述不同B羣的功效，可以透過吃穀類、豆製品、燕麥來補充營養素。
（1）維生素B1能維持神經正常運作，避免憂鬱和焦慮，幫助提升活力，也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重。
（2）維生素B2能幫助延緩老化、代謝鐵質，也能協助糖類、蛋白質、脂肪的氧化分解，對於皮膚、粘膜、毛髮的健康很重要，還能改善痘痘、破嘴等肌膚問題，如果長期缺乏，就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀。
（3）維生素B3主要作用是提供細胞正常運作的能量，是啓動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料，缺乏時可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。
3.維他命E：堅果
圖／儂儂提供
維他命E爲一種脂溶型維他命，有強化免疫系統、減少感染風險的效果，建議平時食用含有維生素E的植物油去烹調含硒的新鮮食材，或是透過每日吃一些堅果來補充，相輔相成增加保護力。
4.維生素D：乳製品、曬太陽
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維生素D不僅是人體骨質的重要營養素，還有活化體內免疫系統的效果，體內維生素D濃度高，就能降低感染的機率，建議可以多喝乳製品、補充蕈菇類和雞蛋、鮭魚、秋刀魚和豬肝等等肉類，也可以多去戶外曬太陽，如果秋冬較少陽光，就透過飲食補充吧！
5.多酚類：莓果類
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多酚是植化素的一種，存在於大部分的蔬菜、水果中，影響食物呈現的顏色、味道、口感（如澀味）等，是植物中極爲重要的角色。多酚的存在還有一個更重要的功能，就是有助於抗氧化、清除自由基、調節免疫系統的效果，讓人體能以正確步驟對抗流感。除了莓果之外，多吃蔬果也能補充到多酚類。
6.β-胡蘿蔔素：黃綠紅蔬菜
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維生素A及β-胡蘿蔔素是守護粘膜健康的根本、減少病原菌進入體內的機率，可以從橘紅色蔬果中補充，像是紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄，其中的β-胡蘿蔔素能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康，阻止細菌、病毒入侵身體，建議一天要吃2~3碗的各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的不同種水果，其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關！
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7.鋅：海鮮、堅果、蛋
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鋅除了參與細胞的複製、分裂和修護，也能幫助皮膚和黏膜組織的完整性，讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟、抵禦外來病菌，也可以縮短感冒病程、減少感冒症狀，而當鋅攝取不足時，細胞就無法正常分裂，導致免疫力下降，建議補充海鮮類，或是攝取堅果、蛋、南瓜來補充鋅。
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寶寶磨牙千萬別亂吃“打蟲藥”，知道原因後，你就不會慌
這個小寶寶半夜趴在圍欄上磨牙，可把家裡的爸爸嚇壞了。
據爸爸說，原本只是以爲寶寶在玩，沒想到他是咬着圍欄磨牙，而且除了圍欄，寶寶還喜歡咬牀單、被套，家裡也備了磨牙棒，可怎麼也阻止不了他。
後來還因爲這個原因特意去諮詢過醫生。
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其實寶寶磨牙是一件常見的事情，我們需要搞清楚原因，才能對症處理。
1、出牙
常見的原因就是出牙，這個階段寶寶會非常不舒服，所以見到什麼都想咬。
2、消化不良
如果寶寶積食，可能導致睡覺之後腸道內食物無法消化，加重他的負擔，自然就會出現不自覺磨牙的症狀。
3、體內缺乏微量元素
因爲飲食的原因導致寶寶缺乏鈣、鋅等微量元素，這樣也會出現磨牙的情況。
4、腸內有寄生蟲
相信很多人都聽說過，如果有寄生蟲的話，會讓寶寶磨牙，可如果你無法確定，千萬別亂給寶寶吃“打蟲藥”。
5、情緒問題
一些寶寶可能因爲緊張，不舒服，或者家庭環境給他造成不安全感，他也會通過磨牙來緩解情緒。
1、出牙期的寶寶
這個很好判斷，因爲出牙期的寶寶會經常流口水，口腔也會各種不舒服，所以他們會下意識找不同的東西去磨牙齒，試圖緩解自己的不適。
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這個時候家長就可以在家準備多點磨牙棒，牙膠給寶寶咬，緩解他的不適。
在保證乾淨衛生的前提下，一些玩具也是給寶寶咬，但家長需要注意的是，等寶寶咬完要及時清洗，另外一些尖角或者小型的玩具、物品就不能給他，容易讓他受傷或者誤吞。
另外，母乳餵養的寶寶，也容易會咬媽媽的乳頭，這時媽媽一定要及時阻止，雖然寶寶還不會說話，但你的行爲和表情是可以傳達你的想法，讓他知道咬你是不對的，下次就不會了，這個千萬不能忍，因爲真的很疼。
2、消化不良
可以通過寶寶的舌頭、口腔和放屁的味道、便便的形態來判斷他是否消化不良，如果舌苔很厚，屁和口腔都有很重的味道，那大概率就是積食了。
如果是母乳的寶寶，那媽媽就要看看自己近期的飲食是不是吃太過油膩、辛辣，適當保持清淡飲食，同時也可以幫寶寶順時針按摩腹部，幫助消化和排便。
如果是奶粉寶寶，可以適當加點水，如果除了積食，還同時有其他情況，例如過敏，那就要考慮換其他奶粉了。
如果是已經添加了輔食的寶寶，那就要考慮是不是吃太多肉，要適當添加一些蔬菜、水果，調整飲食，均衡營養。
3、缺乏微量元素
這個一般判斷不出來，如果排除其他原因的話，也可以帶寶寶去醫院檢查一下，看看體內是否缺乏微量元素，查明缺乏哪些元素纔好對症下藥，適當補充微量元素，調整飲食結構。
4、腸內有寄生蟲
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很多老人家都會覺得寶寶磨牙就是因爲肚子裡有蟲，但不建議在沒有確認的前提下亂給寶寶吃藥，如果真的懷疑，就建議去醫院進行檢查，排查腸道是否有寄生蟲。
因爲有些腸道寄生蟲會在寶寶體內分泌出各種毒素及其分泌物，刺激他們的大腦神經，可能會導致咀嚼肌的痙攣，在痙攣時不斷收縮就會出現磨牙症狀。
但其實這個情況相對比較少見，如果真的是，就在醫生的指導下用藥，如果不是的話，就排查下其他原因。
5、情緒問題
如果以上原因都不是的話，那家長就要觀察下寶寶在什麼情況下出現磨牙的情況，有些寶寶在見到一些陌生人或者他害怕的事情時會通過磨牙來緩解自己的情緒。
也或者在家人吵架，讓寶寶感到非常不適，沒有安全感的時候，通過這個方式來排解情緒，如果真的是這樣的話，家長就要注意下，控制好自己的情緒，別影響到孩子，不然他長期在這種精神壓力大的環境下長大，也會影響他生長髮育的。
磨牙其實是寶寶常見的現象，家長髮現後不必過分擔心，因爲這只是一個表象，我們需要做的是根據寶寶的情況找出原因，才能幫助他更好解決這個問題。
而這個過程也是循序漸進，如果只是出牙期，那等他慢慢長大，這個情況自然就會消失，但如果是其他原因，我們需要通過日常飲食或其他手段去解決，千萬不要暴力阻止，不然就算阻止了他磨牙，他的不適感無法排解，也可能通過其他方式來解決。
李玟因抑鬱症離世，世界首富、行業大佬們都曾被擊中
本文由無冕財經（wumiancaijing）原創發佈
作者：海棠葉
編輯：陳澗
設計：嵐昇
7月5日，歌手李玟的姐姐李思林發文稱，李玟因抑鬱症輕生去世，令人惋惜。
▲李玟姐姐發微博透露其離世消息。
抑鬱症也再次成爲被關注的話題。
據世界衛生組織統計，全世界已有超過3.5億人罹患抑鬱症，近十年來患者增速約18%，成爲人類第二大殺手。
而我國抑鬱症患者人數已超過9500萬，這意味着，大概15個人裡就有1個抑鬱症患者。
沒錢可能emo，但要說錢能解決大部分抑鬱，這是對抑鬱症患者的不尊重。
華爲創始人任正非、搜狐創始人張朝陽、美團前二把手王慧文、優客工場董事長毛大慶、真格基金的徐小平、暴風影音的馮鑫，以及特斯拉CEO馬斯克、“蘋果之父”史蒂夫·喬布斯等國內外企業家，也曾患上抑鬱症。
▲圖片來自倩倩財經。
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有人成功跳出泥淖，有人還在與病魔鬥爭。
任正非：不必自己折磨自己
華爲在研發道路上的執着和艱辛路人或都知一二，但很少人知道任正非曾是嚴重的抑鬱症患者，自述“我無力控制，有半年時間都是噩夢，半夜常常哭醒”。
“這次研發如果失敗了，我只有從樓上跳下去，你們還可以另謀出路。”在內部召開動員大會時，任正非站在5樓會議室的窗邊沉靜地對全體幹部說。
那是1992年，華爲上馬的JK1000局用機項目慘遭滑鐵盧，家底耗盡，到了給員工打白條發工資的地步，任正非依舊堅持搞研發，四處借錢將寶押在“C&C08”數字交換機項目上。
冷靜的背後，任正非壓力很大。
事情過去很久之後，任正非曾回憶道，“我當年精神抑鬱，就是爲了一個小靈通，爲了一個TD，我痛苦了8至10年。我並不怕來自外部的壓力，而是怕來自內部的壓力。我不讓做，會不會使公司就走向錯誤，崩潰了？做了，是否會損失我爭奪戰略高地的資源？內心是恐懼的。”
在公司進入發展的快車道之後，任正非感到壓力更大了，“越快，矛盾越多，各種問題交集，完全力不從心，精神幾近崩潰”。
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壓力導致任正非患上了抑鬱症，經常有“一死了之”的想法。
後來談起這段痛苦的經歷，任正非說是一場不到100元的表演，激起了他活下來的信念，因爲看到貧困地區的農民，生活那麼艱苦卻那麼快樂，自己也就想開了。
2015年7月1日，華爲心聲社區發佈了《要快樂地度過充滿困難的一生——給陳珠芳及黨委成員的一封信》一文，作者爲任正非。
▲任正非在華爲心聲社區發信開解員工。
“憂鬱症就是自己折磨自己而產生的。”任正非說到，員工不必爲自己的弱點而太多的憂慮，而是要大大地發揮自己的優點，使自己充滿自信，以此來解決自己的壓抑問題。
“人是有差距的，要承認差距存在，一個人對自己所處的環境，要有滿足感，不要不斷的攀比。”任正非表示，積極、正派、開放地面對人生苦短，不必自己折磨自己，牢記唯有奮鬥纔會有益於社會，任何時候、任何處境都不要對生活失去信心。
在文章中，任正非坦言，自己曾是一個嚴重的憂鬱症、焦慮症患者，在醫生的幫助下，加上自己的開放樂觀，病完全治好了，“我相信每一個人都能走出焦慮症和憂鬱症的困境的。”
張朝陽：接受、無視、遠離焦慮
“我是真的什麼都有，可我居然還這麼痛苦。”
2011年，張朝陽患上抑鬱症。在那之前，他有錢有名——一手打造的搜狐在美國納斯達克掛牌上市，市值高達40億美元，和新浪、本站並稱爲國內“互聯網三巨頭”，稱霸市場。
這些讓他的虛榮心更加膨脹，也讓他變得傲慢自大。屬下向他彙報工作，語言不夠精練他都會嚴加訓斥。他覺得，下屬多餘的“廢話”浪費了他的寶貴時間和精力。
生活中，他與朋友的交往也變少了，尤其不愛和IT界的同行玩，因爲“他們做事太呆板，太墨守成規，缺乏趣味”。再則，張朝陽覺得自己的事業和名氣已經夠大，不需要藉助外力和人脈開疆拓土。
但世事風雲多變幻。搜狐微博業績持續低迷，不敵新浪微博，與此同時，後輩李彥宏創建的百度、馬化騰掌管的騰訊，業績都遠遠超過了搜狐。
心高氣傲的他爲此感到十分焦慮。媒體又對他的競爭失敗大肆報道，公司董事局都開始向張朝陽發難，說他管理疏忽，要爲近幾年搜狐的業績下滑負主要責任。
一向愛面子的張朝陽難以承受一連串的沉重打擊，開始嚴重失眠，變得焦躁易怒，生活十分痛苦。曾經最愛在酒桌上談笑的他，慢慢開始恐懼社交，不願見人。在那段黑暗的日子裡，自殺的念頭曾不止一次地蹦到張朝陽的腦海裡。對他而言，失敗者的生活已經失去意義。
於是張朝陽踏上了去美國的飛機，開始一年多的閉關。
爲了走出抑鬱症，他去與世界頂級心理學家交流，看清了自己抑鬱症的來源是自視太高，而且對工作成就看得太重。之後他又開始參禪佛法，學會放下身段，要求自己變得謙卑和接地氣，開始加強運動，最終慢慢走出了自我。
▲張朝陽與馮侖對談。
那是他人生的轉折點，過往的功名利祿、當時的緊張不安，都在短暫又漫長的時間裡被他遺忘。
2013年，張朝陽重歸崗位，繼續做掌舵人，雖然此時已經錯過太多，但張朝陽學會了接受錯過，接受落伍，接受焦慮，“以前覺得錢越多，自由度越大，人就會越幸福，後來發現幸福跟錢多少，真的沒關係。”
對於當下年輕人普遍存在的焦慮和心理問題，張朝陽稱，“每個人離抑鬱症和焦慮症只有一步，焦慮是可以放大縮小的，有的選擇自殺或者深陷泥潭的人很可能只是因爲一件很小的事情。”
在此前的《星空下的對話》直播中，張朝陽表示，對焦慮最好的處理方式就是不解決。
他用行爲心理學解釋焦慮的本質，他認爲，動物腦在貪婪和恐懼中長大，人類在動物腦之上構建、擴大了前額葉和海馬區，產生了認知和理性推理，“人類的動物腦還存在，因此恐懼和焦慮是人類本質。”
張朝陽說，“人腦的前額葉和海馬區，與恐懼中心建立迴路，其營養來自你的關注，你關注（解決）時它就會生長。因此，當焦慮時，不要回避，不要去解決，解決焦慮就是在放大焦慮，應該去接受、無視、遠離。
徐小平：尋找新的事業出路
真格基金創始人徐小平，承認自己經歷過兩次抑鬱，第一次他40歲，因爲吃不飽飯的問題；第二次是50歲，吃太飽導致。
1987年，徐小平離開北京大學，前往加拿大留學。他原本以爲這是人生的美好開端，不料畢業後才發現，加拿大到處都是中國的博士生，他一個研究生竟然找不到工作，只好到一家中餐館刷盤子爲生。
餐館的大廚曾經是一個包工頭，他靠在門框上一臉嘲笑地對徐小平說：“北大的教授在這裡刷盤子，嘖嘖！”
1995年，抑鬱中的徐小平接到俞敏洪的來電，讓他立刻回國一起經營新東方。
2006年，新東方上市了，50歲的徐小平身價30億。可不久之後他再遭打擊，原來由於在經營理念上與俞敏洪產生分歧，徐小平被迫離開了新東方。
這個年齡太尷尬，倘若再年輕五歲，他還可以二次創業，倘若再晚五年，他就可以安心地釣魚、抱孫子、寫書，偏偏是尷尬的50歲。
“別人是黃山歸來不看嶽，離開新東方，我是從珠峰下來不知道去哪裡找下一座珠峰。”徐小平後來回憶說，“那段時間我抑鬱了”。
後來徐小平爲了擺脫這種萎靡不振的狀態，熱切地尋找新的事業出路。
某一天他接到央視主持人張泉靈的電話：哥啊，以你的資源，完全可以轉型做天使投資啊，說不定以後咱們還有合作的機會。
一句話點醒夢中人，“如果你把自己的年齡想得年輕20歲，那你就比別人多20年的時間。”這是徐小平後來在某個媒體上的講話，他正是在50歲之年，以30歲的心態，在新的領域二次起航。
再然後，就是他創辦真格基金，踏入天使投資領域，聚美優品、美柚等一起起成功的投資，讓徐小平容光煥發。
毛大慶靠跑步治癒，馮鑫靠孫陶然指點迷津
優客工場創始人毛大慶此前是幹房地產的，在萬科做到高級副總裁職位，一直處在高節奏、高壓力的工作狀態裡。行業忽起忽落、外界監管、百姓質疑，重重壓力之下他患上了很嚴重的抑鬱症。
得了抑鬱症後，毛大慶不願意和人交流，整晚睡不着，半夜眼睛瞪得燈泡那麼大，白天渾渾沌沌感覺很困，被折磨的一塌糊塗，也不願意接客戶的電話，到了後來需要秘書每天定時定點提醒吃藥。
“什麼都看不慣，隨便一件事情能總結出好幾條不好的因素，什麼都完蛋，前途一片黑暗。”毛大慶說。
看心理醫生、藥物治療沒怎麼起作用，轉機出現在跑步。
彼時萬科推動員工要體育運動，要求所有高管都要跑步，跑着跑着，毛大慶發現他對跑步上癮了，再往後就喜歡上了跑馬拉松。
“我確實認爲馬拉松能治抑鬱症，它把我給治好了，後來藥也不吃了，睡眠也很好。”毛大慶提到，在跑步的歷程裡，他碰到相當多因跑步治好抑鬱症的案例。
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▲毛大慶發文談如何走出抑鬱。
暴風影音CEO馮鑫也曾經飽受抑鬱折磨。
在接受《創業家》採訪時，馮鑫表示，“上班我也不說話，每天開着車到南三環，晚上回來都瘋了，都不知道自己是誰。這種狀態一直持續了三個月左右。我真的差點兒得抑鬱症。有一個週日，我進去我媽那屋待會兒，然後就在那待着，四五個小時，沒抽菸，也沒喝水。”
在馮鑫最難的時候，拉卡拉的CEO孫陶然出現了。
他跟馮鑫說，這種事，一條道跑到黑，想都不要想，就是你今年不上明年上，明年不上後年上，五年不上十年上，就是死磕，你不要左一下右一下，當年金山一會兒香港一會兒日本，胡扯，最後就這麼折騰死的。
馮鑫覺得，孫陶然這話符合他的調調，來勁。他說完馮鑫就不想了，受限就受限，儘可能不受限，就幹自己的活兒。
2015年暴風影音上市後，馮鑫好像換了一個人一樣，笑容滿面，抑鬱症也去無蹤了。
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世界首富也難逃抑鬱
世界首富也難逃抑鬱困擾。
2008年，埃隆·馬斯克面臨了最嚴重的事業危機。兩家公司同時頻臨破產，特斯拉尤爲嚴重：隨着金融海嘯來襲，特斯拉陷入了空前的財政危機，被迫裁掉了1/3員工，關掉了底特律的分支機構，關閉了研發中心。
更糟糕的是，太陽能源公司被銀行撤銷了貸款。
“我就像是被人用槍托狠砸了幾下。每一天都像在吃玻璃。”馬斯克已經把錢都投入到了特斯拉和SpaceX，實際上他已經破產了，負債累累，緊急賣了房子、私人飛機、邁凱倫F1跑車，搬進空蕩蕩的酒店。
而就在6月28日，據媒體援引消息人士，馬斯克正在使用小劑量的氯胺酮來治療抑鬱症。
美團聯合創始人王慧文也在6月被曝已離崗入院就醫，疑似抑鬱類症狀。
可見，抑鬱不分人。無論是功成名就的富豪，還是平凡的普通人，都有一些過不去的至暗時刻。
但只要不放棄，積極想辦法走出來，人生就會有新的風景。
入職體檢報告，醫生建議：智商偏低，用人單位酌情考慮
最近，一張體檢證明火了，因爲體檢報告中給出的建議是：“智商偏低，用人單位酌情考慮”。然而下方的體檢結論卻是：合格。
根據檢查報告來看，得出智商偏低結論的應該是內科檢查那項：“表情呆滯，反應遲鈍。”當然，我們不否定醫生可能出於職業經驗給出判斷，但根據瞭解，智商測定是一種科學測試行爲，有嚴格的規範，不能通過目測來得出結論。如果出現誤判，這不是明顯給打工者入職判了“死刑”，沒有任何單位會錄取智商“偏低”的人。
入職體檢是有着嚴格規範的流程，就拿我入職華爲體檢來說，完全是按照公務員標準走的，非常嚴格，也沒有遇到智力檢查這項。一般到了入職體檢這一流程，意味着已經通過公司面試篩選環節，面試者的智力問題難道在面試的過程中HR不能發現麼，既然公司已經決定錄用，那醫生有權利給公司出這樣的建議麼？
就拿華爲入職來說，求職者在通過公司筆試和幾輪面試過程後，HR會通過郵件（短信）給求職者發一個體檢通知，要求在規定的時間到指定的醫院進行體檢。華爲的體檢項目是參照公務員標準進行的，具體的項目有：身高、體重、血壓、視力、聽力、尿常規、抽血（肝功能、腎功能、血常規、血糖、梅毒、艾滋）、腹部B超、心電圖、胸部X光，項目比較多而且查的很細，如果那項出現明顯異常，大概率會被刷下來。
關於入職體檢需要注意的事項（或者說攻略），一位在醫院工作的朋友給我的建議，他說只要按照要求做，不能說100%，至少70%以上的體檢異常可以避免。
1、體檢至少7天前，不要吃激素類藥物和某些功能類保教品，比如，男生的護肝補腎類，女生的減肥護膚類。
2、體檢前5天，要保證睡眠不熬夜，可以適當運動（不要劇烈運動，劇烈運動會使得轉氨酶升高），飲食清淡少油爲主。
3、體檢前3天，務必不要喝酒，不吃過量海鮮類的食物，因爲這些食物蛋白質含量高，容易導致肌酐偏高。
4、體檢前12小時，不能進食，可以少量喝一點白開水。
5、到達體檢醫院的時候，保持空腹狀態，可以先去抽血，因爲抽完血可以少量吃些清淡食物。
6、遇到量血壓和做心電圖這項的時候不要緊張，有些人會出現“白大衣型高血壓”，就是私下自己測量血壓正常，到醫院讓穿白大褂的醫生測量偏高，這一般是心理緊張因素引起的，我們只需深呼吸平復心率，放寬心，只要不是病理性問題都會通過的。
7、女生入職體檢一定要避開自己的“生理期”，生理期尿檢很容易出現隱血，尿檢過不了還需要二次檢查，浪費時間和精力，也會影響入職安排。還有就是女生上衣儘量穿寬鬆的，因爲做胸片的時候脫掉上身帶金屬物件的衣服。
8、如果體檢正好遇到自己感冒生病，或者剛痊癒等情況，建議可以自己私下先做個體檢，根據某些異常指標，聽從醫囑提前調整即可。這裡需要說明的是，第一次體檢不過，企業一般會在一週內通知第二次體檢的，這段時間一定要調整自己的生活作息，只要不是病理性的，問題都不大。
最後，言歸正題。某網友曬出的醫院智商分析報告，這是有一套嚴格的測試流程的，報告結果也明確僅供臨牀參考。
文字| 李貴芳 編輯|思齊
孩子頻繁眨眼揉眼，竟是倒睫在作祟！
北京兒童醫院眼科主任醫師
孩子頻繁眨眼、看東西眯眼、揉眼睛，家長需要警惕哪些問題？
眨眼
很多疾病會導致孩子頻繁眨眼的現象發生。首先，可能是瞼緣部發炎了。瞼緣部發炎會引起乾眼症或瞼板腺功能發生障礙，繼而帶來角膜、結膜等眼表的損傷，孩子的眼部就會出現不適，他會眨眼。
其次，可能是結膜炎。結膜炎分感染性和過敏性，有些過敏性結膜炎的孩子，往往會有明確的誘因，比如對花粉過敏，在春季比較容易出現，呈現出季節性。還有一些孩子可能是常年過敏或是異物入眼。孩子出現眨眼之後，家長不要立即給孩子用藥，最好是去醫院讓醫生做判斷。
眯眼
如果孩子經常眯眼看東西，要懷疑視力是否出現了問題。近視眼的孩子，往往喜歡眯着眼睛去看遠處的物體。
揉眼
揉眼一般是和過敏性眼癢有關，還有可能是倒睫引起的。
正常睫毛的方向是向外生長的，如果睫毛倒伏、向內生長，睫毛就會不停的擦傷角膜。角膜被擦傷之後，就會出現異物感，孩子就會頻繁眨眼、揉眼。這就是給家長的警惕信號了，要儘早帶孩子到醫院去就診。
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注意保溼預防寶寶溼疹！預防溼疹不吃什麼？
（原標題：注意保溼預防寶寶溼疹！預防溼疹不吃什麼？）
豆豆的溼疹長了一個多月了還沒好，皮膚乾乾的，癢得時候總是哼哼唧唧的，這段時間甚至連晚上也睡不好覺了，癢得難受時怎麼哄都停不下來。媽媽實在沒轍了，給寶寶塗了幾天藥後，溼疹好像明顯好轉了，但沒過幾天，令人鬧心的溼疹還是“捲土重來”。爲什麼寶寶的溼疹總是容易反反覆覆？如何才能撇掉這鬧心的溼疹？
春暖花開，又是小兒溼疹高發的季節，看到寶寶臉上、身上冒起的一個個小紅疹，原本水嫩光滑的肌膚變得乾燥、脫屑，那種奇癢難耐的模樣，讓寶媽們看了真是揪心。
嬰幼兒溼疹，即俗稱的“奶癬”，是嬰幼兒時期比較常見的一種變態反應性皮膚病，主要表現爲髮際、雙頰、頜下、頸部、四肢、背部、胸部或臀部等部位的皮膚出現紅色斑丘疹，開始爲散發小丘疹或紅斑，繼而糜爛、滲液、結痂。這種疹子伴有瘙癢感，常令患兒哭鬧不安，搔抓摩擦，若未採取有效的護理措施，還可引發感染，使病情愈發嚴重。而且這溼疹還具有反覆發作的特點，常令寶媽們頭痛不已。那麼，如何才能讓寶寶少受溼疹的困擾呢？
迴避引起過敏的食物
寶寶的溼疹跟其自身的過敏體質有很大的關係，所以要儘量讓寶寶避免接觸可能引起過敏的物質。對於尚未開始添加輔食的小嬰兒來說，最常見的是牛奶蛋白過敏。對於牛奶蛋白過敏的小嬰兒，如果是人工餵養的，需暫停現用的配方奶粉，試改用部分水解蛋白配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉，如果是母乳餵養的，乳母應注意迴避引起寶寶過敏的可疑食物。
通常寶寶在四個月開始就要添加輔食了，而有過敏體質的寶寶則一般延遲至6個月後再添加固體食物，對容易引起過敏的食物（如牛奶、雞蛋等）建議12個月後再添加。輔食添加中應遵循逐一添加、由少到多、由一種到多種的原則，每添加一種食物後，如1-2周未發病，才繼續嘗試下一種食物，以探明寶寶可疑的過敏食物，對於不過敏的食物可以繼續食用，而過敏的食物則應迴避。
減少對皮膚的刺激
寶寶的皮膚角質層比較薄，對各種刺激因素比較敏感，如果寶寶有溼疹，家裡儘量不要鋪地毯，也儘量避免挑選一些絨毛玩具給他，寶寶的貼身衣物宜選用棉質、寬鬆、透氣材質的。餵食後，要及時用乾淨的小手帕給寶寶擦乾淨，以免殘留的食物幹了後會刺激到寶寶稚嫩的皮膚。當溼疹導致瘙癢難耐時，可外用一些止癢藥物，如爐甘石等，注意不要讓寶寶用手去搔抓，洗澡時也不要用熱水去燙洗，選擇適宜的溫度洗澡，以免刺激皮膚而引起溼疹的加重。
注意保溼
皮膚乾燥，是引起溼疹發生的一個很重要的原因，也是常被家長所忽略的一個原因。寶寶皮膚髮育尚未完善，最外層表皮的角質層很薄，容易散失水分而導致皮膚較乾燥，如果又不注重保溼，則可能會誘發溼疹。所以，寶媽們要注意給寶寶做好保溼工作：洗完澡後，給寶寶全身塗抹一些嬰兒潤膚露，以使皮膚保持滋潤。如果空氣中的溼度比較低，也可以在家裡開一下加溼器，但要注意定期清洗加溼器，以免導致滋生了細菌的水分直接噴到空氣中。
疹子破潰後要及時就診
如果疹子未破潰，可在醫生的指導下，在患處塗抹鞣痠軟膏、護臀霜或一些油性物質，而疹子破潰，裡面的液體滲出，則很容易使細菌附着在皮膚上，而且在這種溼度大的皮膚環境裡，更容易使細菌滋生繁殖，引起破潰面的再次感染而加重病情，讓寶寶感覺更加難受，所以，一旦疹子破潰了，要及時送寶寶到醫院皮膚科就診。
指導：廣東省婦幼保健院 皮膚科 李曉偉 副主任醫師
家庭醫生在線專稿，轉載請註明家庭醫生在線；媒體合作請聯繫：020-37617238
應對老年人皮膚瘙癢症，記住這三點
今天是重陽節，敬老愛老是中華民族的傳統美德。隨着身體機能的衰退，老年人會出現各種疾病，皮膚瘙癢症也是其中之一。尤其是秋冬季節，老年人的皮膚更加乾燥，越撓越癢。如何才能緩解、治療這種不適？
北京老年醫院皮膚科主治醫師陳顏顏介紹，老年皮膚瘙癢症與季節、天氣、冷熱變化和機體代謝的變化有密切關係。在生理特點方面，老年人皮脂腺功能減退，較年輕人油脂分泌減少，更容易乾燥。這種乾燥使皮膚屏障功能變差，秋冬時節，乾燥加劇，稍有刺激便容易瘙癢。在生活習慣方面，如果熱水澡過於頻繁，且使用鹼性大的肥皂或藥皂，洗澡後不習慣擦保溼乳，也會加劇皮膚的乾燥脫屑。瘙癢出現時，如果一直撓，這種搔抓的刺激會進一步加重瘙癢。此外，老年人多伴有各種系統疾病，如糖尿病、腎病等，都會引起皮膚瘙癢，而且很多藥物也會造成皮膚瘙癢。
“老年瘙癢症一般從小腿發癢開始，逐漸蔓延到大腿，甚至周身。每當就寢前，脫掉衣褲時，溫暖的身體受到室內較涼的空氣刺激，便立即誘發皮膚髮癢。”陳顏顏表示，這種初起並無皮膚損害，經常搔抓，患處可出現抓痕、血痂、色素沉着及苔蘚樣化或溼疹樣變，有時可繼發感染。
應對老年皮膚瘙癢症，陳顏顏建議：
保護皮膚
洗澡時注意控制水溫，沐浴後塗抹身體乳加強保溼，增加對皮膚屏障功能的保護，避免用搔抓、摩擦及熱水燙洗等方法來止癢。瘙癢症加重期間，保持良好心情，規律作息，不要熬夜，過食辛辣刺激食物，忌菸酒濃茶。長期慢性瘙癢，可適當補充維生素C增加皮膚的抗病能力。
合理用藥
如無明顯皮疹，僅是瘙癢，可通過局部擦保溼乳，改變生活習慣改善瘙癢症狀，如不見效，可睡前口服抗組胺藥物，如氯雷他定片、伊巴斯汀等。如有明顯皮疹，瘙癢不劇烈者，可僅外用乳膏治療，如丹皮酚乳膏、膚樂霜及丁酸氫化可的鬆乳膏局部治療。如有皮疹，而且瘙癢劇烈，可採用抗組胺藥物及外用藥膏聯合治療。
及時就醫
一般醫師會爲患者抽血檢查，以查看患者嗜酸性粒細胞情況，如有明顯增高，會給予相應的糖皮質激素口服治療。無明顯嗜酸性粒細胞增多者，會給予兩種抗組胺藥物聯合治療。很多長期慢性瘙癢症患者，無明顯導致瘙癢的基礎疾病，嗜酸性粒細胞無明顯升高，兩種抗組胺藥物聯合治療後，效果一般者，可予中醫中藥治療。
新京報記者 劉旭
校對 柳寶慶
長期睡眠不足真的會危害身體健康嗎？
大家好，我是宋藥師，已在三甲醫院工作二十餘年，執業藥師、主管藥師、北京大學醫學部優秀國內訪問學者、知名健康博主。主要社會任職：中國科普作家協會會員、河北省藥監局、藥學會科普宣講專家、河北省藥學會醫藥信息專委會常委、藥學科普專委會委員等。
創之界限 -#000000-（BUILD DIVIDE -#000000-） 冨田頼子
嗨，親愛的讀者們！你是否曾經爲了趕項目、看劇或泡夜店而熬夜，然後在早上陷入昏昏欲睡的狀態？長期睡眠不足似乎已經成爲現代生活的一部分，但它是否真的會對我們的身體健康造成危害呢？
首先，讓我們談談睡眠的好處。睡眠對於身體和心理健康至關重要。它有助於：
儘管睡眠有這麼多好處，但長期睡眠不足可能會帶來一系列問題：
1. 身體健康問題
2. 心理健康問題
3. 生活質量下降
如何改善睡眠質量？
既然我們知道長期睡眠不足可能會帶來問題，那麼該怎麼改善睡眠呢？
總之，長期睡眠不足可能對身體健康和心理健康造成危害，但這並不是說你要徹夜未眠就會立刻生病。關鍵在於建立健康的睡眠習慣，給自己充足的休息時間。如果你一直熬夜工作或玩樂，也許是時候重新考慮一下了。
記住，一個良好的睡眠質量是通往健康和幸福的重要一步。早安，晚安，保持健康！
在廊坊，牙菌斑到底是什麼？如何去除？
我們的牙齒炎症問題幾乎都和牙菌斑有關係，我們每天刷牙漱口的根本目的就是儘量減少牙菌斑，從而儘量保證口腔的衛生。我們在很多的科普文檔中都看到過牙菌斑這個詞，那麼牙菌斑究竟是何方神聖呢?
一、什麼是牙菌斑?
牙菌斑不是斑點，是一種由口腔內的不同細菌組成的細菌羣落，這些細菌羣落，定居在牙齒表面、牙齒縫隙、牙齒與牙齦的結合處以及其他比較難清理的地方。
在唾液和食物殘渣以及時間的共同作用下，會在這些地方開始形成一些軟垢(大家不妨現在就用舌頭去探一探那些比較靠後的，難以清潔的牙齒表面，看看能不能感覺到一些軟垢)，通常牙齒表面的這些軟垢，在我們認真刷牙的時候就能及時的刷掉，但是對於牙齦結合處等犄角旮旯的地方就很難清潔了，這就給我們的口腔健康帶來了威脅，包括致齲細菌在內的多種有害病菌就在上面繁衍生息了!
與此同時如果這些軟垢沒有及時清理，隨着時間的推薦推移，會逐漸形成一些鈣化、硬化的物質，這就是牙結石，而牙結石的堆積很容易導致牙周疾病，典型的就是牙周炎。
二、牙菌斑的危害有哪些?
1.牙結石
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上面已經提到過牙結石的形成過程，這裡還是要強調一下，牙結石憑藉其堅硬的身板，在牙齦溝裡興風作浪，一旦牙結石擴展到牙齦溝的深部，就會形成牙周袋，導致牙齦出血、膿腫、牙周炎等，後續就會出現牙齒鬆動甚至牙齒脫落的現象。
2.齲齒的源頭
牙菌斑給各類細菌提供了溫牀，牙菌斑中的致齲細菌就可以安心的分解殘留在口腔中的食物併產生酸，從而損壞牙釉質並形成齲齒。如果不及時治療，疾病將繼續發展，整個牙冠將被破壞，導致牙齒缺失。
3.引起胃炎的兇手
牙菌斑是幽門螺桿菌的儲存庫，有大量的幽門螺桿菌在此儲存!幽門螺桿菌可通過口腔進入胃，在胃中”定居”並繁殖壯大，引起慢性胃炎，胃潰瘍，胃癌等。
三、如何預防牙菌斑?
1.使用牙線清潔牙齒，可以有效清除牙齒上的牙菌斑。
2.刷牙是去除牙菌斑的基本措施。
3.使用針對牙菌斑的漱口水，有助於牙菌斑鬆動。
4.洗牙是去除牙菌斑、牙結石的有效手段，建議每半年到一年洗一次牙。
牙菌斑的清理是一個長期堅持的過程，我們需要認真做好日常的牙齒清潔工作，千萬不要懶惰，不少人連每天兩次的刷牙都做的不到位，早上起晚了，不刷;晚上太晚了，不刷;連水太涼都能成爲偷懶的理由…..等到牙齒出問題，涉及到拔牙了才追悔莫及。
“悲秋”是真的！16歲男孩入睡困難、日益消沉，醫生：這種疾病的高發季來了
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臨近深秋，北山路上的梧桐樹葉漸漸地開始變黃，杭州即將進入一個金黃色的季節。
然而，對於一部分人來說，秋天並不是那麼美好。中國文人歷來有悲秋的情懷，詩經的“秋日悽悽，百卉具腓。亂離瘼矣，爰其適歸？”唐詩的“萬里悲秋常作客，百年多病獨登臺”等都成了千古流傳的名句。像《紅樓夢》裡的林妹妹就是一位非常典型的傷春悲秋的代表性人物。
“在杭州，每年的這段時間都會遇到一個就診高峰。”浙中醫大二院（浙江省新華醫院）臨牀心理科主任韓耀靜說，秋季是抑鬱症等“情緒疾病”的高發季。相關研究顯示，有15%的普通人羣會在秋天有抑鬱情緒的體驗，約38%的抑鬱症患者會在秋冬季出現症狀加重。
遇到這些情緒需要警惕“悲秋綜合徵”
“韓主任，最近這段時間我晚上睡得不好，白天也沒精神，整天昏昏沉沉，感覺生活沒什麼意義。”就在這週一上午的臨牀心理科的專家門診，16歲男生小杰在家長的陪同下找了韓耀靜醫生。
“孩子還出現了自我傷害的行爲，在家躺着也不願意動，就想睡覺，也不願意和我說話。”小杰媽媽焦急地和韓醫生說道。
小杰升入高一級學段後，面臨的學業壓力就更大了。國慶假期後，他就出現了入睡困難、清晨早醒，睡眠質量很差，令他十分不適。除了睡眠問題，小杰的情緒也日益消沉，看到秋葉落地、天色陰沉，就暗自傷感，默默流淚。經過診斷，小杰是抑鬱發作，幸好發現及時，他沒有對自己做更進一步的自我傷害。
“秋天到來，有一部分人常常莫名地感到沮喪，情緒低落、易疲勞、注意力分散。這就是我們常說的‘悲秋綜合徵’”。韓耀靜醫生解釋說，抑鬱症或抑鬱情緒早期最明顯的特點是出現失眠或嗜睡等睡眠問題。如果出現情緒低落，莫名悲傷；精力缺乏，容易疲勞；食慾下降，失眠多夢；焦慮、自我評價低，反應遲鈍等現象不能自我緩解，那麼就需要提高警惕，及時尋求專業醫生的幫助。
哪些人羣更需要注意“悲秋綜合徵”？
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“‘悲秋’的現象在《黃帝內經》中就有解釋，‘西風生於秋，病在肺’，‘在志爲憂’。”韓耀靜醫生說，“這句話的意思是說秋應於肺，憂慮、悲傷是秋季的情緒特點。有一個說法是說春夏時節精神類疾病高發，其實這個說法並不是十分準確。從臨牀經驗和相關研究來看，抑鬱症患者的發病率在秋季最高。”
“悲秋綜合徵”的誘發因素主要是因爲秋天來臨，天氣由熱轉涼，身體也會由興奮、積極向上的狀態轉入消沉、向內的狀態。同時，入秋後日照減弱，大腦松果體分泌褪黑素相對增加，會抑制甲狀腺素和腎上腺素的分泌，大腦細胞的功能活動就要降低，抑制過程增強，出現抑鬱情緒，也使人容易疲勞。
“‘悲秋’的人羣多對寒冷比較敏感、體質較弱、體育活動較少，且多爲常年在室內工作者。另外還要關注更年期女性、孕產婦、剛經歷了負面生活事件的人羣。而比較特殊的是老年人，他們更易產生垂暮之感，誘發消極情緒，嚴重者終日鬱鬱寡歡。”韓耀靜醫生說。
預防“悲秋綜合徵”需要做到這些
調節情緒：及時進行心理調節，時刻保持積極樂觀的情緒，有不良情緒時要及時和家人朋友傾訴。
不要過度勞累：適當休息，每天要有足夠休息時間，最好不要超負荷工作，否則會出現慢性疲勞，時間長了會容易患抑鬱症。每天爭取在23時之前入睡，中午可適當午睡半個小時。
調節飲食：經常不吃早餐的人，不僅精力不足而且意志力也較薄弱。要注重養心和養肝，多喝具有清肝解鬱作用的玫瑰花或菊花茶、蓮子茶。多吃應季的食物，如蓮藕、蓮子、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養心安神的作用，對緩解焦慮、抑鬱很有幫助。
多曬太陽：季節性抑鬱的主要原因是日照少。可以儘可能多地讓自己暴露在陽光下，去戶外曬曬太陽，能使人更有精神和活力。每天至少20分鐘曬着太陽擴胸。從中醫角度上說，曬太陽和擴胸都是振奮胸陽的方法，陽氣的振奮是驅走心中陰霾的最好辦法。
“當然，抑鬱症的治療還是需要專業醫生的幫助，如果一旦發現自己無法調節的情緒，還是應該及時到醫院就診。”韓耀靜醫生強調。
（爲保護隱私，文內患者爲化名）
橙柿互動·都市快報 記者 金晶
通訊員 孫金銘
大國小民 | 一個自閉症患兒母親的13箇中秋節
《大國小民》第1436期
本文系本站“大國小民”欄目出品。聯繫方式：[email protected]
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小珂兩歲時，表姐就發現了兒子的異常。雖然在其他方面，他和同齡孩子都沒太大的差別，但當其他孩子已經能說會道時，小珂只會叫幾聲爸爸媽媽。
表姐和表姐夫劉正說到此事，劉正並沒有太在意：“小珂只是說話沒那麼利落，慢慢就會好的。”當時的表姐是一個標準的賢妻良母，一切事情都以表姐夫爲中心，性格溫順帶點怯弱。表姐夫那樣一說，她雖然有心反駁，但話到嘴邊，還是嚥了下去。
又過了快一年，小珂的語言能力並沒有太大改善，表姐又漸漸發現一些其他異常反應。比如有一次，表姐給小珂買了個玩具，小珂卻盯着玩具一動不動。再仔細一看，表姐驚得心顫——小珂雖然盯着玩具，但眼神卻是空洞的，面無表情。
類似的情況越來越多，表姐心中越發不落穩。過了一陣，她尋了個藉口向單位請了假，瞞着表姐夫和公婆帶着小珂去市裡的兒童醫院做檢查。
給小珂看診的是一位知名的兒科專家。經過幾個小時的檢查，醫生鄭重其事地告訴表姐，小珂患有輕度自閉症，好在現在及時發現了，“只要治療得當，他是有很大的機會痊癒的”。
然而，醫生也提醒表姐，雖然小珂的病症目前還不嚴重，“但如果護理和治療不當，病情也可能會迅速惡化。因此，孩子只有在家人全程照顧的情況下，再輔以藥物治療，纔有可能逐漸恢復。”
出了醫院大門，表姐牽着小珂的手，心在一抽一抽地痛。丈夫家中到小珂這一代，已是三代單傳，公婆對小珂是含在嘴裡怕化了，捧在手裡怕摔了，如果他們得知小珂患有自閉症，又會怎麼想？
那一天，表姐到家時已經晚上7點多了。面對婆婆的數落，也不迴應，只抱着小珂洗澡、吃飯。她好想哭一場，但暫時又不能讓公公婆婆知道，只能強忍住。晚上躺在牀上，表姐流着淚告訴了表姐夫小珂的病情和醫生的話。
起初，表姐夫完全不相信，說他倆都健健康康的，家族裡也沒人有這種病，“我兒子怎麼會得呢？”直到表姐拿出檢查資料和診斷結果，面對那些白紙黑字，他傻眼了。表姐夫妻倆都是文化人，自然明白這病意味着什麼。
“醫生說了，小珂的病情還不嚴重，但需要有人全程照顧。我想好了，辭職專門帶小珂。”表姐輕聲對錶姐夫說。
表姐夫問：“你不是很看重你那份工作麼？好不容易升到單位中層，你捨得辭職嗎？”
“捨不得也要舍，只要兒子好，我什麼都捨得。”
“那就委屈你了。你放心在家帶小珂，我掙錢養家。”
第二天，表姐夫、表姐和公公婆婆開了個家庭會議，決定將全家的重心放在小珂的病情治療上。隨後，表姐迅速辦了離職手續，成了小珂的專職護理。
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表姐大我三歲，是姑媽唯一的女兒，小時候，我們兩家住在長沙同一個小區。姑媽身體不大好，早早就離職在家養病，一家三口全靠姑父一個人上班掙錢。那時候我父母工作忙，經常託姑媽照看我和妹妹，所以我與表姐的關係很好。
表姐大學剛畢業那年，姑父有段時間腹痛厲害，去醫院檢查後，發現已是肝癌晚期，花光了家裡的積蓄，還是不到三個月就去世了。爲了照顧有腿疾的姑媽，表姐特意在離家近的伍家嶺找了一份工作。
我大學畢業後也留在了長沙工作，住在嶽麓區。彼時，表姐已嫁給了在開福區的同學劉正，兩區相鄰。無論我從單位還是家裡去表姐家，開車最多也只要二十多分鐘，我便常去表姐表姐夫家蹭飯，關係自然更加親近了。
2002年農曆八月十五，小珂出生。表姐的公婆開心極了，覺得這生日真是太好了，中秋團圓，大吉大利。我也替表姐開心，表姐則說叫表叔聽着沒有舅舅親切，以後小珂就叫我舅舅。
開始幾年，小珂的生日我都是不請自到。而關於孩子的病，起初我也只是覺得有點 “與衆不同”——不愛說話，也不愛搭理人——但也只當是孩子的個性，並未深究。直到表姐離職才明白。
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表姐剛離職那兩年，公婆還很配合，一直照顧小珂。然而眼見病情完全沒有好轉，兩位老人就明確表示，希望表姐夫妻倆再生一個孩子。一開始，表姐夫還敷衍搪塞，但沒多久便和他爸媽結成統一戰線，做起了表姐的工作。
表姐對我說，她也曾想過再要一個孩子，但看到公公婆婆對小珂的嫌棄態度，又想到自己懷孕和生產後，小珂肯定無法得到完全的照顧，她放棄了。
久勸無果，公公婆婆一氣之下回了老家。對於自己爸媽的離去，表姐夫表面沒說什麼，但實際上對錶姐的態度也大不如前。
到了表姐離職的第三年，小珂六歲生日那天，表姐準備了一桌子菜，小珂剛許願吹滅蠟燭，表姐夫就接了個電話，留下一句“同事找我有事”，便開車離去。那些年，表姐夫已經當上了科長，在單位裡混得確實不錯。
到表姐離職的第四年，雖然公婆和表姐夫對治好小珂逐漸失去了信心，但她依然全力以赴。不僅閱讀了大量關於自閉症兒童康復治療的書籍，帶着小珂去了廣州、上海、北京等一線城市醫院，四處尋求康復治療的方法。還花重金請長沙的兒童心理專家每天輔導小珂兩個小時。花費少說也近10萬，而她本人也幾乎成爲兒童自閉症護理的專家了。
儘管如此，小珂的病情依舊沒有顯著改善，只是沒有進一步惡化而已——隨着年齡的增長，小珂的語言表達稍微多了一些，但與同齡的小孩相比，差距依然很大。看着孩子無精打采的樣子，表姐說自己時常都想流淚。
3
2009年10月3日，農曆中秋，小珂7歲了。
這一年的中秋假期與國慶長假重疊，原本我打算和妻子、女兒一家三口去海南旅遊，然而考慮到姑媽也在半年前去世，表姐的日子越來越難過，我猶豫後還是取消了行程。
這天，當我趕到表姐家時，菜已擺在了桌子上，卻沒見到表姐夫的身影。表姐告訴我表姐夫在單位值班，不能回來，我還心裡納悶，國慶中秋連假，單位都沒人了，值哪門子班？何況真的值班，也可以回來陪兒子吃個生日蛋糕呀。
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小珂剛許完願，表姐的手機就響了。她接電話時，只“喂”了一聲，就沒再說一個字，臉色卻越來越陰沉。掛斷電話，她的臉色已經變得鐵青。我感覺一定出了大事，但表姐看一眼小珂後才說，“吃完飯再說”。
起初，表姐幾乎沒吃什麼，只有我和小珂在吃。我告訴她，不管出什麼事，飯總得吃，不然身體怎麼頂得住生活的風浪。表姐卻盯着小珂看了足足一分鐘，然後，猛地端起碗來，幹吃了兩大碗飯。看她將和着淚水的飯一粒不剩地吞下，小珂怯生生地走過來，依偎在她胸前。
飯後，安頓好小珂，表姐的情緒已經平靜，這才告訴我電話的內容。打來電話的是表姐的前同事麗麗，當初表姐辭職時，好幾個人都覬覦她的位置。麗麗本來並沒有太大希望，但當領導要表姐推薦人選時，表姐提名了麗麗。因此，麗麗很感謝她。
表姐說：“還真巧，今天麗麗和幾個朋友去酒店吃飯，見到劉正帶着一位年輕女人和一對老年男女也在用餐，她們那桌靠着劉正那桌。”
表姐夫以前去單位接過表姐，麗麗認識他，但表姐夫卻並不認識麗麗。飯桌上，表姐夫對那個年輕女人非常殷勤。談話內容更是讓麗麗感到震驚，原來那對老人正是表姐夫的父母，年輕女人是表姐夫在外面找的女人，已經懷孕4個月了。幾個人正在商量如何把表姐趕走，讓那個女人登堂入室。麗麗驚詫之餘，打開了手機錄音，錄下了表姐夫等人說的話。
我聽後肺都快氣炸了，想立即打電話質問表姐夫。但表姐卻攔住了我，一臉平靜地說：“從今天開始，我要做一個全新的自己，一定要治好小珂的病，讓小珂成爲一個正常人。”
我看着剛30歲的表姐，眼角已經有了魚尾紋，她的平靜讓我明白，那曾經的柔弱已經離去，而堅韌正從她的內心長出來。
很快，表姐和表姐夫離婚了。表姐夫想盡快將小三轉正，同時避免影響仕途，選擇了淨身出戶，還給了表姐20萬的補償。表姐什麼要求都沒提，只要了小珂的撫養權。房子原本就是表姐單位分的，自然也留在表姐名下。
對於這個結果，劉正和他爸媽求之不得，因爲擔心表姐反悔，他爸媽甚至還多給了表姐10萬元，作爲“賣斷”小珂的撫養權費用，還要表姐立下字據——無論小珂今後的情況怎樣，都不能再找劉正麻煩。
表姐協議離婚的全程我都在現場，見劉正和他爸媽的無恥樣貌，我數次忍不住要發火，表姐卻一直制止我。她拿起筆，在協議上籤下了自己的名字，力透紙背。
離婚後，表姐僱人將家裡的鎖全換了，傢俱也全都賣掉。之後又把屋內粉刷一新，買了新的傢俱，還帶着小珂照了張合影，裝上鏡框放在客廳電視櫃上。
房間的傢俱很簡單，只有一張桌子、一把椅子、一張單人牀和一臺二手電腦。客廳裡也只有一桌四凳，一張簡易沙發和一個電視櫃。廚房和衛生間除了新買了一個小冰箱，連洗衣機也沒有。
我問她爲啥連個洗衣機都不買，表姐說：“手洗，省電還乾淨。”
我明白，她是準備陪着小珂與自閉症打持久戰了。只是我不知道這種持久戰到底有多長，希望又在哪裡。
其實表姐離婚前，我媽就經常勸她再生一個。即使劉正出軌，我媽也勸表姐別離婚，她擔心表姐一個人走不下去。
但任憑我媽怎麼勸說，絲毫沒有動搖表姐一個人帶小珂的決心。我媽實在沒辦法，只得跟我爸嘮叨，要我爸以舅舅的身份去勸勸表姐。我爸只說了句：“劉正那渣人，林芳離開他是對的，有志氣。”一句話頂得我媽直憋氣。
就像最開始那位醫生說的，小珂的病情並不是太嚴重，經過4年的努力，小珂的語言障礙慢慢變輕。爲了培養小珂的興趣，表姐買了很多玩具，但每個新玩具，小珂最多隻玩5分鐘，就失去興趣了，無論表姐怎麼引導，就是不再碰。
不過，表姐卻無意中發現，孩子經常會盯着她的電腦看。有一天，小珂又站在表姐的電腦前，表姐突發奇想，在電腦上下載了一個貪吃蛇遊戲，教小珂怎麼玩。沒想到，小珂一學便會，玩得不亦樂乎，幾天後便十分熟練了。
表姐感到非常驚喜，原來小珂的智力並不是很差。但很快，她又發現小珂只對貪吃蛇遊戲有興趣，即使她又下載了其他幾款遊戲，小珂看都不看，只專注於貪吃蛇。
4
這一年，表姐想着怎麼也該爲小珂找個學校，讓他像其他孩子一樣正常上學。然而，她跑遍了附近的幾所小學，校長得知小珂的情況後都委婉地拒絕了。
但表姐並沒有放棄，她找到居委會，通過居委會出面和學校溝通，最終，一所學校的校長勉強接受了小珂，但卻有言在先——小珂跟不上課程，他們不負責任。
只要學校肯收，表姐就放下心來，她當即保證，自己會親自輔導小珂的學習。開學第一天，表姐就帶了把椅子，在教室外的走廊靠窗的地方坐着，而小珂則坐在教室裡靠窗的位置——是表姐要老師這樣安排的。母子倆只隔着一扇窗子，小珂有任何問題，表姐立刻能看見；而只要小珂轉過頭，他也能見到媽媽。
第一天上課，老師也非常貼心，不僅向同學們介紹了小珂，還請表姐上臺作了自我介紹，並要求同學們不要欺負小珂，“小珂媽媽就在教室外面陪着，是爲了回家好好給小珂補習。”表姐也聽出老師的話外音，那就是讓同學們別受她和小珂的影響。
開始幾天，還真有些影響。上課時，孩子們總會時不時透過窗戶看錶姐，有的孩子即使看不到，也要轉頭望一望。老師幾次想讓表姐離開，可一看到表姐那懇求的眼神，趕人的話就說不出口了。好在，孩子們也很快適應了表姐的存在，不再轉頭望向她。
表姐每天認真聽課，回家後不厭其煩地輔導小珂。除了陪小珂上課，還制定了小珂這個年齡段的康復計劃——那個時候，並沒有太多專爲自閉症兒童提供康復治療的機構，自閉症兒童康復完全依靠家庭的引導。但大多數家長卻並不承認自己的孩子患有自閉症，或者不願面對這個問題，這嚴重影響了小孩的治療。
表姐告訴我，醫生說小珂的自閉症是出生時缺氧窒息造成的，“他跟先天性遺傳的自閉症兒童不同，只要陪同專業，干預得當，小珂不僅可以康復，有可能還會有不小的驚喜。”
當小珂專注於打貪吃蛇遊戲時，表姐除了遵醫囑按時給小珂吃定量的氧西汀和合曲林等藥物外，還有意識地引導小珂關注其它有趣的東西，比如在電腦上下載一些童話影片等等。此外還在食物上加以研究，做到一週內不給小珂做重樣菜，而且還是對兒童有營養功效的菜。就這樣，到二年級期中考試的時候，小珂的成績居然達到了班裡學生的中等水平。
表姐很開心也很知足，那晚特地做了幾道菜，打電話要我和妻子過去慶祝。吃飯的時候，表姐笑得很燦爛。這也是自從離婚後，我看見表姐第一次發自內心的笑容。
那時，我和妻子上班，女兒只能給離休的岳母帶。
岳母住在芙蓉區，女兒上學也自然在那裡。每當節假日女兒一回家，我和妻子就會帶她去表姐家玩。小珂和我女兒有一種與生俱來的親近感，他雖對別人漠視，但只要我女兒一去，便拉着她一起玩貪吃蛇、做作業。那個時候，小珂與我女兒說笑的樣子，誰也看不出有什麼問題。
上學之前，小珂見到我總有些漠然，我找他說話，他要麼盯着我一言不發，要麼對我的話充耳不聞；上學後，許是集體生活的潛移默化，或者是我頻繁出現在他的生活中，慢慢開始有了溝通。我再去的時候，他總會拉着我說幾句。後來一次過生日，他還邀請我一起吹蠟燭。唱生日歌時，他忽然開口說：“舅舅，你唱得真好聽。”
那是小珂第一次由衷地誇我，我激動地抱起他轉了兩圈，他那稚雅的笑聲，如湘江水一樣清澈。
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5
小珂小學六年，表姐一直堅持陪讀，和所有小學生一樣，將一到六年級的課程學了個遍。
學生考試她也參加，老師批准她的請求，每次考試發她一張試卷，考完試後，表姐也會將試卷交給老師打分。她每次都是滿分。表姐不僅將老師們當成自己的老師，還和他們處成了朋友。逢年過節，老師們也會熱情地邀請表姐上他們家去。
小珂上初中後，表姐依然在走廊裡聽課，回家後再對小珂進行二次輔導。雖然這時小珂的語言表達能力還不如其他孩子流利，但學習基本沒有問題，成績也一直保持在中上水平。
隨着小珂的成長，他對錶姐的依賴也越來越重，他從不參加任何集體活動，也不與同學交往，更別說社會活動了。除了學校和家之間“二點一線”，小珂對其他地方一無所知。
起初，表姐並沒有意識到問題的嚴重性。她覺得在自己的保護下，小珂的自閉症已經康復得差不多了。然而，這種自信很快在現實面前支離破碎。
小珂讀初二的一個週五，表姐重感冒，沒有去學校陪小珂，中午去醫院輸完液後想着回家睡會，放學前再去接小珂。可她的頭昏昏沉沉，睡醒後發現已是晚上八點多了，家裡仍然沒有小珂的身影，她趕緊打電話給老師，老師說小珂一放學就走了。
表姐在從家到學校的路上來回找了兩次，都沒找着人。快急瘋了的她打電話給我，我也趕緊帶着妻子和她匯合。快到晚上10點，我們已經失去希望，準備報警。
此時，表姐接到一個電話，她顫抖着打開手機，按下免提，一個陌生的男聲傳來，問小珂是表姐什麼人。確認身份後，男子告訴表姐小珂現在在湘江大橋上，他想帶小珂下橋，小珂死都不走，一直要找媽媽。男子說他現在在橋上看着小珂，要表姐快點過去。
表姐慌得連聲“謝謝”都沒說，攔了輛的士，帶着我們直奔湘江大橋。一到橋邊，就看見小珂站在人行道上，旁邊有一個男子守着。車還沒停穩，表姐就打開車門，衝上橋去。她跑到小珂身邊，上下左右地打量一遍，然後緊緊抱住小珂，哽咽地哭出聲來。
我站在一旁，向那男子表示感謝。等表姐情緒平復下來，我拍了拍她的肩，示意她該給人道謝了。表姐略顯尷尬地轉過頭，牽着小珂向那男人鞠了一躬，從身上掏出五百塊錢，表示酬謝。男子急忙擺手，說這點事都要錢的話，那他枉爲男人了。
我連忙說，我們都沒吃飯，一起吃個夜宵。表姐見狀，也誠懇相邀。那男子還在推辭，而且準備離開，我沒說話，拉起男子便向橋頭的燒烤店走去。其實，我心中的確有個疑惑，小珂學校離湘江大橋足有二十幾分鐘的車程，還與小珂從學校回家的方向不同，小珂怎麼會來到這裡？我想留下那個男子問個明白。
邊吃邊聊中，我們知道了事情的經過。
第一次放學獨自回家的小珂，剛離開學校沒多遠，就被幾個初三學生攔住，說是要護送他回家。小珂不肯，其中一個男孩就踢了他一腳，小珂怕了，乖乖上了他們叫的的士。
當然那羣孩子並不是真想送小珂回家，而是爲了找樂子，他們打車到湘江大橋邊後，便留下小珂，揚長而去。小珂找不到回家的路，也不知該往哪走，只得呆呆地站在橋上。過往的行人來去匆匆，也沒問小珂爲啥一個人站在那裡。
直到晚上九點多，江成（男子的名字）下班過橋時，發現正在抽泣的小珂。他上前詢問情況，但小珂剛受到驚嚇，見又是一個陌生人，既驚又怕，自然什麼也不肯說。看問不出什麼，江成便在小珂書包裡找到他的學生牌，學生牌的背面有家長的電話號碼，江成這才聯繫上了表姐。
得知整個經過後，我鬆了口氣，覺得自己有些小心眼了，江成這個男人不錯。
第二天，表姐向學校反映了這件事，相關學生受到了通報批評，學生家長還專門到學校給表姐賠禮道歉。表姐並沒有計較太多，只是要他們好好教育孩子，如果小珂出了什麼事，那將是大麻煩。
6
事情雖然已經過去，但小珂卻受到驚嚇，夜晚常常做噩夢，不久，成績就直線下滑。不僅如此，除了表姐外，更是拒絕和任何人接觸。
有天凌晨，表姐打電話給我，說她一個人在湘江邊。我嚇了一跳，勸她別做傻事，我馬上過去。我拉起妻子，打車按照表姐發的定位趕了過去。找到表姐時，她正坐在江邊的長椅上流淚。
妻子忍不住抱住了表姐的肩膀。我從沒見過表姐這樣子痛哭，即便當初劉正拋棄她，她也沒有這樣傷心過。盡情地痛哭一陣後，表姐一臉悽然地說：“陪着小珂這麼多年，可一切又回到了從前。這麼多年的心血全白費了……”
我問出什麼事了，表姐便說：“我帶你們回去，看看就知道了。”
推開表姐家的門，只見客廳一片狼藉，地上全是砸碎的碗碟和飯菜。表姐頹喪地說，吃飯的時候，她只是簡單問了小珂這次考試考得如何。誰知，小珂竟然忽然暴怒，砸了桌上的碗碟，還將書包裡的書全撕了，之後就一聲不吭地回房睡了。
表姐驚呆了，她第一次見到小珂如此不可理喻。看着地上的碎片，她感到萬念俱灰，只覺得這麼多年的付出頃刻化爲烏有。她在沙發上哭過之後，又獨自跑到江邊，想偷偷地離開這個世界。然而，江風一吹，她又冷靜下來，想着自己要是就這樣走了，留下小珂一個人可怎麼辦？於是，只得打電話給我。
我走進小珂的房間，看着熟睡的小珂，那一聳一聳的鼻翼，我心裡很是難過，也很心痛。
這晚，表姐說了哭，哭了又說。我沒勸，也不知道怎麼去勸。我知道表姐需要的不是安慰，而是有人傾聽。等她將心中的苦楚傾訴完，情緒得到宣泄，便會重新振作起來。
果然，第二天早上，表姐又恢復了原來的冷靜。她和我分析了小珂的情況，也懊悔自己在引導小珂康復的同時，卻忽視了怎樣帶着小珂融入集體和社會。自從上次事件之後，她才驚覺自己過於保護小珂，致使他沒有一點自我生存的能力。
“即使小珂徹底康復，卻因爲我的引導不當，讓他變成一個極端的社恐，那又有什麼意義？”表姐自責地說。
最後，表姐決定讓小珂休學半年，先去上海做個檢查，再帶他去個好的療養院住上半年。好在表姐此行去上海的花銷，大家也不用擔心太多。表姐剛離婚時，看到離家不遠的地方新建了個大型市場，門面只要10萬一間。表姐立即決定用離婚時劉正給的錢買了兩間，簡裝之後租了出去。姑媽去世後，老房子自然歸了表姐，表姐也租了出去。
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隨着城市的發展，門面房的租金也是水漲船高，這時已經漲到了每個月一萬了。每個月三套房子的租金都足夠覆蓋表姐母子倆的所有開銷，還有不少結餘。
表姐當天便去學校爲小珂辦了休學手續，第二天母子倆就登上了去上海的火車。兩天後，她打電話給我，說專家檢查後說小珂的自閉症已基本上康復，現在最主要的是要消除嚴重的社交恐懼症。
在療養院那半年，表姐經常打電話給我，告訴我他們的情況。
療養院位置靠近黃浦江，環境幽雅清靜，交通方便。住進去後，表姐就請了一位青少年心理學專家，爲小珂進行叛逆期心理輔導。療養院的老人們都是有着深厚知識修養的人，他們經常組織聚會和活動。只要一有活動，表姐便帶着小珂參加，和療養院的老人交朋友，聆聽他們的故事。
爲克服小珂的社恐心理，表姐每隔三天帶他去乘坐公交車，去附近的菜市場和超市。這些都是人流量很大的地方，剛開始時，小珂表現出一定的抗拒，緊緊地拉着表姐的手。但隨着幾次嘗試，他的戒備心逐漸鬆懈，開始慢慢鬆開表姐的手。
半年下來，小珂變得活潑開朗了許多。他主動和療養院的老人們交流，功課也在表姐的輔導下也沒有落下，回到原班級參加期末考試時，成績還有了提高。
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表姐回來後，我發現她也有很多變化，變得更加忙碌。原來，在這半年中，表姐建了一個自閉症兒童家長微信羣，羣裡有近二百人，僅長沙地區就有二十幾個。大家在羣裡互相交流，分享輔導自閉症孩子的經驗。表姐也將小珂從小到大的轉變和反覆的過程發到羣裡，還分享了很多自己這些年照顧小珂的經驗。
我國的自閉症患者超過1000萬，每1000人中就有1到2個患者，其中自閉症兒童超過200萬，這個數字不容小覷，而且還有增速的跡象。表姐說，從加入她微信羣的家長來看，患有自閉症的90%都是男孩。
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“有自閉症兒童的家庭是很悲哀的。”表姐講，她羣裡的自閉症兒童家長，有一半目前都是單親家庭，其中八成都是媽媽獨自帶着孩子與自閉症抗爭。還有一部分媽媽正處在離婚的邊緣。有自閉症兒童的家庭，特別是那些有自閉症重度兒童患者的家庭，身在其中的家長，看不到一點希望，耐心和堅持卻在一點一點地磨損，完全沒有生活的樂趣。
“只有極少數自閉症兒童的父母，能夠雙方攜手面對自閉症。要想帶着孩子對抗自閉症，需要專業知識、充足的資金和時間，缺一不可。”表姐如此感慨。
2017年中秋節，小珂15歲的生日，表姐找了個酒店，請了她微信羣裡八位比較說得來的自閉症兒童家長，一起爲小珂過生日。
在酒店裡，表姐擺了兩桌。那八位自閉症兒童家長將自己的孩子也都帶了過來。大人一桌，小珂和那8個孩子一桌。
那天，小珂盡顯大哥哥的做派，給每個孩子夾菜添飯，有個孩子不小心將湯汁弄在身上，小珂馬上扯了紙巾，很小心地擦拭着。那個正要哭的孩子居然憋住哭腔，還用手撫摸了幾下彎腰的小珂的頭。
小珂在照顧那幾個孩子吃飯的時候，還給他們講起了童話故事。小珂每講一段，就對着另一桌的我笑笑，我便向他伸出大拇指。得到我的讚揚，小珂笑得更開心了。許是自閉症兒童的心靈相通，散席後，那8個小孩真把小珂當成大哥哥了。
中秋生日宴後，表姐更忙了。小珂回校上初三，狀態穩定，表姐一週只需去學校三次。其餘時間，她將更多的精力放在了幫助羣裡的自閉症兒童的輔導上。在那個羣裡，大家都把表姐當成了主心骨，任何小問題都要來向她請教。
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眼看着小珂逐漸迴歸正常，讀書成績又好，劉正父母又打起了歪主意。
前幾年，劉正仕途順利，順風順水地坐上了局長的位子。官大了，巴結的人便多了，起初，劉正還把送來的東西和錢扔在地上，以劃清界限。碰壁之後，那些人開始改變戰術，把心思動在劉正老婆身上。
果然，無論是錢還是物，她統統來者不拒，同時保證一定會讓劉正辦好相關事務。偏偏劉正在老婆面前顯得有些無能，不管什麼事，只要老婆一說，他立馬照辦。當初，這個女人給他生了個女兒，雖然劉正父母不太待見，但劉正卻很喜歡，兩位老人也沒辦法。
2021年，小珂高三時，劉正東窗事發被雙規，兩個月後，被判15年有期徒刑。他把所有的事都擔了下來，他老婆只在看守所待了不到兩個月，就被放了出來。
那女人出來後，立馬賣了劉正買的房子，並與劉正離了婚，帶着女兒和錢回了孃家。劉正爸媽這時候才又想到了小珂。
兩位老人私下裡去學校看過小珂後，找到表姐，要表姐將小珂的撫養權歸還給他們。表姐不怒反笑： “這一切都好商量，目前小珂正在準備高考，他成績並不算突出，別爲這事影響了孩子讀書。等高考結束，一定會給二老一個答覆。”
見表姐態度友好，劉正爸媽心滿意足地走了。
我知道表姐不可能放棄撫養權，何況小珂已滿18歲，現在再討論這個問題已經毫無意義，小珂有權利自己做決定。
2022年，小珂參加高考，最終考取了長沙本地的一所大專院校。對錶姐來說，這着實是意外之喜。
雖然小珂的自閉症恢復得差不多了，但社恐症依然存在，情緒也時有反覆，有時也還會無理由地拒絕參加集體活動，更喜歡一個人待着。只是，見過了那麼多自閉症的案例，表姐深知患有自閉症的兒童從小能讀書且還能考上大學的，確實是鳳毛麟角。
這年，陽曆9月10日是中秋節，也是小珂的20歲生日，5天后，小珂的大學就要開學了。
雖然疫情當道，但當時長沙還是允許掃碼登記的小型聚會。表姐又擺了酒，生日宴和升學宴同時舉行。表姐請了她羣裡所有長沙自閉症兒童的家長，還有不少親戚，當然也少不了小珂的同學們。同學們一到，小珂立刻興奮起來。離開席還有一會，他們圍坐一桌，有說有笑地聊起升學的事。
酒席剛開始不久，劉正的爸媽便闖了進來，一進門便大聲嚷嚷：“小珂是我們劉家的獨苗，今天請客都不叫我們。我們正好帶他回去認祖歸宗。”
兩位老人七十多歲了，那些知道內情的人不敢言，不知道內情的人更不知道該說什麼了。見兩位老人一屁股坐在主席桌上，表姐走過去笑着說：“既然二老不請自來，那就好好吃了再走。”劉正媽站起身，一拍桌子說：“吃什麼酒呀，我們是來帶小珂回我劉家歸宗的。”然後，轉頭招呼正在和同學說話的小珂：“小珂，來跟爺爺奶奶回我們劉家。”
見老人如此無禮，表姐的臉沉了下來，正要說什麼時，小珂卻示意她別說話。他摟着表姐的肩膀對劉正爸媽說：“老爺爺老奶奶，你們弄錯了，我不姓劉，我姓林，歸什麼祖，認什麼宗呀？”
當初，劉正和他爸媽放棄撫養小珂後，表姐就去派出所將小珂的姓改爲隨母姓林了。還沒等劉正爸媽開口，小珂又接着說：“您二老也別說了，我知道是怎麼回事，也知道事情的來龍去脈，我告訴您，任何人都別想將我和我媽拆散，我媽叫林芳，我叫林小珂。”
小珂隨後又走到劉正爸媽前，將二位老人按在座位上：“老爺爺老奶奶，今天是我的生日和升學宴，您二老就在這好好吃頓飯，我才20歲，以後的事以後再說。不過我得告訴二老，我的名字叫林小珂，我永遠都不會改。”說完，就回到他同學之中去了。
聽着孫子這席話，劉正爸媽臉上紅一陣白一陣，走也不是留也不是，最後也只得硬着頭皮坐了下來。
宴席結束前，表姐宣佈即日成立自閉症兒童家長義工團，宗旨就是幫助自閉症兒童家長羣裡需要幫助的家庭，讓他們能融入正常的生活。今天宴席上收到的所有禮金，共計13萬元，都被作爲義工團的啓動資金。
義工團的聯絡員由上次參加小珂生日的八位家長組成，表姐作爲總髮起人，負責組織和安排義工團的日常事務，並協調和對接自閉症兒童干預機構的工作。第一個報名的義工就是小珂，他的同學們也紛紛踊躍報名。受到感染，很多在場的自閉症兒童家長也加入了義工團，我和妻子當然也不甘落後。
宴會結束後，我拉住表姐悄悄問：“爲啥江成江大哥沒來，他不是追你追得緊麼？”
表姐告訴我，她已拒絕江成，“他和他妻子的事情一直沒了結，我不可能做這種事兒。”江成的妻子幾年前因一點小事離家出走，江成找了她兩年，但至今沒有消息。而他家裡有個女兒要養，不工作不行，江成纔沒繼續尋找。
我有點遺憾地說：“這是你離婚後的第十三個中秋節，也是小珂二十歲生日，不管學校好差，小珂終於也考上大學了。如果能和江成走到一起，那就圓滿了。”
表姐輕聲一笑：“這世上哪有圓滿的事呀，即使江成再好，我也未必會答應。小珂的路還長着呢，我不想連累他人。”
“有一點遺憾也是可以讓人懷念的！”表姐又補充道，言語中充滿了滄桑。說完，她用手整理了一下額前的長髮，我看到她的頭皮上似乎已經有了一撮白髮，眼睛不禁發酸。
這一年的她，纔剛43歲。
（文中人物均爲化名）
作者：夜的眼
編輯：唐糖
題圖：《馬拉松》(2005)劇照
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低血糖VS低鈉血癥：前者補碳水 後者補鈉
本站體育9月18日報道：
低血糖症和低鈉血癥一般情況下不會給跑者帶來很大的危險，但是，如果不認真對待的話，會造成嚴重的後果。兩種症狀表現有一些類似，但病因和治療方法卻完全不同。
低血糖症
不管是跑步還是進行其他運動，身體都需要靠消耗糖原來維持運動。當血糖較低時，意味着體內的能量被耗盡了，通常是由於跑者在跑步結束後2個小時內沒有攝入碳水化合物。
低血糖引發的症狀包括頭疼、噁心、疲勞、速度變慢。一旦出現低血糖症，需要治療的時間至少半個小時。此時需要及時補充碳水化合物，攝入運動飲料和凝膠是最便捷的方式，吃橘子也能快速緩解低血糖。
爲了防止跑步時出現低血糖症，跑者需要在跑前攝入足量的卡路里，防止跑步中途能量不足。如果是1個小時以上的長跑，跑者還需要在中途補給能量。
低鈉血癥
當血液中的礦物質鈉大量流失後就會導致低鈉血癥。在耐力跑步中，特別是持續時間長達四五個小時，最容易出現低鈉血癥。尤其是在高溫潮溼的環境下跑步，跑者出汗較多，鈉就會隨着汗水而流失。值得注意的是，出現低鈉血癥時它的症狀表現並不是那麼明顯。
低鈉血癥主要是給跑者的精神狀態帶來影響，包括頭腦不清，注意力不集中，分不清自己處在什麼地方。也會出現肌肉痙攣和手指腳趾腫脹的情況。
出現低鈉血癥後就要及時補充鹽，吃一些鹹食是比較快的辦法，運動飲料也可以提供礦物質鈉。如果感覺自己的症狀比較嚴重，需要及時就醫。
跑者在平時注意補充鈉，就可以防止出現低鈉血癥。特別是在比賽中，補充水分時不要只喝水，也需要攝入電解質飲料和凝膠，尤其是在比賽的後半段。如果喝大量的水而沒有補充鈉，就很容易出現低鈉血癥。
找不到生活的錨時，我們能跑向哪裡？
作者|未未
編輯|江嶽
中午11點，北京地鐵14號線，麥朵雙腳離地，輕輕跳進了車廂。
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以“跳”的姿勢進入車廂，是麥朵通勤過程中的旁逸斜出。類似的細節還有：在等車時跟隨音樂擺動，在高峰期選擇爬樓梯，以及，天氣晴好的時候，鑽出地鐵口時不着急離開，而是駐足曬幾分鐘太陽。這些動作輕微到幾乎不會被周圍人察覺，但都是地鐵隧道中的點綴。
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14號線的東半段穿行在望京，以及由朝陽公園金臺路大望路組成的東CBD一帶，沿線遍佈着通常不需要打卡的互聯網創業和傳媒公司。於是，刺青、潮牌與五顏六色的髮色，讓粉紅色的地鐵車廂變得更加活潑。當然，更多時候，時尚活潑的裝扮只是表象，中午時分坐在地鐵裡埋頭摳手機的年輕人，眼睛裡經常充滿工作到凌晨4點留下的紅血絲。躲開早高峰，是他們用熬夜加班換來的“特權”。
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疲憊與沉重，麥朵曾經也是其中的一員。工作兩年，與職場經驗共同上漲的還有體重，足足10公斤，她的衣櫥幾乎全部更新了一輪，畢業時買的牛仔褲，已經塞不進打工人久坐的臀。更多的活力消失在那些加班的夜裡，慢慢地，她發現，坐地鐵光是進出站就會覺得累，出門只想打車，至於那間20平米的出租屋，她完全沒力氣收拾，只能交給每月定期上門的保潔阿姨。
“北京就像一座沼澤，可以吞掉一切重物。比如我。”她曾經在沒有熟人認識自己的社交平臺上，寫下這樣的句子。
改變從2022年春天發生。在一個月居家隔離的日子裡，麥朵的生活也發生了改變。乘坐14號線往返平樂園和望京的日子被按下暫停鍵，像在這座城市裡獨居的無數年輕人一樣，麥朵被甩進了全然陌生的生活秩序裡：除了線上依舊推進的工作，她的世界，只剩下按時核酸和搞菜做飯。
“動一動”的想法就在某一刻冒了出來。它的出現並不突兀，一線城市是都市運動的引領地，這幾年更甚，比如長盛不衰的項目：跑步。每天早晚，麥朵都能在朋友圈裡刷出曬跑步成績的內容。她也動心過，甚至在購物車裡加入了裝備，但最終，她找到了更多的藉口，說服自己不適合運動。
直到疫情帶來的足不出戶的生活讓她終於開始重新嘗試。最開始是Keep上一段15分鐘的跳操，她休息了足足半小時。但那天晚上入睡時，她感到前所未有的舒服。一週後，運動時間被拉長到20分鐘，半個月後，頻率從一週跳2次變成了3次。
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一些細微的身體變化逐漸被她捕捉到。類似肌肉的偏硬的手感，她開始在胳膊、腹部、大腿等部位摸到——儘管她覺得其中應該有自我安慰式的幻覺可能。起初她做幾個動作就要休息一會兒，大口呼吸加上頻繁地停頓，才能勉強支持，但後來，她開始清晰感知到跳操時每個階段的身體變化。
30天后，小區解封，麥朵減重5斤。
運動的獎勵還有更多贈品。恢復地鐵通勤的第一天，中午，她坐在工位上習慣性地想趴着休息，但很快就擡起了頭。好像不太累了。再後來，越來越多的正向鼓勵信息出現了：有些M碼衣服能穿了；通勤更願意地鐵而非打車；午餐後要繞樓散步半個小時；每週有3個早晨，她甚至會早起，完成她爲自己定製的 Keep 會員課程，衝個澡，再清清爽爽去坐地鐵。偶爾在上樓梯或者進車廂時，她還會小跑或者輕輕跳躍。“輕盈”帶來的滿足感，不亞於每月10號出現的工資到賬信息。
很少有人能精確回答運動的潮流是什麼時候開始真正興起的，但毋庸置疑的是，那些曾經被萬衆矚目的互聯網創業者與成功人士扮演了“引領者”的角色。在很多廣爲流傳的成功故事中，運動都是其中不可或缺的組成部分。
92年的安達曾經迷戀這些故事。
他本科的專業是戲劇與影視文學。在這個專業，有一個詞叫“母題”，指的是一個主題、人物或故事情節一再出現，使得作品脈絡清晰主題明確。毫無疑問，安達的母題是創業。大學時他就熟讀各類互聯網創業故事，尤其喜歡張朝陽和雷軍。他們都是跑步愛好者。愛屋及烏地，安達也在大學習慣了跑步，有時候在操場奔跑10公里之後，他還要繼續做100個俯臥撐。他認定自己將來會成爲創業大軍中的一員，而運動是他接近“精英生活”的第一步。
他最終實現了自己的夢想，至少，一部分。在上海一家電商公司拿到70w年薪之後，他辭職，註冊公司，與兩個朋友合夥，投身到短視頻創業。那是2020年最重要的互聯網創業風口之一。根據CNNIC統計數據，截至2020年6月，我國短視頻用戶規模達到81786萬人，使用率高達87%。
但安達很快嚐到了創業的苦。工作與生活的界限徹底消失，收入也不穩定，前三個月公司盈利只有1萬多。他安慰自己這只是開始，貧窮和艱難是創業的必經之路。
運動成爲了消解痛苦的解藥。有時是健身房，有時是戶外跑道，更多時候，是在辦公室和出租房的瑜伽墊上。他喜歡那些20分鐘就能完成的運動，有時候大腦卡殼靈感出走，他就隨機做上一套，好幾條流量不錯的短視頻的創意，便誕生在辦公室那條藍色的Keep瑜伽墊上。
包括離開上海的想法。
那是2021年秋天的一個週日下午，他坐在瑜伽墊上靜息，回老家的想法像一團水汽慢慢聚攏，長成一朵棉花糖狀的白雲，再也無法忽視它的存在。他有充足的理由：公司業務對所在地並無要求，只要有網絡和電腦，在哪裡都一樣。
他習慣的“運動”更是如此。城市搬遷所帶來的運動方式的改變，不過是把Keep從上海出租房裡的電視機屏幕搬到濰坊父母家的屏幕之上。互聯網時代對年輕人友好的一面在於改變成本的最大化降低，用谷歌 CEO 桑達爾的表述就是：互聯網是人類發明過的最偉大的均衡器。地域、階層、文化之間的溝壑被儘可能地填平，即使在割裂日益嚴重的當下，它仍然讓很多人有理由相信“世界是平的”。
決定做出之後，安達只花了兩週時間就完成了這場跨城的搬遷。
對待變化，年輕人往往更願意主動擁抱和適應，畢竟，這需要更多的勇氣、熱忱與毅力，而這些人類文明中的美德，很容易在年歲增長的過程中被逐漸消磨。
一些變化往往會帶來更加巨大的變化。作爲Keep創始人的王寧應該會很感激2013到2014年那個瘋狂運動的自己。減肥的過程中，他在網上搜索各種減肥資料，發現專業的健身內容匱乏且缺少系統性。
起初，他選擇了最低成本的健身項目：跑步。甩掉20斤後，體重便開始盤踞不動。後面的故事就成爲廣爲流傳的勵志素材：他開始在互聯網搜索關於健身和減肥的資料，運動方式從單一的跑步變成了有氧與無氧結合，最後，他成功減重30公斤，還做出了一款叫Keep的產品，用豐富的健身課程和免費訓練課程，幫助曾經像他一樣的健身小白們科學運動。
那年他24歲。儘管“Keep”的取名之道里透着沉穩——它取義“堅持”，根據王寧的說法，“不管是減肥還是做其他事情，能成功做下來，最重要的就是堅持，這纔是最本質的精神”，但事實上，對於這支由20幾歲年輕人組建的創始團隊而言，野心是“堅持”的發動機，當他們還擠在一間沒有陽光的借來的會議室裡寫代碼時，就敢在地鐵裡鋪天蓋地的耐克廣告牌前聲稱將來要做出像耐克一樣偉大的品牌。
這樣的狂妄在2014年的北京城裡並不顯突兀。從咖啡館到地鐵站，從CBD到中關村，創業的熱情點亮着無數年輕人的臉龐。Keep的誕生也寫滿順遂：夏天，創始團隊在雍和宮附近一家咖啡館裡畫出了第一張產品原型圖，11月，Keep 拿到300萬元的天使投資，5個月後又拿到500萬美元的A輪融資。2015年2月上線後，它在第105天就收穫了100萬粉絲。
不過，“野心”這個詞語在中文語境中很容易在褒貶之間搖擺，讚美它時人們可以借用尼柯羅·馬基維利的那句“野心是人類胸懷中的一種強有力的激情”，貶低它時又可以搬出莎士比亞的那句“野心是那麼空虛和輕浮，所以它不過是影子的影子”。
在Keep的故事裡，“野心”在過於激烈的行業競爭中一度隱身——2015年的手機應用市場裡，運動類App超過1500款，艱難廝殺兩年後，Keep 才真正坐穩頭部。其中標誌性的事情是蘋果 CEO 庫克在2017月3月到訪 Keep 總部，這位習慣每天早上四五點起牀跑步的大佬，收到了王寧送出的瑜伽墊，編號80000001，紀念Keep剛剛達成的8千萬用戶。至此，“野心”纔再度浮出水面，清晰可見。
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它不僅僅只是做出了一款成功的產品。當Keep的用戶數循着100萬、1000萬、1億、2億、3億的曲線持續攀爬，運動的浪潮已經向更廣闊人羣席捲而去。更多普通人成爲其中主角。根據國家體育總局曾經發布的數據，2015年中國經常參加體育鍛煉的人數爲3.6億，該數據預計會在2025年增長至5億以上。推動變化的原因有很多，Keep創造的便捷只是其中一環。但對於一家商業公司而言，這已經足夠創造出更多變化和想象空間了。
如果汗水有生命，它存在的意義再簡單不過了。當察覺到溫度升高，人體數百個汗腺便開始啓動，汗液經由汗孔排到體表，通過蒸發讓身體降溫，至此，汗水的使命也就結束了。但由運動產生的汗水是一種例外，因爲多巴胺在運動結束的一段時間還會持續分泌，提供快樂，此時汗水也就成了“抗體”，人類可以用它去抵抗生命中的諸多不盡人意和無可奈何。
安達在2021年冬天回到濰坊老家後所做的第一件事情，便是努力重構生活，曾經被咖啡、運動和忙碌生活填充起來的上海生活模式，被他儘可能地複製過來：他每天喝兩杯美式、在Keep裡至少運動45分鐘。
他更加頻繁地收快遞，除了上海那家咖啡館寄來的自家烘培的豆子，還有從Keep購買的各種健身產品：跳繩、開背器、拉筋棒、體脂秤、智能手環，以及定期復購的蛋白棒。這些熟悉的生活細節帶來了安全感。
但他也意識到有些東西是註定要消失的，就像夏天裡的晨露和黎明時的星辰。與其懷念過去，不如更真實地活在當下。因爲父母從事房地產生意，這位年輕人從小過着衣食無憂的生活，在上海幾年雖然掙得多，但開銷也大，回老家時，他的賬戶裡只有十幾萬。而今，疫情疊加種種經濟因素，房地產變成一門壞生意，家裡收入銳減，安達琢磨着，是時候由自己來反哺父母了。
這並不容易。回家至今，他距離上海時期的收入水平還遙遙無期。但他保持着信心。很多細微的進步給予他力量，比如客戶的一句稱讚，以及日漸硬朗的腹部線條。今年春天，他還在Keep拿到了第一個獎盃。這是用 6000分鐘的運動時間換來的。他申請將虛擬獎盃換成實物寄給自己，還在收到獎盃的那天發了朋友圈：新的成長。
無數人在Keep中尋找汗水的意義。在2021年和2022年，活躍用戶們在 Keep進行了高達17億次和21億次的鍛鍊。這在很大程度上得益於Keep完備的內容生態、健身產品對運動全場景的覆蓋，以及線下開設Keepland。在充滿不確定性的當下，健身已經成爲少有的、僅靠努力就有收穫的事情。而具體到個人，一百位運動者又有一百種答案。
麥朵獲得的是快樂。運動曾經帶給她的是恐懼。她在健身房辦過28800元的私教課，50節，平均每節576塊。在教練“再堅持一下”的逼迫式鼓勵下，她咬牙上過20節，再也沒勇氣走進健身房。爲了逃避教練，她甚至直接拉黑了對方的微信。而在Keep裡，她能自由選擇揮汗的時間和強度。建立自己能掌控的秩序，這種快樂對年輕人有着非常的吸引力。
職場媽媽米拉獲得的是平靜。在生孩子之前，她從未想到柔弱的人類小生物可以如此消耗時間：在哺乳期，是一夜醒幾次的餵奶吸奶；斷奶之後，是下班後高耗能模式的陪伴，男孩子的“電量”持久到令人髮指，孩子11點睡覺之後的時間，才能屬於她自己——很多時候還得貢獻給加班。
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疲憊的日子持續了2年多，某天清晨，米拉突然發現鏡子裡的自己兩鬢已經冒出白髮，眼睛裡透着無法遮掩的疲憊。那是早上6點，家人都還在酣睡，她突然下了決心，翻出舊的運動衣，穿上跑步鞋，獨自衝了出去。
出電梯時，她打開了Keep的跑步記錄。這是她曾經熟悉的App，跑步數據曾經記錄過無數個努力揮汗的清晨。恢復跑步的第一天，她配速很慢，花了接近1個小時，才勉強跑完3公里，同樣的時長，她以前能跑5-6公里。但這場3公里的跑步，讓她感受到無與倫比的幸福。當身體在涔涔汗液中逐步甦醒，她似乎重新掌握了一門武器，可以暫時驅散生活的困頓和瑣碎。更重要的是，跑步時的她只是她自己，不是誰的妻子、媽媽、領導和下屬。
一根白色的羽毛在藍天下飄蕩，輾轉於樹林、房屋和馬路後，落在了一個在長椅上獨坐的男人腳下。這是電影《阿甘正傳》的開頭，導演羅伯特借羽毛展示了人生的隨機性：起落由風，會與太多計劃外的風景相遇。
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類似的不確定性，在被疫情圍困的三年間幾乎成爲常態。尋找確定性，便成爲了所有人的共同考題。米拉認識一位行業前輩，接近50歲，每天雷打不動地用Keep記錄8-10公里的跑步，結束鍛鍊後便送兒子上學——因爲經常加班晚歸，無法確保晚上的陪伴，又不願父親的角色在兒子的成長中缺席，算來算去，只有早上8點之前的時間是確定的。
米拉以前看不上這些溫情脈脈的生活細節，直到疫情的錘鍊讓她頓悟：這些心甘情願在平靜日子中的堅持，在生活千篇一律幕布下的反覆練習，比那些振奮人心的口號更有力量。
自律創造了確定性，但自律也往往是艱難的。村上春樹一度是“自律”的代言人，“啤酒誠然好喝，卻遠不像我在奔跑時熱切向往的那般美妙”。他選常年保持跑步，還宣稱，很多寫小說的方法都是清晨跑步時想出來的。很多人效仿他，但失敗者居多。
對於生活在中國的普通人而言，自律更多時候落在一些微小的事情之中：可能是連續一週在早上6點半鬧鐘響起時，戰勝“再睡一會”的想法，打開客廳的瑜伽墊開始拉伸；可能是堅持記賬，在發覺自己陷入消費主義陷阱後，努力嘗試減少不必要的購物；可能是制定考研目標後，卸載掉短視頻軟件，把複習資料堆滿在桌頭。
在被疫情圍困的當下，自律的重要性被重新審視。自由職業者NaNa從2021年開始記錄自己的自律生活，因爲精細而合理地仔細安排工作休息和娛樂時間，在豆瓣，她已經擁有1.5萬點贊和1.1萬收藏以及上千2803條轉發和593條回覆。當越來越多的年輕人在自律中尋求力量，自然而然地，運動城爲他們獲得自律的最簡單方式。
自律也是3億Keep用戶最熟悉的詞語。每個進入Keep的用戶都要先見到那句slogan：“自律給我自由”。這句源自康德的名言最初的含義是不主張“他律性”的壓迫感，強調自發性，即由人主動意願做決定，充滿古希臘式的人文主義。有Keep用戶寫下自己對這句話的理解：自律帶來了內心秩序的自由。即，我的秩序是按照我自己的需求建立的，我腦子裡的聲音是我真正的渴望，而不是命令。
關於自律，不同年代、國家、受教育水平的人能衍生出形形色色的解釋，但在人類歷史中，幾乎所有被廣泛推崇的事物都具備至少一項共同特徵：稀缺。它們包括但不限於：自律、勇敢、和真誠。
但越是在艱難之中，稀缺之物的價值越發重要。從這個維度評判財富價值的麥朵感覺自己逐漸“富裕”起來，成爲Keep年度會員的幾個月裡，她堅持着規律運動，生活似乎也找到了某個錨點的支撐。
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9月的北京進入到一年中最美的季節，走出地鐵的某個傍晚，她看到了北京粉紅色的天空，一望無垠的落日和14號線的粉紅線一樣連綿不絕。她突然無比確信：這些穿梭在地鐵裡的日子，總有一天會把她帶到更遠的地方。
呼吸系統疾病深陷“三高、三低”困境，如何構建完善防治體系？
21世紀經濟報道記者季媛媛 實習生 田佳奕 上海報道秋冬季節來臨，呼吸系統疾病的高發。呼吸系統疾病有急性上呼吸道感染疾病、流感等，而慢性呼吸系統疾病常常被忽視。
一直以來，慢性呼吸系統疾病與心腦血管疾病、癌症、糖尿病共同列作全球四大類慢性病，對國民健康造成了巨大威脅。作爲嚴重影響居民健康的公共衛生問題之一，我國呼吸系統疾病的防控形勢極爲嚴峻。數據顯示，當前我國呼吸疾病患者總數過億，其中20歲以上的慢阻肺病患者接近1億人，20歲及以上哮喘患者約有4570萬人，兒童和青少年哮喘患者約870萬人，每年中國新發肺癌病例約78.1萬。而與高發病率、高死亡率形成鮮明對比的是疾病的低知曉率、低就診率、低檢查率，以及低規範治療率。
“慢阻肺在我國存在的情況可以用三個高、三個低來形容，”中華醫學會呼吸病學分會常委兼秘書長、北京大學第三醫院呼吸與危重症醫學科科主任孫永昌教授告訴記者，三高指發病率高、死亡率高、社會經濟負擔高，三低是知曉率低、診斷率低、規範化治療比例低。慢阻肺有如此龐大的患病羣體，本應早發現、早診斷、早治療，最大限度降低急性加重發生率及死亡率，但較低的公衆知曉率讓患者錯過藥物干預治療的最佳時期。
“不僅如此，在我國僅有10%左右的患者被正確診斷。一些二級以下基層醫院，尤其是社區衛生服務中心，常常存在肺功能檢查不完善、吸入藥物配置不足的問題，同時基層醫生對於規範吸入治療的認知也相對較低。如此嚴峻的防控形勢，找到問題癥結所在，才能走出困境，推動呼吸系統疾病防治水平。”孫永昌教授說。
那麼，如何才能實現呼吸系統疾病的規範化診治？
急需被關注的慢性呼吸系統疾病
在呼吸系統疾病中，慢阻肺是一種高發於老年羣體的常見慢性氣道疾病，主要表現爲咳嗽咳痰，活動後的氣短和呼吸困難等症狀，在我國呈發病高態勢且長期處於高位運行。通常認爲，慢性咳嗽是慢阻肺最早出現的症狀，這一症狀會隨病程發展不斷加重出現慢性呼吸衰竭且可終身不愈。
除了慢阻肺，哮喘是公衆關注度較高的呼吸系統疾病。哮喘是由多種細胞參與的非感染性的慢性炎症，在這種炎症的刺激下，氣道結構發生改變，引起咳嗽、喘息等症狀，發病覆蓋全年齡段。典型哮喘症狀包括反覆發作性喘息、氣促，可以伴有胸悶或者咳嗽。根據最新的流行病學調查推算，我國20歲以上的哮喘患病率是4.2%，這個4.2%僅僅是指有喘息症狀的典型哮喘患者，一些患者可能並沒有以上症狀，只有頑固性乾咳的表現，這種情況叫做咳嗽變異性哮喘。
中華醫學會呼吸病學分會哮喘學組副組長、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸與危重症醫學科主任醫師黃克武教授介紹，過去對咳嗽變異性哮喘的誤診、漏診非常嚴重，僅僅診斷爲慢性支氣管炎。時間一長，這個病人可能就變成真正的肺功能受損。由於對哮喘認知的不足，不少患者並沒有接受全面、正規的治療，也沒有進行長期、規律的隨診。這使得我國哮喘的整體控制水平不佳，很多患者飽受哮喘發作的困擾。
這些慢性呼吸系統疾病還存在共病現象。《中華預防醫學雜誌》刊登的一項研究分析了939例慢阻肺患者的數據後發現，慢阻肺共病現象非常普遍，93.4%的患者至少存在一種並存疾病，數量隨年齡增加而增多。其中，心臟病和代謝疾病最常見，患病率高達50%，慢阻肺患者肺部和全身的持續性炎症，氣道持續性進行性阻塞、低氧血癥和氧化應激等情況逐個疊加，構成了慢阻肺合併心血管疾病的基礎條件，也易引發全身各系統的合併症，即慢阻肺共病，這些合併症與慢阻肺相互影響，形成了惡性循環。
若沒有及時、正確的診療，除了共病現象，慢性呼吸系統疾病在後期可能轉化成肺癌。
在中國，肺癌的發病率和死亡率在惡性腫瘤中居前，許多人談癌色變，但卻對慢性呼吸系統疾病“不上心”。實際上慢性的肺病和肺癌互爲因果，應重視肺癌與慢性呼吸系統疾病共管理。
這也意味着，加強對呼吸系統疾病的規範化診治極爲關鍵。不過，據21世紀經濟報道記者調查發現，不少人對慢性呼吸系統疾病不熟悉導致就醫意願低，就診後的依從性可能也較低。如此，無論是慢阻肺和哮喘，全面及時的肺功能檢查十分必要。
但在中國，肺功能檢查開展嚴重不足。中國成人肺部健康研究調查顯示，診斷爲慢阻肺的患者中，既往接受過肺功能檢查的僅佔12%，即便在自述有慢阻肺病史的人羣中，檢查比例也只有55.8%。肺功能檢測的願景是像量血壓一樣檢查肺功能，如今卻困難重重。
“對於哮喘檢測，在有診斷條件的醫院，即使支氣管擴張試驗陰性無法明確診斷，還可以使用FeNO、小氣道、EOS等輔助診斷。不過，對於基層醫院來說，肺功能檢查設備不可及是最大難點。這些醫院可能更多需要基於患者病史與特徵，結合經驗性治療效果，作出臨牀診斷。”有臨牀專家對21世紀經濟報道記者指出，在二、三級醫院裡入組的1500例哮喘病人中有70%是輕度哮喘。這是個令人驚訝的數據，這也就意味着，在基層有更多病人沒有被及早診斷出來。
如此，全面提升呼吸系統疾病的公衆認知和診療水平已刻不容緩。
提高基層防治水平需多方發力
自2016年開始，以“基層爲重點”就已成爲新時期我國衛生與健康工作總方針的一項，後續更是頒佈一系列政策，不斷推動醫療衛生資源下沉，提升基層疾病防治能力。
對於企業來說，中國慢性呼吸系統疾病市場仍有部分未被開發，阿斯利康中國副總裁、呼吸吸入和生物製劑事業部、香港及澳門地區的負責人林驍在2023青島呼吸產業大會暨第二十二屆呼吸週期間對21世紀經濟報道記者指出，對於基層來說有很大需求未被滿足，特別是從診斷率和標準化的管理率以及長期依從性的角度，新冠疫情也讓更多人意識到呼吸類疾病管理的重要性。
“目前基層醫院的臨牀研究、臨牀實踐仍存在壁壘，實現規範性診療，達到更有效的早篩早診，構建慢性呼吸系統疾病診療體系，在於使實行標準落地執行。這仍需政府與企業在基礎醫學、轉化醫學和臨牀醫學等方面諸多合作來共同推動，如肺功能診療設備的推廣並提升藥物可及性。”林驍說，具體而言，一是，在認知層面上，大衆和基層醫務工作者對於整個呼吸疾病的認識度及重視度相對較低。以慢阻肺病爲例，我國慢阻肺的患者有1億人，20歲以上人羣高達4570萬，目前60歲以上慢阻肺疾病患病率有27%，仍然呈一個繼續上升的趨勢。在死亡率上，慢阻肺也是我國三大的死亡因素，每年死亡的人數將近100萬，僅次於心血管和癌症，在全球也是居首位。相比之下，公衆對於慢阻肺疾病的知曉率仍不足10%，只有不足3%的患者得知自身患者慢阻肺。
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二是，在規範化治療方面，行業也亟待加強呼吸疾病長期化管理和對病情的控制。根據GINA標準來看，全國只有14.2%的哮喘患者得到了良好控制，從症狀控制角度來看，很容易導致急性發作的風險。而在標準化治療上，藥物的標準化治療率仍不足50%，特別是在農村還有偏遠的城鎮，呼吸系統疾病的管理急需加強。
三是，在疾病負擔上，以慢阻肺爲例，10%的患者被診斷爲慢阻肺，大部分患者到醫院來的時候已經是重度的或者極重度的慢阻肺，這也是由於，患者早期症狀無法得到控制，疾病經濟負擔巨大。對於基層市場來說，特別是從診斷率、標準化管理率、藥品依從性的角度來看，未來呼吸系統疾病仍有較大未被滿足的需求。
當前，我國呼吸系統疾病防控形勢嚴峻，疾病危害、診療難度、經濟負擔都大大增加，這與社會認知不足，診療不規範有着直接關係，亟須社會各界提高對慢阻肺防控的重視，儘早採取綜合性防控策略以降低慢阻肺對人羣健康的影響。因此，提高社會認知，建立更爲全面、科學、規範的慢阻肺病防控體系是當務之急。
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加強呼吸系統疾病基層防控體系構建也是國家備受關注的方向。早在2019年，《健康中國行動（2019—2030年）》就已將慢性呼吸疾病行動計劃列爲重大行動之一，並提出“研究將慢阻肺病患者健康管理納入國家基本公共衛生服務項目”。在政府的支持下，阿斯利康也在與青島市政府、衛健委共同發力，將慢阻肺作爲市辦實事之“三高一慢”健康服務包的疾病之一，支持青島市建設慢阻肺全程防治體系和管理模式。目前已完成超200萬人的篩查和近20萬人的肺功能檢測。
“製藥公司需要和學界、政府一起共同推動相關政策的落地實施。”林驍強調，從產業端來看，需要聯合生態圈的夥伴共同打造新模式，讓患者通過新的模式能夠得到早診斷，提升標準化治療率，提升哮喘和慢阻肺患者的長期依從性。
比試掰腕子？先掂量一下自己缺不缺鈣
近日，北京急救中心調度指揮中心調度醫生葛書萌凌晨時接到一年輕患者呼叫120救護車，訴其手臂可能發生了骨折。通過調度員細緻詢問得知，患者與朋友做掰手腕的遊戲，忽然聽到手臂“咔嚓”一聲，隨後手臂出現畸形，疼痛、活動受限。
救護車到場後，急救醫生現場處置後將患者送至就近醫院就診，經過醫院的專業檢查，患者確診手臂骨折。
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醫生介紹，掰手腕本是茶餘飯後常見的娛樂項目，但卻需要量力而爲。當肌肉的力量超過骨骼承受的物理極限，它就會斷裂。且這種較量掰手腕引起的骨折往往是螺旋式骨折，大部分是由於突發暴力性扭轉所致。
在此北京急救中心提示：現在的很多年輕人工作壓力大，生活作息時間紊亂，黑白顛倒，飲食也不規律，還缺乏鍛鍊，這樣的生活方式極易導致骨質疏鬆。大家要規律飲食，多喝牛奶，曬太陽，加強鍛鍊，賦予自己強健的體魄，爲娛樂打好安全基礎。
年輕人也容易骨質疏鬆？加倍補鈣還能“搶救”一下嗎？
鈣是人體必需的營養素，不僅是構成機體的重要組成部分，也參與機體內各種生理過程。不過，盲目的補鈣卻要不得。
特別是保健品市場上五花八門的補鈣產品，讓人挑花眼，加上宣傳效果的渲染，很容易導致盲目使用。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公衆，過量補鈣，不僅是一種浪費，也會對健康產生不良影響。短期內口服過多的鈣，容易加重胃腸負擔，導致便秘。長期的高鈣尿症，增加泌尿系統形成結石的機會。血鈣濃度過高，容易沉積在內臟或組織中，進而影響視力、心臟功能，加重血管硬化等。德國一項針對35-64歲女性的研究顯示，過量補鈣可能導致心臟病患病風險翻倍。
對於嬰幼兒，過量補鈣也會產生嚴重後果
不僅影響寶寶食慾，影響其他營養物質的吸收利用，還會影響長骨的發育，導致身高受限。而且，人體內鈣過高會導致磷含量下降，而磷是參與大腦活動的重要物質，繼而產生嚴重後果。
據瞭解，一般來說，對鈣的補充，食補會比藥補更安全。食物中除了牛奶含鈣量較高之外，豆類、堅果、綠色蔬菜、海產品如魚、蟹、蝦皮等，都含有豐富的鈣。還應保證適量蛋白質的攝入，有利於鈣的吸收和利用。此外，還應進行適當的戶外活動，接受一定量的陽光照射，以提高維生素D的量，協助鈣的吸收。適量的運動也有益於骨量的增加，減少骨骼鈣的丟失。對於成年人來說，還應不吸菸、少飲酒，少飲咖啡。
而嬰幼兒1-6個月時，胃腸道很脆弱，母乳是最佳的獲取鈣的渠道。6個月後添加輔食，應注重從膳食中獲取足夠的鈣。要避免補鈣製劑的濫用，如需使用，一定要在醫生的指導下進行。
咬嘴脣雖然性感 但咬多了可能會“爛”
開欄的話：
我們每天都在使用身體，但是你真的瞭解它嗎？要想讓身體更好地爲我們服務，就必須先了解熟悉人體的結構與秘密。今天，讓我們一起來探索未知的身體！
本期秘密：
人在思考或者無事可做的時候會不自覺的做出什麼動作？咬嘴脣。很多人爲此受困擾。爲什麼會愛咬嘴脣呢？愛咬嘴脣到底是不是病？
假期太過舒適，導致大胸妹還沒從舒適圈中走出來，無心工作。下面請和大胸妹一起來欣賞盛世美顏。
大胸妹心裡的小鹿可是撲通撲通亂撞個不停。咦？這些神仙男孩子們怎麼也愛咬嘴脣，不禁想提醒弟弟們可別再咬嘴脣了！
大峽谷-KY自2023年10月31日起 終止櫃檯買賣暨停止公開發行
現在你們是不是滿腹疑惑，爲什麼有人愛咬嘴脣呢？
大胸妹在查閱無數資料和採訪愛咬嘴脣的人羣后，心裡已然明瞭，來爲你們詳細解答一下。
咬嘴脣的直接起源是來自於嬰兒時期的吸吮本能以及身體接觸的需要沒有得到滿足，而尋求心理上的安慰。當需要沒有被滿足時，咬嘴脣便在一定程度上穩定了情緒，從而擁有了愉悅感和安全感，久而久之便養成了咬嘴脣的習慣。
在生活中一旦有壓力、緊張、鬱悶的時刻，就會以咬嘴脣來緩解心理和情緒上的不良，或者在無聊時，都會以咬嘴脣來打發時間。
咬嘴脣有什麼危害？
嘴脣是脆弱的，經常咬嘴脣會造成嘴脣皸裂暴皮，還有可能造成細菌感染，引起脣炎。
咬嘴脣往往是歪着嘴巴咬，會不斷牽動脣邊的皮膚以及臉上其他部分的皮膚。時間久了，相應的部分會形成明顯的皺紋。
長期咬嘴脣，口腔裡的顳頜關節得不到休息，容易引發顳頜關節炎。
經常咬上嘴脣可能造成前牙反合，下頜向前突出。咬下嘴脣則會導致上前牙突出，下頜後縮。咬頰部內側是慢性刺激，極易引起潰瘍、口腔白斑等各類口腔粘膜病症。
不自覺咬嘴脣的行爲及容易引起誤會，會給別人一種很輕浮，像是在引誘人的感覺。
是不是有被嚇到想流淚……
如何才能改正咬嘴脣的習慣？
一、對於女生來說，塗口紅是改正這個習慣最好的方法，想想看，總不能讓牙齒上留着紅印對人微笑吧，況且塗上口紅多美呀，料想你也捨不得把口紅咬掉。
二、平時多塗潤脣膏保持嘴脣的溼潤，來減少咬嘴脣的慾望。
三、當緊張或考慮問題咬嘴脣時，用吹氣或者咬牙來分散一下注意力。
四、忍不住咬嘴脣時，就趕緊往嘴裡放顆糖。就不信嘴裡有顆甜甜的糖，你還有心思去咬嘴脣？
五、請朋友家人同事在你咬嘴脣的時候加以提醒。他們除了催你減肥、催你結婚、催你幹活，還要提醒你別咬嘴，是不是想想就覺得鬱悶！
咬嘴脣就和蹺二郎腿、咬手指甲一樣，都是無意識的壞習慣。如果壞習慣不及時改正讓它任其發展就容易對身體造成傷害。所以，朋友們，我們不僅要及時行樂還要及時止損啊！
膽固醇偏高的人：平時常吃這5種食物，或有助於降低膽固醇
身體內的膽固醇是人體最重要的資源，而且身體攝入太多的高脂肪食物就會導致體內的血管堵塞，而且還會增加膽固醇的增生，並且還容易患有腦梗或者是心腦血管的疾病風險。
身體上有哪一些不舒服，說明已經患有高血脂了？
1.抽筋
腿部經常抽筋，會感覺到肌肉有一些刺痛感，而且有時候小腿還會出現麻木的狀態，這就是因爲膽固醇在小腿肌肉上堆積過多的現象，如果膽固醇在肌肉上堆積過多就會導致血液不流通，然後會出現抽筋的狀態。
2.頭昏，胸悶
膽固醇太高的人，就會出現頭昏眼花，胸悶氣短的狀態，因爲膽固醇過高就會阻礙到血液的流通，大腦就會缺氧缺血，這個時候一定要去醫院進行檢查。
3.腿部發涼
無論是在冬天還是在夏天，一年四季都會處於一個冰涼的狀態，這個時候就要考慮身體內的膽固醇是否是高，因爲膽固醇過高就會影響到腿部或者是腳部的血液，工齡沒有不上就會出現冰冷的狀態。
患有高膽固醇的人注意了：吃這5種食物，不防了解一下
1.山楂
山楂吃起來是酸酸甜甜的，可以生吃，還可以做成糖葫蘆，也可以做成卷也可以做成糕點，人們都會把它當做小零食來吃，很受人們的喜愛。
山楂當中含有豐富的粗纖維，可以幫助體內的腸胃蠕動，還可以達到消食助消化的作用，對於降低體內的血脂膽固醇，還有血壓起着很好的幫助，而且對於預防心腦血管疾病等一系列的疾病有着很好的幫助。
2.提子
提子是很常見的一種水果，它可以用來做成酒，也可以用來生吃都是很不錯的，不論是哪一種方法，它裡面含有的物質可以降低身體內的膽固醇，還可以抑制血小板的聚集。
3.木耳
木耳是很常見的一種食材，而且口味也非常的好吃，營養也是很豐富，它裡面所含有的物質能夠降低身體內血液當中的膽固醇還能夠疏通血管當中的血液堵塞，能夠預防患有腦血栓的方向而且面，還有很多的做法可以用來煮着吃，還可以用來炒着吃。
4.魚
你又當真有人體所需要的蛋白質，而且還可以補充能量，在肉類當中吃，魚肉是一種很好的選擇，而且它還可以降低血液當中的膽固醇，對於降低身體內的血脂有着很好的幫助。
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5.山藥
山藥會經常吃，在醫學當中是一種中草藥，它具有養胃的作用，而且能夠對我們人體內的血液當中膽固醇起到降低的作用，而且山藥中所含有的物質能夠預防患有心腦血管疾病的發生，而且還會減少皮下的脂肪。
結語：
患有高膽固醇的人可以嘗試以上所說的食物，也可以多做運動，常喝水，對於身體的健康也有很好的幫助，並且多喝水還可以提高身體的免疫力和抵抗力，促進新陳代謝的速度。
黨蔘在腫瘤治療中的臨牀應用研究
黨蔘，屬於三七科，是一種常見的中藥材。它具有健脾益肺、養血生津的作用，歸脾、肺經。黨蔘還有抗癌的作用，能治療多種癌症，如肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腸癌等，同時能緩解放化療的副作用，如骨髓抑制等。
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對於癌症患者來說，手術後恢復期、放療、化療會讓他們的正氣虛弱、免疫力下降、出血、津液耗傷，骨髓抑制、心肺肝腎等臟腑損傷。這時使用黨蔘進行調補，有助於患者身體的恢復與加強免疫力。
黨蔘具有養血的作用，還可治療消化道出血，常配伍白及、阿膠、烏賊骨、茜草等;對於化療後骨髓抑制、貧血、白細胞減少、血小板減少者，常配黃芪、熟地黃、當歸、雞血藤等;治療白血病，配合黃芪、阿膠、枸杞子、女貞子等同用。
用法用量：內服：煎湯，9—30g。
黨蔘的臨牀應用
黨蔘適用於多種腫瘤，常用補中益氣湯合四物湯治療手術後恢復期、放化療等引起的氣血虧虛者;對於那些表現爲肚子痛，疼痛在得溫或者按住疼痛部位後緩解，消瘦沒有力氣，面色缺少光澤，怕冷，胃口減少，大便稀薄，大便次數頻多或快天亮時鬧肚子泄瀉的腸癌患者，常用黨蔘配伍熟地、枸杞、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等溫腎助陽的中藥。
對於中氣不足，平時體質較虛，常感覺睏倦怠慢，吃得少且大便稀薄的腸癌患者，黨蔘常與補氣健脾除溼的白朮、茯苓等同用;對肺氣不足的咳嗽，氣息短促、語聲低弱者，黨蔘可與黃芪、蛤蚧等同用以補益肺氣、止咳平喘;對於腸癌放療後熱毒傷陰表現爲氣陰兩虛的氣短口渴者，黨蔘常與麥冬、五味子等同用以益氣養陰生津。
但是，使用黨蔘也需要注意一些事項，比如邪氣亢盛或者實證患者應該慎重使用，同時不宜與藜蘆同用。建議在使用前先諮詢醫生或專業人士的指導，以確保使用效果和安全性。
黨蔘在腫瘤治療中的臨牀應用研究
黨蔘，屬於三七科，是一種常見的中藥材。它具有健脾益肺、養血生津的作用，歸脾、肺經。黨蔘還有抗癌的作用，能治療多種癌症，如肺癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腸癌等，同時能緩解放化療的副作用，如骨髓抑制等。
對於癌症患者來說，手術後恢復期、放療、化療會讓他們的正氣虛弱、免疫力下降、出血、津液耗傷，骨髓抑制、心肺肝腎等臟腑損傷。這時使用黨蔘進行調補，有助於患者身體的恢復與加強免疫力。
黨蔘具有養血的作用，還可治療消化道出血，常配伍白及、阿膠、烏賊骨、茜草等;對於化療後骨髓抑制、貧血、白細胞減少、血小板減少者，常配黃芪、熟地黃、當歸、雞血藤等;治療白血病，配合黃芪、阿膠、枸杞子、女貞子等同用。
用法用量：內服：煎湯，9—30g。
黨蔘的臨牀應用
黨蔘適用於多種腫瘤，常用補中益氣湯合四物湯治療手術後恢復期、放化療等引起的氣血虧虛者;對於那些表現爲肚子痛，疼痛在得溫或者按住疼痛部位後緩解，消瘦沒有力氣，面色缺少光澤，怕冷，胃口減少，大便稀薄，大便次數頻多或快天亮時鬧肚子泄瀉的腸癌患者，常用黨蔘配伍熟地、枸杞、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等溫腎助陽的中藥。
對於中氣不足，平時體質較虛，常感覺睏倦怠慢，吃得少且大便稀薄的腸癌患者，黨蔘常與補氣健脾除溼的白朮、茯苓等同用;對肺氣不足的咳嗽，氣息短促、語聲低弱者，黨蔘可與黃芪、蛤蚧等同用以補益肺氣、止咳平喘;對於腸癌放療後熱毒傷陰表現爲氣陰兩虛的氣短口渴者，黨蔘常與麥冬、五味子等同用以益氣養陰生津。
但是，使用黨蔘也需要注意一些事項，比如邪氣亢盛或者實證患者應該慎重使用，同時不宜與藜蘆同用。建議在使用前先諮詢醫生或專業人士的指導，以確保使用效果和安全性。
抗衰老的氨基酸：牛磺酸在延緩衰老中的關鍵作用
撰文 | Qi
牛磺酸是一種半必需的微量氨基酸，人類雖可以合成，但在生命早期主要靠外源獲取以支持發育，其缺乏會導致骨骼肌、視網膜和中樞神經系統等的功能損傷【1】。人們發現牛磺酸其代謝物在一些組織中的濃度隨着年齡的增長而下降，對成年人補充牛磺酸的小規模臨牀試驗表明對代謝和炎症性疾病有益【2, 3】。基於上述發現，人們想知道牛磺酸是否可以是衰老的驅動因素並影響壽命。
爲此，來自印度國家免疫學研究所的Vijay K. Yadav團隊在Science雜誌上發表了一篇題爲Taurine deficiency as a driver of aging”的文章，他們發現在小鼠、猴子和人類中，循環牛磺酸的濃度隨着衰老而下降，補充牛磺酸則能逆轉並增加健康期和壽命。就機制而言，他們發現牛磺酸能保護端粒酶，抑制線粒體功能障礙，減少DNA損傷，並削弱炎症反應，因而推斷牛磺酸缺乏可能是衰老的一個驅動因素，但需要在人類中進行臨牀試驗以驗證牛磺酸的缺乏能推動人類衰老進程。
研究人首先觀察到小鼠、猴子和人類不同年齡段的血牛磺酸濃度與年齡呈負相關，尤其是15歲猴子的濃度比5歲的低85%，而老年人類比年輕人要下降80%以上，如果給14月齡小鼠飼餵牛磺酸，壽命中位數可增加10-12%，提示牛磺酸缺乏可能是衰老的驅動因素，在線蟲中也得到了類似結果，說明牛磺酸對壽命的影響在無脊椎動物和哺乳動物中是保守的。對於單純延長壽命來說，增加健康的生活時期更重要，爲了測試這點，作者對14月齡小鼠飼餵牛磺酸，隨後對骨骼、肌肉、大腦等組織進行分析。這些小鼠表現出與年齡相關的體重增加減少和骨量提高，懸尾實驗、握力實驗和轉棒實驗證明小鼠的肌肉力量有所增加，明暗箱實驗和Y形迷宮實驗證明處理後的小鼠表現出較少的抑鬱樣行爲和更強的探索好奇心。此外，葡萄糖耐量實驗和胰島素耐受性實驗也分別顯示處理後的小鼠的葡萄糖代謝能力以及對胰島素的敏感性都有所提高，且在衰老個體中出現的與炎症狀態相關的髓系-白細胞異常情況被高劑量牛磺酸治療所改善。因此，補充牛磺酸可以改善中年小鼠的多器官功能。
牛磺酸造成上述改變的具體機制是什麼呢？爲了解決這一問題，作者對野生型和牛磺酸缺陷小鼠的成骨細胞（可大量表達牛磺酸轉運體，由Slc6a6編碼）進行了RNA-seq，GSEA分析顯示端粒功能、氧化應激、免疫功能、幹細胞維持等途徑存在明顯差異。爲確認牛磺酸和上述途徑的聯繫，作者構建了端粒酶缺陷的斑馬魚模型（Tert-/-），大約40%的魚在受精後10天內死亡，但補充牛磺酸能抑制衰老進程。隨後，作者陸續發現補充牛磺酸可以提高DNA損傷小鼠模型的生存率、改變染色質構象、且能減少肝臟和脂肪等組織中的RS6P磷酸化以維持蛋白穩態。已知胞質牛磺酸被運往線粒體，與tRNALeu的特定尿苷殘基結合，以形成tm5U-tRNA，tm5U修飾是線粒體tRNAs特有的，能促進電子傳遞鏈複合體I亞基ND6的翻譯【4】。需要注意的是，與年輕肝臟相比，老年小鼠肝臟中tRNAs的tm5U含量減少了60%以上，而在補充牛磺酸的小鼠中，含量只減少了約20%，ND6蛋白的翻譯水平也顯示出一致結果，提示牛磺酸可能通過增加線粒體複合體I的活性來促進健康。
爲了確定牛磺酸途徑代謝物（牛磺酸、次牛磺酸和N-乙酰牛磺酸）的血液水平是否與人類的健康變量有關，作者對EPIC-Norfolk研究的11966名受試者的循環牛磺酸代謝物水平與50多個臨牀風險因素進行了關聯分析。結果顯示較高的血液牛磺酸和次牛磺酸水平與較低的BMI有關，且較高的牛磺酸代謝物水平與較低的2型糖尿病患病率和較低的葡萄糖水平有關，血細胞參數如血紅蛋白、血小板和白細胞計數與3種牛磺酸代謝物呈正相關。作者通過對運動員和久坐人羣的血液牛磺酸代謝物濃度的分析發現牛磺酸代謝的增加可能介導運動帶來的相關益處。最後，作者對老年恆河猴飼餵牛磺酸以測試其對非人靈長類動物的健康和抗衰老作用，6個月後，其各項健康參數（體重、骨骼、葡萄糖、肝臟和免疫表型）都顯示出增益效果。綜上所述，這項工作證明牛磺酸可以作爲衰老的一個關鍵驅動因素，因而補充牛磺酸或許能稱爲延緩衰老的潛在策略。
在同期雜誌上，來自賓夕法尼亞大學的Joseph McGaunn和Joseph A. Baur發表了觀點文章Taurine linked with healthy aging。究竟是什麼原因導致衰老過程中牛磺酸的缺乏？他們認爲可能是老年個體的熱量攝入減少或食物偏好的改變引發，比如長期攝入牛磺酸含量很低的素食也會導致年輕人的循環牛磺酸下降約20%【5】。但補充牛磺酸是否有風險？他們指出實驗中用到的牛磺酸劑量對於人類來說是非常高的，目前仍缺乏大型、長期的人類安全性臨牀試驗來證明，此外，已有研究指出牛磺酸是腸道菌羣的能量來源，因此補充牛磺酸也可能對腸道菌羣造成影響。因此，像任何干預措施一樣，以改善人類健康和長壽爲目的的牛磺酸補充應謹慎對待。
https://doi.org/10.1126/science.abn9257
製版人：十一
參考文獻
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《兴柜股》晶瑞光NBPF filter获美商ToF模组认证 预计第3季起量产
5. S. A. Laidlaw et al.,Am. J. Clin. Nutr.47, 660 (1988)
關於臨牀決策中參考ctDNA的實用性建議
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撰文 | 亦
治療和預防手段的豐富極大改善了癌症存活率【1,2】，這其中非常重要的一環就是利用循環腫瘤DNA（ctDNA）進行癌症復發的早期檢測，隨着越來越多的證據表明ctDNA是癌症復發的敏感和特異標誌物【3-5】，臨牀醫生利用ctDNA信息來優化治療方案和策略也越來越常見。然而，他們參考的大多數研究是觀察性的，其中有的同行評議數據也主要是針對特定的適應症，缺乏一個共識的使用指南。
2023年7月12日，美國弗雷德-哈欽森癌症中心的Stacey A. Cohen等人在Nature上發表了一篇題爲Practical recommendations for using ctDNA in clinical decision making的觀點文章，就臨牀上不同情境下（尤其是實體瘤中）ctDNA的使用和結果的解讀提出了概括性建議，並闡述了ctDNA作爲新型標誌物的優缺點和應用，以期達到最好的臨牀實踐效果。
首先是術前ctDNA基底水平的檢測。原位腫瘤釋放出的ctDNA受到衆多因素的影響，包括腫瘤大小、定位、代謝活性、組織學亞型、腫瘤等級、淋巴結狀態等等。部分情況下，患者可能會由於系統治療出現假陰性結果，因此在ctDNA檢測中，要保證腫瘤組織的來源和質量，儘量選取活檢或手術切下的樣本，而非接受了放化療的組織樣本。另一種情況下，一些較小或組織學位置比較特殊的腫瘤在診斷的時候可能ctDNA還檢測不到，因此對干預前ctDNA水平的分析就顯得十分重要。術後ctDNA檢測則主要是爲了評估復發風險。手術或治療後ctDNA的檢測頻率與腫瘤生物學特性和殘留的病竈急性有關，過了一定時間點可能就檢測不到了。ctDNA檢測技術的一大亮點就是解決了微小轉移疾病的檢測問題，但需要注意的是，陰性結果僅代表復發可能性下降而並不意味着完全不會復發。一方面，技術本身有其侷限性，另一方面，血樣獲取是在術前還是術後也很關鍵，各種基於ctDNA的檢測方法的性能差異還有待進一步研究，與其他放射性手段的結合也很有必要。
ctDNA除了可用於早期檢測，還被發現與患者預後有關，由於沒有明確的證據表明ctDNA的清除直接導向患者良好長期預後，作者仍建議根據既定的臨牀試驗完成整個計劃中的治療。作者詳細討論了四類ctDNA陽性患者的管理，分別是結直腸癌，乳腺癌，肺癌，膀胱癌。而在ctDNA陰性患者的管理中，要區分不同的癌症類型以判斷復發風險，這其中，分子殘留病竈的時間點非常關鍵，因此，需要檢測血樣以外，尿液、唾液及腦脊液樣本。然而，ctDNA的陰性率有可能指導降級治療或使那些因其他中度風險因素而處於邊緣狀態的患者免於治療，需要結合其他因素考慮療法的使用和持續時間。
ctDNA在不同臨牀場景下的檢測
ctDNA另一個強大的應用是治療響應的監測，作者介紹了其在多個方面的應用，包括新佐劑治療監測，免疫療法，假性進展，超進展，卓越響應，免疫相關副作用。如ctDNA的動態變化能夠表徵新佐劑化療跡象，在術前幫助預測臨牀響應，推測存活情況，但值得注意的是，ctDNA在檢測局部疾病狀態時有一定缺陷。研究表明ctDNA水平在ICB治療後會出現顯著變化，其清除也與預後相關，更爲重要的是，ctDNA的監測有助於評估在免疫副作用出現時免疫療法還要不要繼續，什麼時候更換爲替代療法，但具體ctDNA在其中起到什麼樣的作用還有待進一步研究。
總的來說，文章強調了ctDNA在臨牀場景中使用的優勢和侷限，闡述了在實體瘤分子殘留病竈檢測中ctDNA的利用如何最大化，也強調了我們應該如何利用ctDNA對病人整個病程進行臨牀護理，討論了ctDNA在治療尤其是免疫療法響應中的應用。隨着具體適應症、ctDNA平臺、治療決策點和治療意義的完善和驗證，ctDNA有可能被納入臨牀實踐的許多方面。
https://doi.org/10.1038/s41586-023-06225-y
製版人：十一
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湖南一9歲男孩頻繁眨眼、聳鼻、努嘴，不是“搞怪”，而是患上這個病！
湖南一9歲男孩頻繁眨眼、聳鼻、努嘴，不是“搞怪”，而是患上這個病！
2023年10月10日是世界精神衛生日，今年的宣傳主題是“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”。
世衛組織在2019年曾聯合發佈數據顯示：全球10至19歲青少年共12億，其中約20%存在心理健康問題，主要集中於注意缺陷多動障礙、焦慮障礙、對立違抗障礙、抑鬱障礙以及抽動障礙。因此，共同關注兒童青少年心理健康，成爲當今社會的重要話題。
家住湖南湘西的9歲男孩力力（化名），在一年前無明顯誘因頻繁眨眼、聳鼻、努嘴，不自主肢體抽動等異常表現，家人帶他到當地醫院檢查被確診爲抽動穢語綜合症（妥瑞氏綜合徵），經藥物治療，症狀有減輕，但藥物不良反應明顯，力力出現頭暈、嗜臥，停藥後症狀又復發。家人爲求進一步就診帶他到長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）心理治療門診尋求幫助，接診醫生趙偉結合孩子之前的治療情況，爲他量身制定了系統心理治療方案，經過兩個多月的心理治療後，力力的症狀有了明顯的改善。
“抽動症即抽動障礙(tic disorders，TD)是一種起病於兒童時期、以抽動爲主要表現的神經精神疾病。患病率約爲1%~7%，多見於學齡前及學齡早期兒童，5-8歲最多見，10-12歲最嚴重，青春期逐漸緩解。”長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）心理治療門診國家二級心理諮詢師趙偉介紹，抽動症的發病原因非常複雜，目前認爲與多種因素有關，其中腦內的多巴胺、去甲腎上腺素、5－羥色胺等神經遞質失衡，可引起神經功能障礙，進而引發抽動障礙，CT/MRI等發現基底節、額葉、顳葉和邊緣系統等特殊部位的發育異常，以及遺傳因素及社會因素等均可引發抽動障礙，因此，要達到對抽動症的根治必須從多個環節各個擊破纔可能成功。
對於大多數孩子來說，第一次的抽動表現，往往是始發於眨眼睛、聞東西、清嗓子或咳嗽，伴隨一些怪異的表情或動作，但這並非孩子故意在搞怪。“隨着病情的遷延，孩子抽動的嚴重程度和頻率波動都會越來越大，孩子在早期發病的時候，可能僅僅是單純的頻繁眨眼，會被家長誤認爲是眼部的疾病。”趙偉介紹，抽動症不一定會對孩子造成直接傷害，但抽動的行爲往往易受他人關注，造成孩子的心理負擔，如得不到正確的對待，將引發一系列社會適應問題，對兒童身心健康發展不利。
那麼，什麼狀態纔算精神心理健康呢？個體能夠恰當地評價自己、能應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。主要包括以下特徵：智力正常、情緒穩定、心情愉快、自我意識良好、思維與行爲協調統一、人際關係融洽、適應能力良好。
生活中如何預防兒童青少年心理異常呢？趙偉醫生建議，父母多陪伴，及時關心和鼓勵，在日常生活中，家長不要給孩子過於施加壓力，如“雞娃式”教育、苛求孩子完美等，家長應對孩子的成長與表現給予理解、肯定、鼓勵和支持。此外，即使家長工作再忙碌，也應每天騰出點時間與孩子進行良好地溝通，給孩子營造輕鬆、舒適、和諧的家庭環境。此外，發現孩子出現不良情緒時，父母需要分析孩子出現問題的原因，多與孩子溝通，並瞭解孩子真實的內心感受。此外，家長可以通過採取多方面策略幫助孩子減輕不良情緒，比如帶孩子出去遊玩，或者是尋找專業的心理輔導老師。
兒童處在成長髮育過程中，具有很強的可塑性，一旦懷疑兒童青少年患上精神障礙疾病，作爲家長一定要引起高度重視，及早帶領孩子到正規醫院診治。只有通過因症施治，才能及時恢復青少年的身心健康，減少成長過程的困惑及苦惱，還他們正常快樂的生活。
瀟湘晨報記者梅玫 通訊員王特 符晴
老人被雞啄傷眼睛，泰安光明愛爾眼科醫院緊急施救
通訊員 於海躍
近日，70歲的呂先生像往常一樣在雞舍忙碌，沒想到他在給雞餵食時，一隻雞從對面猛地撲過來，來不及躲避的呂先生左眼不小心被雞啄了一下，瞬間，伴隨着脹痛，左眼看東西也逐漸模糊。“一開始沒想到這麼嚴重，就自己在家點了2天眼藥水，眼睛不但沒有好轉，反而越來越紅。”呂先生回憶說。隨後，他在家人陪同下緊急來到泰安光明愛爾眼科醫院就診。
該院院長、眼底病科主任範傳峰接診後發現，呂先生視力已下降至指數，左眼角膜破裂，眼球也存在破裂傷，虹膜脫出。而且由於眼壓較高，已經出現了外傷性青光眼及外傷性白內障症狀，範傳峰建議立即行左眼眼球破裂修補術。
經過充分的術前準備，呂先生手術順利完成，目前呂先生的眼部正在進行抗感染治療，視力與之前相比也有提升。
據範傳峰介紹，由於眼球位置暴露且結構精細脆弱，所以在遭遇外力時十分容易受傷。甚至看起來很小的損傷，也會帶來意想不到的危害。眼外傷的發生多是非常突然的，而正確及時救治能夠避免造成二次傷害，對於眼外傷非常重要。
據瞭解，泰安光明愛爾眼科醫院是一家專業眼科醫院，於2015年成立，是由愛爾眼科醫院集團與原泰安市泰山光明醫院合作成立的現代化眼科醫院，診療面積5000平方米，開設飛秒激光治療近視、白內障、醫學驗光配鏡、斜視與小兒弱視、眼底病、眼外傷等眼病專科門診。範傳峰提醒，如眼部受到外傷，不要隨意揉眼，需要立即去正規的醫院救治，進行進一步處理，以免錯過最佳治療時機，千萬不要自行盲目處理。
壹邦科普：BMI和體脂率有什麼區別？
於正在積極健身或者減肥的朋友來說，BMI和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞，很多人在不瞭解的情況下，時常會將兩者混爲一談，但實際上BMI和體脂率的區別還是很大的。那BMI和體脂率的區別有哪些？下面我們來詳細瞭解一下！
BMI是什麼？
BMI全稱爲Body Mass Index，即身體質量指數，也叫做體重指數（簡稱BMI）。它是衡量一個人身體肥胖程度的常用指標，通過計算一個人的體重與身高的比例得出。
BMI計算公式爲：BMI = 體重（kg）/ 身高（m）平方
其中，體重以千克爲單位，身高以米爲單位。根據WHO的分類標準，BMI值在18.5以下表示體重過輕，18.5-24.9表示正常體重，25-29.9表示超重，30及以上表示肥胖。
體脂率是什麼
體脂率是指人體內脂肪組織佔總體重的比例，是反映身體脂肪含量和分佈的指標之一。通常情況下，成年男性的體脂率可以被分爲以下幾個級別：10-20%的屬於健康範圍內，20-25%的屬於超重，25%以上的則被視爲肥胖；而成年女性的標準略高一些，健康範圍內的體脂率爲18-28%，28-32%的爲超重，32%以上的爲肥胖。
BMI和體脂率的區別
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BMI和體脂率是兩個不同的指標，雖然都用於評估人體組成，但它們代表着不同的意義。BMI是一種用來判斷肥胖程度的常用指標。 通常BMI值在18.5-23.9之間被認爲是健康的範圍，超過這個範圍則可能有超重或者肥胖問題。
而體脂率則是衡量人體內脂肪含量佔比的指標，因爲我們人體內的脂肪分佈會對健康產生影響，所以體脂率更能反映一個人是否健康。如果體脂率過高，那麼就可能威脅到心臟、肝臟等內臟器官的功能，增加患上糖尿病、高血壓等疾病的風險。
總的來說，BMI主要適用於大衆羣體，可以作爲快速篩查肥胖問題的工具，但是在特殊人羣如運動員或肌肉發達者中由於肌肉重量和脂肪含量都比較高，BMI指數會偏高，所以這些人羣用BMI判斷是否超重或肥胖可能不準確。而體脂率則更爲精細準確的衡量身體組成水平，對於健康管理人士來說，控制體脂率更爲科學、全面和可靠。
什麼人容易成爲“高血壓候選人”？
10月8日是全國高血壓日。首都醫科大學附屬北京友誼醫院心血管中心主任醫師黃榕翀在接受人民網記者採訪時表示，高血壓並非老年人的專屬，患者正在呈現年輕化趨勢。由於高血壓患者很多並沒有太多症狀，需要通過測量血壓才能診斷，因此，近半數患者不能及時發現自身血壓增高，未能規範診治，導致心腦血管疾病發病率和病死率仍處於上升趨勢。
設計製作：實習生袁小倩
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素食族一日外食吃什麼？醫生親自示範怎樣吃得營養又能瘦
吃素會營養不良？吃素吃到尿酸過高？究竟素食者要怎麼吃才能營養健康兼顧又能減重？「Cofit我的專屬營養師」初日診所吳榛槿醫師本身吃素，她將親自示範一日外食，與大家分享她吃得健康又達到減重效果的三餐菜單，趕快點開影片看看！
首先早餐組合標配就是便利超商的無糖高纖豆漿和一顆茶葉蛋。午餐最方便的就是自助餐，她會依據211餐盤挑選蛋白質類多一些，例如蛋、豆腐、豆乾、毛豆等，蔬菜類也多加一份，主食白飯在健身增肌期會吃半碗到一碗，減脂期則免。飲料則搭配無糖綠茶。晚餐簡單的以沙拉類爲主。
吳榛槿醫師指出，素食者最容易缺乏的營養素有維生素B12、維生素D、Omega3、鈣和鋅五種。無論葷素，飲食的重點都是要好油低鹽低糖、原形食物、211餐盤和適當地補充營養素。
她最後強調，只有在均衡的飲食下搭配良好的作息和養成規律運動的習慣，纔是維持體態最好的方式。想了解更多健康瘦身資訊嗎？快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。避開加工食品，吃素一樣健康又瘦身！
原始影片：https://www.youtube.com/watch?v=a2THzq3cr1U
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家長注意！孩子個子矮不要慌，尋對病因針對治療最關鍵
家長注意！孩子個子矮不要慌，尋對病因針對治療最關鍵
地球人实在太凶猛了
5歲2個月的女孩子萱萱身高101.4cm，自幼身高增長緩慢，每年身高增長約5cm，對比同班同學的個子差距越來越大，經朋友介紹找到湖南婦女兒童醫院兒保科譚傳梅主任看診。
萱萱爸爸170cm，媽媽152cm，遺傳身高154.5cm，經過測量和評估，發現萱萱的身高沒有達到遺傳身高百分位，預測成年身高可能低於150cm。
完善矮小相關檢查後，排除了系統性疾病、生長激素缺乏症、甲狀腺功能減低及染色體異常等疾病，沒有明確原因，診斷爲特發性矮小。
據瞭解已經有很多特發性矮小的孩子在譚傳梅主任這邊治療，萱萱媽媽決定給孩子治療。
譚傳梅主任按照兒童矮小診治規範，建議採用生長激素治療爲主，輔以飲食調整、保障睡眠及運動干預。
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經過14個月的治療，萱萱的身高增長了14cm，達到115.4cm，年生長速率從治療前的5cm到12cm，身高基本接近同齡人平均水平。
關於特發性矮小您瞭解多少呢?特發性矮小的孩子本身不缺乏生長激素，也需要使用生長激素治療嗎？
一起聽聽湖南婦女兒童醫院兒保科譚傳梅主任，在湖南都市《有請兒科醫生》節目中的答疑解惑吧。
特發性矮身材（ISS）是一種原因不明的多基因疾病、無生長激素缺乏和系統性疾病的矮小，患兒出生時身長體重都是正常的,且無法查出矮小原因，據官方統計，70%的矮小兒童都屬於特發性矮小。
2003年FDA根據註冊臨牀研究結果就批准GH用於治療特發性矮小，起始治療的年齡是5歲，越早治療效果是越好的。生長激素治療特發性矮小能有效改善患者的生長速率及成年終身高，且不加速骨齡進展。
下丘腦垂體分泌生長激素，它是促進我們骨骼生長的重要調控因素，生長激素的功能由兩個因素決定，一個是生長激素的分泌情況，一個是生長激素的敏感性，生長激素的分泌就像是一條河的上游水源，生長激素的敏感性就像是河下游的石頭，如果河流上游水源太少會影響這條河的流量，如果河流下游有很多石頭也會影響這條河的通暢性，特發性矮小患者生長激素分泌不缺乏，但仍然長不高，很有可能是因爲生長激素的敏感性較低，或是存在部分生長激素抵抗，導致體內正常分泌的生長激素沒法很好地作用於長骨生長，因此特發性矮小患者需要使用生長激素治療。
生長激素治療後年生長速率只要對比治療之前多3cm就是有效果的，特發性矮小的治療效果一般年生長速率是8-12cm，因個體化的差異效果不同。
人體內激素有很多種，人們通常談“激素”色變，主要是指糖皮質激素。糖皮質激素具有很強的抗炎、抗過敏及免疫抑制作用，有些疾病必須用糖皮質激素長期治療，但同時也會出現生長減慢、向心性肥胖等副作用。
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生長激素雖然也叫“激素”，無論從來源、化學結構，還是從生理、藥理作用上來說，都與糖皮質激素完全不同，也不會產生糖皮質激素樣的副作用。生長激素臨牀應用至今已近40年，通過大規模數據統計證實，重組人生長激素是非常安全的。生長激素治療過程中的不良反應多是短期一過性的，主要是一過性的血糖異常、輕微的甲狀腺功能減低等等，發生率是比較低的，症狀較輕，很快會恢復正常。
爲踐行健康中國使命，促進兒童健康成長，湖南婦女兒童醫院兒童保健科開展免費生長髮育義診月活動。
【義診專家介紹】
【義診報名時間】：2023年10月1日-2023年10月30日
【專家聯合義診時間】：2023年11月5日8:00-12:00
【義診人羣】：3-16歲身材矮小或有身高促進需要的兒童（限20名在我院完善全套檢查的矮小或性早熟的兒童參加）
【義診參與條件】：持3個月內有效全套檢查可獲得上海交通大學醫學院附屬國際和平婦幼保健院兒童保健科余文主任、湖南婦女兒童醫院兒保科主任譚傳梅、周迎霞副主任醫師、陽美蓉副主任醫師，聯合義診資格一次
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【義診地點】：湖南婦女兒童醫院一樓兒童保健科
（編輯ZS ）
肩痛不一定是肩周炎，四種情況需瞭解！
隨着季節轉換，有不少職場人反映最近經常出現肩痛的情況，懷疑自己得了肩周炎。其實，肩痛不一定是肩周炎，湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖爲廣大網友講解相關知識。
王靖介紹，肩痛的原因有很多，肩周炎只是其中的一種，又稱爲五十肩，常常在50歲左右開始發病，但現在的肩痛的人羣越來越年輕，就不是用肩周炎所能解釋的了。
王靖表示，常見的肩痛有四種：
第一種是肌筋膜疼痛綜合徵，也就是筋膜炎、肌筋膜炎，主要表現爲肩背部姿勢不良、用肩過度的時候，肩背部酸脹不適或疼痛，項背部肌肉僵硬。通常止痛藥效果不太好，按摩之後可能有短暫的緩解，但是容易復發。處理的方式主要是鬆解扳肌點和肌筋膜，拉伸關節周圍肌肉，配合一些消炎止痛類的藥物和乙哌立鬆。
第二種是肩峰撞擊症，主要表現在擡手在60度到120度肩關節疼痛，有時肩關節力量差，可以通過動作姿勢模式的調整，使用一些非甾體類消炎止痛藥，嚴重的時候需要做肩峰成型手術。
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第三種是肩袖撕裂，常見於40歲以後的人羣，夜間痛比較多、較明顯，以及力弱，肩關節主動活動受限，但被動活動正常。早期可以用非甾體類消炎止痛藥、衝擊波、理療、運動康復等治療，嚴重的時候就要用手術來修復肩袖，甚至要做反肩置換。
第四種是肩周炎，其實就是肩關節僵硬，常常在50歲左右初發，表現爲肩關節疼痛，肩關節的主被動活動受限，最大活動終末痛是很重要的一個特點。主要治療是在止痛的前提下進行康復練習，打開關節活動度，止痛效果最好的是關節腔的注射治療。
“以上幾種疾病可以單發，也可以一起發，當分辨不清的時候，請找專科醫生就診。”王靖強調。
吸油紙真的會越吸越油嗎？
每年到了夏天，關於吸油紙的問題就會全部襲來，而大家最關心的問題，無非是吸油紙是不是真的會讓肌膚越吸越油呢？
吸油紙到底是什麼原理吸油？
吸油紙一般來說，會分爲兩種類型，一種是天才材質。是有天然纖維做成，其中包含有麻纖維、棉纖維或者竹纖維。另一種則是合成材質，一般有聚丙烯等化合物製成。而吸油的原理，無外乎都是以吸收面部多餘的油分來達到吸油的目的。
吸油時會吸走水分嗎？
當你用合成吸油紙吸油時，它只會吸取皮膚上的油分；而當你用天然纖維吸油紙吸油時，也會吸走一定的水分，但是分量極其微小，並不會對肌膚造成什麼傷害。
一天吸幾次是最好的？
對於油性肌膚來說，本身皮脂腺就比較多，分泌的油脂也比較多，所以多使用幾次沒有太大關係，而且實際上，吸油紙對於肌膚深層的油脂沒有任何作用，只能吸附表面油脂，所以即使多用也不會讓肌膚越來越油。
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吸油紙的正確使用方法
首先在夏天要注意，吸油紙有可能會破壞防曬劑形成的防曬膜，一些本身就是油溶性的防曬霜也比較容易被吸油紙吸走，所以吸油後補塗防曬是一定要做的。再有就是千萬不要拉扯肌膚，只用按壓方式就可以了。
2歲半女孩近視900度，問題出在哪裡？
最近有一則新聞刷了屏：
一個2歲半的女孩看人總習慣皺着眉頭、眯着眼睛。家人以爲只是壞習慣，都沒注意。直到有一天，去醫院檢查卻發現孩子雙眼竟然已經近視900度！她的主治醫師介紹，孩子父母非常癡迷玩手機，爲了讓孩子安靜，從1歲左右開始就給她看手機。每次孩子看手機時都特別安靜，所以家人也沒有限制時間。
然而，正是由於過早並且長期使用電子產品，造成孩子高度近視已不可逆轉，並且持續加深！
直到孩子，戴上了眼鏡，家長才開始注意這個問題，但已然太遲了！
近視不可治癒！
我國青少年的近視率居世界第一，目前不僅在逐年攀升，而且呈現低齡化的趨勢。
據估算，目前我國近視患者達6億人，其中小學生已經超過1億人！
國家衛生健康委等6部門聯合發文，明確表示近視是一種不可逆的變化，也就是說近視——不可治癒。
0~6歲是孩子的「近視潛伏期」。
加强版周琦！广东男篮练出联盟最强“静态天赋”，网友：水不了！
其實孩子都是遠視眼！
寶寶的眼球小，眼軸短，一般都是遠視眼，隨着年齡增長，小朋友的遠視度數會慢慢變小，逐漸成爲正視眼，如下表所示：
如果一個小朋友才3歲的時候，就已經變成正視眼了。那5歲、8歲、10歲幾乎擺脫不了近視的宿命！
所以，保護孩子的視力，要從出生開始！
如何預防近視？
增加戶外活動
戶外活動的好處不僅是強身健體，更是保護視力最好的方法之一！
在孩子活動的過程中，目光自然的調節遠近，極好的放鬆眼部肌肉。
減少電子產品
謹防持續使用電子產品，特別是手機。如果孩子一定要玩，可以選擇屏幕更大的Ipad或者是投影儀，而已一定要控制時間，單次不超過半小時。
姿勢正確
持續視物20分鐘應休息一下，休息時先眨眼20秒，然後看6m（20英尺）外的物體或遠方。
營養均衡不挑食
永达汽车(03669)10月3日斥资174.37万港元回购62.15万股
多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的營養膳食。
千萬牢記！甜食吃多了，更容易發生近視，所以也要少吃糖。
足夠的睡眠時間
小學生應每天睡眠10個小時，初中生9個小時，高中生8個小時。
睡覺時要關燈，使房間處於完全的黑暗中，這樣既有助於提升睡眠質量，又可以有效保護視力。
已經近視了，怎麼辦？
如果確診爲真性近視，就應該戴眼鏡。醫學研究發現，近視眼長期不戴眼鏡會產生「模糊效應」，而導致近視進一步加深。
低於200度的輕度近視，可以僅在看遠處時戴鏡，其他時間不戴鏡；中高度近視則需要長期戴鏡。
什麼是角膜塑形術（OK鏡）？
角膜塑形鏡主要有兩種作用：對於中低度近視眼，夜裡戴鏡矯正，白天摘鏡後可以恢復到良好的裸眼視力。也就是說，表面上看，暫時「治好」了近視。不過OK鏡也不是人人合適，8歲以下兒童不適宜佩戴。
衛健委《近視防控指南》指出：角膜塑形術對青少年近視的加深有一定的延緩作用。但近視處方依然首選框架眼鏡、戶外活動、家校綜合措施。
反正長大可以做近視手術？
隨着近視手術的發展，很多學生到高中畢業，大學的時候都會去做個激光手術，矯正視力，也扔掉了多年「眼鏡哥」、「眼鏡妹」的稱號，開始自己美美的新生活。
其實，激光手術只是在角膜上「雕刻」一副隱形的眼鏡而已，手術並沒有縮短眼軸，只是免除了戴眼鏡的麻煩，對高度近視所潛在的併發症根本沒有治療作用。度數越高，所需要切削的角膜組織也越多，除了風險更大外，還可能會引起視野缺損、夜間視力減退等問題。
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Dr.X說：
雖然有很多方法防治近視，但是近視依然是不可能逆轉的！
一旦發現孩子有眯眼看東西、經常揉眼睛、頻繁眨眼的症狀，千萬不要掉以輕心，一定要立刻帶孩子去眼科就診！
癌細胞發生轉移，生存期會“打折”，很少能活撐過一年
現代經濟水平提升，人的壽命越來越長，但隨着環境污染的嚴重，各種惡性腫瘤，也就是我們常說的癌症開始高發，癌症是目前對人們生命健康威脅最爲嚴重的疾病之一。一旦檢查出來癌症，治療的過程對人身體、心理和經濟水平都是非常嚴峻的考驗，目前有些癌症早期治療效果好、預後好，有一些則較難完全治癒，只能夠通過治療控制，長期帶癌生存。不管是治癒的患者還是長期帶癌生存的患者，在除了癌症原病竈的問題外，還特別需要擔心癌症併發症和轉移的問題，轉移成了治癒後復發或癌症死亡的重要原因。今天讓大家瞭解下癌症若出現轉移的現象，還能夠活多久，以及癌症患者要怎樣才能避免轉移的發生。
癌症剛開始轉移，還能活多久？
對於這個問題，一般很難給出明確的答案，因爲這個擴散後生存時間是因人而異、因病種而異、因轉移部位而異的。
第一，患者在治療過程隨着病情發展而出現了癌細胞轉移的新病竈，這種患者由於之前長期抗癌治療，身體抵抗力差，心理上也逐漸喪失鬥志，這類患者若再出現用藥不當、不積極治療情況的話，一般死亡現象會來的較早，可能堅持三個月左右的時間。
第二，積極治療的患者，癌細胞出現了擴散，但是通過正確和積極地治療、保持良好的心態對抗癌症，一般能夠較好提升機體的抵抗力，對癌細胞的繁殖生存起到抑制作用，這種患者的存活時間一定是比前者長的，大概能夠延長一年到一年半左右的時間。
第三，癌症擴散的部位若是維持機體生命活動的重要器官、如肺、肝臟、腎臟等，一般存活時間較短，病人最終會因爲呼吸衰竭、尿毒症等問題去世，一般死亡現象會出現在半年內。
如何避免癌症發生轉移？
合理治療，定期複查。生病一定要到正規醫療場所進行診治，切勿輕信偏方，以免耽誤病情，治療時聽從醫囑積極治療，同時治療後定期複查，以便在腫瘤出現轉移的開始發現，從而及早控制病情。
合理調養。雖然治療過後身體恢復正常，但是因爲經過長時間的治療，身體忍讓處於較爲虛弱的狀態，這個時候應該適當靜養、每天保持正常健康的作息，嘗試做些較溫和的健身運動，避免做過於強烈的運動，同時多補充營養。
遠離致癌物質。致癌物質如菸酒、熏製、醃製、燒烤類食品等都需要遠離，還要儘量避免接觸放射性和電磁輻射。
致敏食物會“火上澆油”，怕過敏管住嘴
又到了過敏性鼻炎高發的季節。“花粉”這個罪魁禍首讓人恨得牙根兒癢癢，可你也許不知道，過敏性鼻炎跟吃的東西也有關係。管不住嘴，致敏食物會“火上澆油”，加重過敏症狀。
饭岛爱，在事业最辉煌的时候选择隐退，一年后遗体在家中被人发现
過敏難斷根兒 原因就在這兒
這過敏性鼻炎好像沾上了就很難好，年年如此，有的人是春季花粉過敏，有的人是秋季花粉過敏，有的人一年四季都過敏。有時吃點藥好點，不吃藥又來，不知道啥時候是個頭，總也斷不了根。鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，痛苦不堪；有時還會流淚、眼紅有灼熱感，眼、耳、咽喉、硬齶等多處發癢。而且過敏還越來越嚴重，原來可能只是秋季過敏，後來發展到春季也過敏；原來只是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，後來眼睛癢、流淚。
過敏性鼻炎斷不了根，是因爲目前的治療多是抗過敏對症治療，吃藥有效，停藥復發。過敏性鼻炎找出過敏原，避免接觸過敏原是治本之策。有人說我知道過敏原，但是避不開，花粉瀰漫在空氣裡，除非不呼吸否則無法避免過敏原。
花粉雖爲罪魁 食物也難辭其咎
如果你問那手不離紙痛苦不堪的小兄弟，你知道過敏性鼻炎是什麼引起的嗎？他會很不屑地斜你一眼，當然知道了，這個季節特有的花粉唄，看看花粉預報就知道了，現在正是蒿草花粉的高峰期，馬上葎草花粉高峰期也該來了，哪兒哪兒都是，躲也沒地方躲，真想挖個洞鑽進地裡去。
是的，98%的人都認爲是花粉引起的，這也沒錯，確實花粉是引起過敏性鼻炎的罪魁禍首。但是把賬全部算在花粉頭上有些冤枉，大部分人不知道的是花粉背後還有推手，這個推手就是食物過敏。
多數慢性過敏是聯合過敏，過敏性鼻炎也一樣。蒿草過敏背後還有隱藏的食入性的或其他的過敏原，食物過敏的症狀70%表現在呼吸道。也就是說花粉只是引起季節性過敏的原因之一，很多人往往同時伴有食物過敏。
這種食物過敏在非過敏季表現非常不典型，大部分人根本感覺不到。到了過敏季食用了過敏食物同時接觸過敏的花粉，過敏性鼻炎症狀會明顯加重。所以如果能找出過敏的食物，提前或至少在過敏季避免接觸，過敏性鼻炎的症狀會在很大程度上緩解，甚至可以到不吃藥也能耐受的地步。
揪出致敏食物 可以這樣做
食物過敏分爲急性和慢性。急性食物過敏很好識別，吃完某種過敏的食物立竿見影，馬上出現過敏症狀，比如吃蝦後嘴脣腫或出現皮疹。而慢性過敏很隱蔽，症狀非常多樣，不限於皮疹和鼻炎，往往在進食後數小時甚至數天才出現症狀，且非常不典型，有時很難識別。
問題來了，如何找出過敏的食物呢？一是要有一雙火眼金睛，日常生活中做個有心人，有了過敏症狀時要考慮是否跟食物相關，像福爾摩斯探案一樣找出責任食物。另外也可以通過抽血化驗相應食物的IgE、IgG抗體來找出過敏原。
找出過敏原並避免是一種對因治療，從根本上解決問題。當然如何避免過敏原也有很多學問，不是像上面所說的“避免接觸”這麼簡單。還有一種對因治療是脫敏治療，脫敏治療確實能解決一部分人的過敏性鼻炎，但這個方法也有一定的侷限性：首先，對於過敏原相對比較單純的，比如只是蒿草過敏，那麼只需要對蒿草進行脫敏治療。但如果過敏原複雜就很難執行，效果也會大打折扣；其次，脫敏治療耗時長，一般要治療3年以上，其間每週都要治療，堅持下來也需要毅力。
文/樑英（北京小湯山醫院）
癌症患者：3類食物萬萬不能碰，不然越治越嚴重！
癌症不是我們樂見的，但是如果不幸遇上了，也不可自暴自棄，應該積極治療。飲食作爲生活中一個重要部分，對癌症患者的治療也非常有意義。吃得合理，能縮短治療週期，緩解不適症狀；如果吃了不該吃的食物，反而會讓病情加重。
我的女友是個過度認真的處bitch 松本ナミル
我不可能再陪仙二代渡劫了
不能吃的食物一、油膩食品
癌症患者處於一種高消耗性的狀態下，有人以爲，癌症患者太瘦，就應該多吃一些肥肉補充脂肪，其實這是錯誤的，高脂肪食物並不能幫助患者打敗癌症，反而會因爲脂肪分解不充分，而帶來血管性問題。
不能吃的食物二、辛辣食品
辛辣食品屬於一種刺激性食品，吃下去極其容易誘發癌症的病情，如果是胃癌，吃了辛辣食物，會容易引發胃部劇烈收縮，導致嘔血。另外，如果處於治療期間的患者，服藥過程中吃了辛辣食品，會抵消藥效，治療完全等同於作廢。
不能吃的食物三、油炸食物
癌症的誘因之一就是油炸食品，人們都愛吃油炸食品，這是無可非議的，但是如果癌症患者還繼續吃這樣的食品，無疑是給原有的病情，增加不利的因素，甚至會讓癌症細胞更加施虐，到時候便後悔莫及。
另外，茶雖然不是癌症患者的禁忌食物，但患者在服藥期間，還是不建議喝茶的，否則會影響藥效。而且，茶葉會抑制人體中鐵質的吸收，減少血紅蛋白的生成。
癌症患者應該吃的食物
我們都知道癌症是一種消耗性的疾病，它主要是侵佔人體組織，搶奪機體資源以及能量，因此我們在飲食上就要保持充足的能量，爭取獲得時間打敗癌症，當中以優質蛋白質最好，例如牛肉、羊肉，雞鴨肉也行。
爲了提高免疫力，蛋白質是必須的，但是維生素以及微量元素也必不可少，這些都是從水果蔬菜之中獲得，因此癌症患者應該每天攝入一定數量的蔬菜以及水果，當然，最好是要吃新鮮的，這樣才能保證維生素最多。
癌症患者日常生活飲食中除了以上介紹的不能吃的食物之外，還應該多改善自己原本的飲食習慣，儘量養成健康的飲食習慣，不斷提高自己的免疫力，配合醫生的治療方案，相信自己定能打敗癌症，重新迴歸生活。
急尋20萬耳蝸刷爆朋友圈？人工耳蝸到底是什麼？
2018年12月19日一則 “20萬人工耳蝸在北京地鐵丟失，急尋！”的消息刷爆朋友圈與微博。
該條信息發出後引來了很多人的質疑，比如驗配人工耳蝸是否需要開顱、人工耳蝸真的那麼貴嗎、人工耳蝸有那麼容易丟失嗎等等。
帶着這些問題，本站健康特別聯繫了中國人民解放軍總醫院耳鼻喉科研究所研究員 郗昕教授 爲大家揭開人工耳蝸神秘的面紗。
人工耳蝸是根據耳蝸生理原理開發的一種電子仿生裝置，是聽力學、醫學、生物醫學工程、聲學語音信號處理、微電子學、材料學相結合的跨多學科的高新技術產品。
本站健康：人工耳蝸主要由哪些部分構成？
郗昕：人工耳蝸產品是上世紀八九十年代開始用於臨牀，主要由世界上3到4個進口人工耳蝸品牌佔據主導市場。近幾年來，國產人工耳蝸異軍突起，少數品牌開始進入到國家貧困聾兒救助項目的政府採購項目中。
人工耳蝸的構成，主要分成體內的植入部分和體外的言語處理器兩部分。
體內部分：體內部分需要由耳外科醫生手術植入，但也不需要開顱。只是在耳後顱骨乳突部磨出一個淺表的骨槽，把刺激接收器安放在那裡。刺激接收器的前端，有一個像小辮子一樣的電極束， 須由醫生把它盤旋插入到耳蝸中。
體外部分：體外部分是一個言語處理器和一個耦合頭件。早期的言語處理器比一個香菸盒還要大一些。2000年以後，言語處理器都小型化了，直接掛到耳朵上。
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言語處理器上的麥克風接收聲音後，經過編碼分析，處理成射頻信號，送至耦合頭件，通過無線耦合的方式，傳送到體內的部件。
本站健康：人工耳蝸的哪些零件比較愛丟失呢？
郗昕：體內部件和體外頭件之間靠一個磁鐵，隔着頭皮相互吸引固定。新一代的言語處理器爲了追求美觀，將耳朵上的言語處理器也進一步濃縮到頭件上，而頭件是可以藏在患者的頭髮裡的。這種一體式的言語處理器，如果磁力不足，相對容易遺失，尤其是在人羣比較擁擠場所，有可能會被刮蹭掉。
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此外其他形式的言語處理器，因爲每天睡覺、游泳、洗澡的時候要摘下來，有些人隨手亂丟可能也會找不着。
但如果是一個自主意識比較強、對聲音已經建立起良好認知的成人使用者，若正在佩戴使用過程中被刮掉，他應該馬上能夠意識到。
本站健康：哪些患病人羣適宜配戴人工耳蝸呢？越早配戴效果越好嗎？
郗昕：對於極重度的感音神經性聽力損失，如果病變部位就是耳蝸，人工耳蝸應該是最優選的康復手段。
成人語後聾患者的收效最爲明顯。對於語前聾的兒童，鼓勵儘早植入以趕上孩子的語言發育黃金期。一般在三歲以內植入，加上正確的康復訓練，就有很大希望能在孩子五六歲時進入主流學校入讀。
本站健康：植入人工耳蝸後還需要進行調試嗎？
郗昕：人工耳蝸植入手術後一個月內，聽力師就可以爲患者開機調試其言語處理器。從間隔一個月、幾個月，逐漸過渡到間隔一兩年來複診調試。就可以很大程度上使得患者獲得比較好的聽覺感受。
本站健康：若人工耳蝸丟失，再次驗配的話需要重新進行手術嗎？
郗昕：不需要。如果患者的言語處理器丟失，或者是他自身想升級換代新的言語處理器，只需要找聽力師，重新調配即可。並不涉及體內植入器件，更不需要再次手術把體內的植入部件重新更換，除非他確有必要把植入部件也進行升級換代。
本站健康：植入人工耳蝸一般需要多少花費？植入人工耳蝸及術後調試可以走醫保報銷嗎？
郗昕：目前在我國市面上銷售的人工耳蝸產品，價位大概從十幾萬到三十幾萬不等。我國醫保現在還不能全面覆蓋，但在某些省份的新農合是能夠支付一定的費用。
另外各省殘聯都承擔面向貧困聾兒的國家和省一級的救助項目，免費獲得人工耳蝸及康復服務。
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本站健康：有沒有患者不適宜植入人工耳蝸呢？
郗昕：植入人工耳蝸需要進行醫療、聽力言語能力和家庭社會支持三個方面的評估。
>>對於耳蝸發育嚴重畸形、聽神經缺如等患者，人工耳蝸並不適用。
>>對於已經錯過言語發展黃金期的大齡語前聾患者，植入後雖然能聽得見聲音，但是語言習得卻很緩慢。
事件進展：北京地鐵丟失人工耳蝸事件，新進展>>
我們衷心的希望能讓更多的人瞭解人工耳蝸，若今後有人撿拾到人工耳蝸，能及時歸還或上交公安機關。
1日起客流量有所回落｜鐵路民航：假期中段，部分線路票好買還有折扣
1日起客流量有所回落｜鐵路民航：假期中段，部分線路票好買還有折扣
加速世界
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中秋、國慶“雙節”假期到來，不少家庭選擇出遊。記者從中國鐵路哈爾濱局集團有限公司及哈爾濱太平國際機場獲悉，9月29日、30日迎來出行高峰後，從10月1日起鐵路、民航客流量有所下降，但仍持續高位運營，預計返程高峰出現在5、6日。假期期間，鐵路、民航採取多種措施，方便旅客出行。
中秋節當日客流量創新高
假期期間的火車站、機場，充滿了熙熙攘攘的人羣。“一家人打算去武漢。”市民王女士和一家人於9月29日中秋節當天，便踏上了前往武漢的列車。而孫女士，則一個人登上了前往西安的飛機，“始終想看兵馬俑，這個假期實現自己的願望。”她說。
記者從中國鐵路哈爾濱局集團有限公司獲悉，9月28日鐵路出行客流量開始增加，哈鐵全天發送旅客40.4萬人次，是去年同期的3.4倍。9月29日中秋節當日，是出行最高峰，哈鐵全天發送旅客51.6萬人次，創今年單日客流新高，其中哈站發送旅客12.5萬人次，哈西站發送旅客5.9萬人次。
同時，哈爾濱太平國際機場也迎來客流高峰。記者從哈機場獲悉，9月29日至10月6日，哈機場計劃執行航班3400班次，預計運送旅客49萬人次。爲迎接大客流，哈機場積極與各航空公司協調，通過優化航班、更換機型，滿足廣大旅客假期出行需求。記者從南航黑龍江分公司瞭解到，假期期間，南航在黑龍江地區投放近30條航線、超過700個班次航班，爲旅客出行服務。
假期中段短途遊旅客增多
記者分別從鐵路、民航獲悉，經過假期首日及次日旅客的集中出行，從10月1日起客流量有明顯回落。哈鐵從預售票情況來看，10月1日至4日哈爾濱至北京、瀋陽、大連、青島、太原以及管內方向火車票相對充足，哈爾濱至上海、天津、成都、重慶、廣州、南京、濟南、西安等方向仍有餘票。短途遊、周邊遊旅客將逐漸增多，哈鐵安排管內方向增開臨客最高達117列，努力滿足旅客出行需求。
民航方面，哈機場客流也呈現假期頭尾客流出行集中的特徵。目前，哈爾濱前往上海、北京、青島、南京、昆明、桂林、濟南、西安、成都、杭州等城市的航班較爲熱門。
記者從南航黑龍江分公司獲悉，哈爾濱至昆明、成都、重慶等熱點旅遊城市機票較爲火爆。假期中段部分機票還有折扣，哈爾濱至北京大興，10月3日前機票最低2.4折400元起銷售，10月4日至6日最低6.6折1130元起銷售。哈爾濱至廣州10月3日前機票最低2折830元起銷售，10月4日之後最低4折1660元起銷售；哈爾濱至上海10月2日前機票最低2.1折500元起銷售，10月3日至6日最低4.2折1000元起銷售。
車站機場熱心服務讓旅客順心出行
爲確保旅客安全順利出行，哈機場持續落實“真情服務”舉措，在旅客值機、安檢、登機等服務環節設置服務引導，推出便民服務舉措，爲首乘及特殊旅客設置“一站式”愛心綠色通道，安排專人負責，優先爲首乘旅客、無陪老年人、兒童等提供全程陪護服務。同時，合理安排值班力量，對值機櫃臺、安檢通道實行全方位開放，縮短旅客排隊等候時間。
哈站、哈西站則組織哈爾濱理工大學、東北農業大學以及鐵路團員青年志願者，協助客運人員做好重點旅客幫扶和引導工作。鐵路部門提示，假期鐵路客流量大，請旅客合理安排行程，預留充足時間進站乘車，按規定攜帶隨身物品，旅途中加強自身健康防護，做到文明出行，共同維護良好旅行環境。假期具體列車安排，可在鐵路12306網站查詢。
來源：哈爾濱新聞網
記者：劉希陽
編輯：王悅
應對眼周老化問題記住這9點
1、爲眼部防曬
在出門之前使用專門的眼部防曬霜，並用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對眼周及眼睛造成傷害。
2、眼周抗氧化
對眼周進行抗氧化護理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。
3、在夜間使用視黃醇產品
視黃醇成分已經被證實可以刺激膠原蛋白的生成、減少皺紋，但是它見光會容易分解，所以在一定要在夜間使用。
4、墊高枕頭
睡覺用的枕頭也能決定眼睛的明亮程度，一定要讓你的頭比身體高出一點，這樣可以防止色素沉澱在你的眼睛周圍。
5、眼霜不要用過頭
別因爲覺得眼霜有效就在眼周塗厚厚的一層，這樣反而會因此皮膚的不適，導致發炎發癢，如果眼霜中的油脂含量比較高，更可能會導致眼部油脂粒的產生。
6、用滾輪緊緻眼周
帶有清涼滾珠頭的眼霜的確具有收緊肌膚的作用，但是也一定要配合着具有6胜肽等緊膚成分如的眼霜一起使用纔會有效。
7、把頭髮梳起來
高梳的馬尾或盤發可以拉緊太陽穴附近的皮膚，讓眼角不再下垂。
8、眼部遮瑕膏隱藏黑眼圈
遮瑕膏可以修飾黯沉的眼周，但是黑眼圈也有不同的顏色，選好纔可以完美遮蓋，如果你的黑眼圈偏藍或紫色，那麼就可以選擇棕黃色的遮瑕膏，如果你黑眼圈是棕褐色的，就要選擇蜜桃色的遮蓋膏。
9、去除眼周浮腫
隨着年齡的增長，我們的眼周會更很容易出現浮腫，這時就要避免使用帶有亮粉的眼妝產品，相反，亞光、比膚色稍深一點的眼影最適合你，把它塗滿整個眼皮，就可以使浮腫變得不再明顯。
（本文轉自：她時代）
德國病理學之父：炎症是癌症的禍根，患上這3種炎症不要拖
炎症，是具有血管系統的活體組織對各種損傷因子的刺激所發生的以防禦反應爲主的基本病理過程。炎症是損傷、抗損傷和修復的動態過程。
然而，如果炎症沒有及時得到有效的治療及控制，將會釀成大禍！
德國的病理學家，魯道夫·維爾肖，早在1858年，就在其著作《細胞病理學》之中，提到了一個重要的假設，即慢性炎症是癌症的起源！在研究的過程中，他發現，惡性腫瘤中含有高濃度的炎症細胞。
而隨着醫學的進一步發展，隨着相關研究越來越多，這種假設被得到了廣泛證實。也就是說，炎症，可以被看作癌症種子生長和發育的土壤，是癌症的“禍根”！
一、炎症，爲何被稱爲癌症的禍根？
炎症之所以被大多數人看作是癌症發生的禍根，是因爲，如果身患炎症，且不及時有效控制，炎症持續的時間越長，體內的基因突變的可能性就越高，同時，還會導致各種炎症介質過度表達，從而爲癌症的發生，創造有利的條件和環境。
它能激活血管內皮生長因子，促進腫瘤血管生成，並且能夠誘導抗凋亡基因的表達，防止腫瘤細胞凋亡，一定程度上起到了維持腫瘤細胞生長的作用。
不僅如此，隨着炎症的不斷進展，該介質會激活上皮細胞生長，從而促使腫瘤發生轉移，同時，還增強了腫瘤細胞的耐藥性。
從以往的研究中，不少學者注意到胃癌、肺癌、皮膚癌及結腸癌等惡性腫瘤，最先出現在人體中出現炎症或被感染的部位。可見，對於癌細胞來說，炎症環境破壞了人體的適應性免疫，增加了癌細胞突變的機率。
炎症，在臨牀上，有慢性和急性之分。國外有關炎症與相關癌症的流行病學數據也表明了，慢性炎症能增加癌症發生的風險。
這是因爲，一般情況下，急性炎症的治療難度相對較低，治癒效果更好。但是慢性炎症，因爲治療難度高，不容易治癒，所以會長期存在，日積月累之下，其中的一部分就會轉變成癌症。
惡性腫瘤的生長速度非常快，遠遠超過它們的血液供應速度，大量繁殖的癌細胞，會爭奪正常細胞生長所需的氧氣和營養成分。同時，也會增加炎症介質的釋放，並募集大量的炎症細胞，促進新生血管的生成，爲殘存的腫瘤細胞提供額外的生長因子，有助於癌症細胞的進一步生長、繁殖、擴散。
由此可見，炎症與癌症之間的確存在某種因果關係，在部分癌症中，炎症先於惡性腫瘤的發展，同時，腫瘤的發展反過來又會強化炎性環境。
那生活中，身體炎症會如何發生呢？其發生與哪些因素有關呢？
二、那炎症，又是因何而來？
事實上，炎症的發生與多種因素有關，包括自身因素和環境因素。自身因素比如自身免疫性疾病，和膳食不合理也有一定的關係。環境因素如毒物、病菌、病毒等。
膳食不合理引起的機體炎症會導致多種癌症的發生和發展。因此，膳食炎症指數，被用來衡量一個人的膳食炎症潛力，指數越高，說明癌症發生的機率也就越高。
研究指出，較高的膳食炎症指數，與消化道癌、呼吸道癌和尿路上皮癌等各種癌症風險，均存在顯著關聯。
這是因爲，攝入人體中的各種食物，其中含有多種微量元素、礦物質等生物活性，會影響機體的炎性反應過程。
例如，研究發現，膳食模式中，高脂飲食、高油膩飲食、高糖飲食，以及富含紅肉的飲食習慣，具有促炎的作用，會大大增加患癌的風險。
除此之外，酒精、油炸食品、含糖飲料、飽和脂肪酸、反式脂肪酸，也被研究人員歸爲促炎飲食。
一項研究，對460例喉癌患者進行了分析對照，研究人員發現，減少促炎食物的攝入，如油炸食品、富含飽和脂肪酸和脂肪的加工食品，能降低喉癌的發生風險。
不僅如此，膳食的不合理，或經常食用促炎食物，還會引發其他多種癌症，如結直腸癌、前列腺癌、肺癌等。
其中，一項來自新加坡的前瞻性研究表明，促炎食物與吸菸者的肺癌風險升高有關。也就是說，對於吸菸人羣來說，保持健康的飲食，一定程度上，能降低吸菸者患肺癌的機率和風險。
可見，保持合理健康的膳食，從長遠來看，能起到預防炎症，甚至癌症發生的作用。生活中，儘量多吃一些能起到抗炎作用的食物，比如富含膳食纖維的食物、全穀物食物，以及富含不飽和脂肪酸的食物等。這類食物能降低人體內的炎性因子水平，起到抗炎的作用。
比如大家熟知的幽門螺桿菌，它被看作胃癌的元兇，一旦感染，人的胃部會出現慢性感染，若不及時控制，容易演化成胃癌。而人如果感染了EB病毒，也會引發慢性炎症，向鼻咽癌轉變。
再如，宮頸癌的發生，與人體感染人乳頭瘤病毒有關，感染這類病毒，人體也會出現相應的炎症反應，從而導致宮頸癌的發生。
這是因爲病毒進入人體之後，會改變人體中的基因組合，和細胞生長的微環境，從而增加癌細胞在體內生長、繁殖的風險。
比如，以食管癌爲例。如果經常吃溫度過高的燙食，或經常飲用溫度過高的開水，就容易導致食管出現慢性炎症，易患食管癌。
另外，長期接受紫外線的照射，或核輻射，身體也會慢慢出現炎症，帶來一定的致癌風險。
那身體出現哪幾種炎症，要提高警惕，儘早接受治療呢？
三、患上3種炎症不要拖，
由於每個人的體質存在差異，且細胞的癌變需要一個過程，積累到一定的程度才變成癌症的標誌物——腫塊。可見，從慢性炎症到癌症的轉變，需要經過一定的時間，並不是馬上就會進展爲癌症。因此，出現以下三種慢性炎症就要注意了！
1、胃炎
胃炎的發生，一方面是因爲幽門螺桿菌感染所致，幽門螺桿菌是慢性胃炎的主要病因之一。另一方面是因爲長期飲用刺激性飲品所致，如濃茶、濃咖啡、烈酒等，或是經常進食刺激性食物，如刺激性調味品含量過高的燒烤、油炸類食物。
另外，如果進食過冷、過熱，或是長期吃粗糙的食物，也會損傷胃黏膜，引發炎症。
如果環境改變、氣候變化，人不能在短時間內適應這種變化，就會引起支配胃的神經功能紊亂，進而引起慢性胃炎。胃炎會反覆損傷胃黏膜，長期累積之下，就會逐漸發展爲胃癌。
因此，胃炎患者要格外注意健康飲食，積極防控幽門螺桿菌感染，並戒菸戒酒！
2、肝炎
臨牀上，引發肝炎的病因也各不相同，其中比較典型的是病毒性肝炎，受多種類型的病毒感染所致，如甲、乙、丙、丁等病毒。其中乙肝是最容易發展爲肝癌的肝炎類型。
調查顯示，肝癌患者中，超九成的患者存在乙肝、肝硬化的病史。乙肝患者如果不及時治療，隨着病情的進展，會逐漸發展爲肝癌。
另外，長期盲目服藥、經常飲酒，也會引發肝炎，分別被稱爲藥物性肝炎、酒精性肝炎。
建議肝炎患者要儘早接受治療，控制病情的發展，同時，做好飲食清淡，滴酒不沾。
3、結腸炎
結腸炎，根據病因不同，可分爲多種類型，包括特異性和非特異性。
潰瘍性腸炎與環境、生活方式有關，吸菸、闌尾切除、長期服用避孕藥等，都可能會增加潰瘍性結腸炎發病的風險。
另外，據文獻統計記載，結腸炎還可能與遺傳因素具有一定的相關性。同時，經常攝入不乾淨的食物，也會導致腸道受到細菌的感染，從而出現炎症反應，誘發結腸癌。
炎症與癌症的發生有着密切關聯，部分慢性炎症經過長期累積，會逐漸發生癌變。
而炎症的發生往往與生活習慣有莫大的關係，如高油膩高脂肪飲食、暴飲暴食、長期吸菸飲酒等。另外，改善生活方式的同時，還要做好對容易引發炎症的相關病毒的預防，降低炎症的發生的風險！
小龍蝦、牛蛙、生魚片都有寄生蟲嗎？
最近，有一則“驚悚”的視頻在朋友圈中轉發。我們熱愛的小龍蝦、魚類、貝類、螃蟹等食物中，經常會有寄生蟲出沒，甚至有寄生蟲蠕動進小龍蝦體內的畫面，看完瞬間就對美食絕望了。
美国癌症研究所公布26种抗癌食物，包括苹果、葡萄、大蒜，可信吗
夏季，無論是在家還是外出旅遊，總會吃一些海鮮、水產。哪些食物裡最容易有寄生蟲？又該如何避免吃到寄生蟲？
小龍蝦：淡水河鮮容易中招
夏天到了，餐桌上怎麼可以沒有小龍蝦加持？然而，在小龍蝦中潛伏着一種我國感染率極高的寄生蟲——肝吸蟲。
中國食品與營養信息交流中心科學技術部主任阮光鋒表示，肝吸蟲一旦進入人體，可以長期存活，有的甚至可以存活長達20～30年。它對人體最大的危害是會損害肝臟，導致膽囊炎、肝硬化、膽管癌等一系列肝膽疾病，被國際癌症研究機構（IARC）列爲Ⅰ類致癌物。
肝吸蟲感染不易被發現，經常要過好幾年纔出現症狀。疲乏、胃痛、食慾不振、消化不良、腹痛、腹瀉等症狀也沒有特異性，容易被忽略，以至於誤診，耽誤病情。
除了小龍蝦，人們常吃的青魚、草魚、鰱魚、胖頭魚、鯉魚和鯽魚均可攜帶肝吸蟲。阮光鋒提醒，不要爲了追求口感，生吃淡水魚，感染風險倍增。
牛蛙：腿嫩鮮美，當心裂頭蚴
幹鍋牛窩、炭烤牛蛙、水煮牛蛙……也不知道從何時起，牛蛙成了大家的心頭好。然而，這份美味中也潛藏風險，那就是寄生蟲裂頭蚴。如果食用的牛蛙沒有煮熟，就可能感染。
阮光鋒指出，不正確地食用蛙類、蛇類，比如直接食用未經任何處理的蛙或者蛇的組織——喝蛇血、吞蛇膽、吃涼拌蛇皮，或者誤飲了被帶蟲的劍水蚤污染的水，都有可能造成裂頭蚴的感染。
需要特別注意的是，除了吃，敷貼也會感染寄生蟲。在中國，超過半數的裂頭蚴感染者都是由於敷貼生蛙肉而染病。
“民間流傳蛙肉具有‘清涼解毒’的功效，很多人用生蛙肉敷在傷口或者皮膚膿腫上面，無疑會增加感染風險。”阮光鋒說。
生魚片：刺身新鮮，別忽略異尖線蟲
淡水河鮮容易中招，那海鮮是不是就安全些？並不是。
寄生蟲的種類繁多，並非只有河鮮中有。雖然網傳寄生蟲無法生活在海水中，因此海鮮裡不會有寄生蟲。可實際上，異尖線蟲在海鮮中隨處可見。
“三文魚、大馬哈魚、金槍魚、海鱸魚、鱈魚、帶魚、海鰻、石斑魚、鯡魚、真鯛等等。此外，不屬於魚類的烏賊也是異尖線蟲的宿主之一。”阮光鋒強調，異尖線蟲一旦進入體內，就會造成組織腫脹、出血甚至炎症，進而使患者出現噁心、腹痛以及嘔吐等症狀。
此外，這種寄生蟲還會導致過敏性異尖線蟲病。大家喜愛的三文魚刺身，也存在寄生蟲感染風險。
寄生蟲怕什麼？
日常生活以及外出就餐時，如何避免被寄生蟲纏上？
上海交通大學醫學院附屬新華醫院急診醫學科葛曉利醫生告訴澎湃新聞（www.thepaper.cn），首先是要管住嘴，在食用河鮮、海鮮時，儘量煮熟了再吃。外出就餐時，原材料以及烹飪方式自己也沒法把控，自然就要選擇靠得住的餐館。
在家做菜時，要記住生熟食分開處理。比如，生熟案板、刀具、器具區分，清洗完海鮮後及時對廚房進行清理和消毒，否則存在交叉污染隱患。
阮光鋒表示，寄生蟲“怕凍”。所以在處理海鮮時，不妨先將海鮮放進冷凍室，凍一週之後再食用。
湯臣倍健攜手屈臣氏啓動OPTIMO健康品類艦長計劃
湯臣倍健攜手屈臣氏啓動OPTIMO健康品類艦長計劃
神父的病历簿
4月11日至15日，第三屆中國國際消費品博覽會於海口舉辦，現場，屈臣氏攜湯臣倍健、lifespace等頭部健康品牌啓動品類艦長計劃，現場更展出了屈臣氏渠道銷售的湯臣倍健蛋白粉、維生素、YEP小粉瓶膠原蛋白肽果味飲料、lifespace益生菌固體飲料等過百款全球優質健康尖貨，覆蓋健康免疫、內調美肌、等不同健康需求和場景。
湯臣倍健作爲中國膳食營養補充劑領導品牌和標杆企業，實施“科學營養”戰略，打造4大DNA核心競爭優勢，實施自主核心技術和專利原料的研發戰略，建立全品類、全人羣、全覆蓋的膳食營養補充體系。而針對消費者多元健康需求，深耕美妝個護的屈臣氏也在近年加碼投入健康賽道，並提出“健康新美學”主張。這一次，湯臣倍健與屈臣氏攜手亮相消博會，是雙方願景高度契合，共同佈局健康賽道發展、引領健康行業新篇章的重要一步。
去年第四季度湯臣倍健與屈臣氏開展“品類艦長合作”，至今已取得顯著成效。食代說首席執行官鍾曉表示，“屈臣氏品類艦長計劃除了爲健康品牌帶來高爆發增長以外，延續性增長同樣明顯。雙方接下來將在體重管理、內調美肌、健康免疫三個品類合作，打造更多健康品類增長的優秀範式。”
除了“一路向C”的多檔品類艦長活動佈局，湯臣倍健還將與屈臣氏攜手落實複合型營養人才儲備。今年，湯臣倍健計劃立足屈臣氏定製打造#營養知食官#培訓營，強化前線人員營養健康知識，更好地服務消費者。目前，第一季度的#營養知食官#活動已在東莞、杭州、西安等城市成功收官。
食代說首席執行官鍾曉透露稱，展望未來5年，湯臣倍健與屈臣氏將繼續合作，實現產品共創與人才共創。湯臣倍健將立足爲屈臣氏會員需求提供產品支持，以專業知識賦能門店渠道服務力。
隨着全民健康意識的崛起和普及，湯臣倍健持續聯動全國各大商超客戶，積極踐行“科學營養”戰略，希望通過商超等多元化市場渠道佈局落實，積極引領國民開啓健康生活方式，帶領健康賽道邁向科學新時代，煥發增長新活力
息縣人民醫院婦科成熟開展宮腔鏡下曼月樂環縫合固定術
近日，息縣人民醫院婦科成功爲一位患者實施了宮腔鏡下曼月樂環縫合固定術，通過宮腔鏡二代微創技術，患者李某當天恢復出院。目前，息縣人民醫院已成熟地開展該項第二代冷刀宮腔鏡手術系統，可爲飽受痛經、月經量增多患者帶來福音，大大減輕了患者的經濟負擔。
據瞭解，患者李女士曾因痛經、月經過多、子宮內膜增厚，於去年8月到息縣人民醫院婦科就診，確診爲子宮腺肌症、子宮內膜息肉，對於李女士而言，曼月樂環既讓她得以保留子宮，又同時治療上述疾病，改善月經量多及痛經。但因爲子宮腔寬大，曼月樂環放置後仍於術後1月檢查發現環下移，李女士選擇了彩超引導下上推曼月樂環。今年1月份複查發現節育環再度下移，推環的痛苦讓憶猶新，對治療甚至一度失去信心。
接診醫師王莉主任告訴李女士，隨着醫療技術水平的提升，過去的難題不再難。現在採用第二代冷刀宮腔鏡手術系統，可以將曼月樂環縫合固定在子宮腔內，防止環再次下移或脫落。
該手術通過宮腔鏡下操作，創傷小、恢復快，但對術者的技術要求高，施術者一手拿鏡子一手拿器械，在宮腔狹小的空間內用單手縫合，完成所有的操作。
通過充分溝通，李女士接受了息縣人民醫院婦科王莉主任團隊實施的宮腔鏡下曼月樂環縫合固定術，在麻醉科手術室的通力配合下，主刀醫師張嫚順利完成手術，李女士當天恢復出院。
息縣人民醫院副院長、婦科主任王莉介紹，曼月樂環是一種藥物環，主要在子宮內定期釋放藥物起作用。既可避孕，又可治療，可謂一環多用。它不僅僅是一種高效避孕手段，同時因爲具有減少月經量、緩解痛經的作用，廣泛地應用於婦科疾病治療，如減少子宮肌瘤、腺肌症導致的月經過多，逆轉子宮內膜增生，緩解痛經，用於子宮內膜異位症、子宮內膜息肉手術後的長期管理，預防術後復發等等。
然而，有相當一部分患友因子宮腔增大，或宮頸鬆弛，或月經較多時，放置的曼月樂環常常出現下移的現象，甚至會隨着一次量大的月經脫落出來。對於子宮腺肌症的患者來說，脫落率甚至高達20%，導致曼月樂環不能發揮其應有的作用。宮腔鏡下曼月樂環縫合固定術可將環穩穩地固定在子宮腔內，很好地解決了曼月樂環下移、脫落問題。目前息縣人民醫院婦科已成熟地開展該項宮腔鏡二代技術，可爲飽受痛經、月經量增多患者帶來福音，大大減少了患者的經濟負擔。
健康公開課：揭秘北京冬奧會上的那些醫療“黑科技”
揭秘北京冬奧會上的那些醫療“黑科技”（來源：本站健康）
主講嘉賓：周萌 北京積水潭醫院運動醫學科 主治醫師
阿里拟议分拆菜鸟独立上市；花西子“发疯”；黄老师回应直播带货
北京冬奧會上有哪些新的醫療技術？
5G移動和遠程診療設備
冬奧期間，場館醫生會隨身佩戴一個5G設備，可以將傷員的超聲圖像和生命體徵等數據實時傳輸到場館外的會診中心。
來自北京數十家醫院的上百名權威專家可以提供遠程醫療支持，一旦遇到疑難病情，可以第一時間掌握傷員病情，遠程指導急救工作。
履帶式移動ICU
在冬奧醫療保障體系中，院前急救是其中關鍵的一環，疾馳的救護車承載着爭分奪秒的重任。
由於延慶高山滑雪中心的賽道很長，坡面長度超過3000米，如果上半段賽道上有傷員需要轉運，會啓動直升機進行救援。
假如遇到了極端的天氣，直升機無法起飛，還可以將履帶式移動ICU（又稱“雪貓”）開到傷員身邊，對其進行轉運。
注：封面圖來源frantic00/deposit/IC photo，圖片內容不授權。
腫瘤專家推薦：最好的抗癌運動是這2個！說的不是走路
抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情，84歲的鐘南山院士再次掛帥，帶領專業的醫學團隊奮戰在一線。
在敬佩鍾南山院士 的同時，很多網友關注點清奇，“鍾南山院士真的看起來一點都不像84！”、“說50多我也信！”、“看着太有精神氣兒了，不愧是國士無雙”……不怪網友們紛紛吹“彩虹屁”，網上有一段關於鍾南山院士平時健身的視頻，跑步、拉力、籃球……一點兒都不像是已步入耄耋之年的老人，鍾南山說：“運動對我的身體健康起到了關鍵作用。”
其實，運動不只是爲了讓身體更健康，看上去更年輕，有些運動長期堅持，還能降低患癌機率呢！
1、跑步
《營養學雜誌》上對170項流行病學研究進行的廣泛回顧顯示，經常運動與降低某些癌症的風險有關。更重要的是，對於癌症病人來說，在醫生許可的前提下，接受化療的同時進行跑步，可以提高患者的生活質量。
著名生物期刊《Cell Metabolism》刊登的研究報告顯示：跑步有助於提高免疫系統，降低腫瘤生長几率，減緩腫瘤生長的功效也超過50%。研究人員表示，跑步可以促進腎上腺素的分泌，腎上腺素反過來又可以刺激免疫系統向血液中釋放天然的抗癌細胞。
美國肯薩斯州立大學的研究人員也發現，跑步可以改善身體多系統的機能，持續改變腫瘤生存的微環境，達到促進癌症治療效果的目的。有規律的跑步可以減輕癌症患者因爲放化療產生的副作用，提高治療效果，改善預後。
但是跑步也有注意事項：
不能亂跑，否則同樣傷身。科學的跑步需要講究里程、頻率、場地、跑鞋、熱身、姿勢、調節等。比如跑步的時間和頻率最好保持在每週跑3-5次，每次跑20-60分鐘，每週進行中等強度跑步至少150分鐘。跑步的時候要通過呼吸、心跳、疲勞感、肌肉和關節的痠痛反應等調整運動節奏，強度以達到有點累、氣喘、需費點力才能說話的程度。
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如果是癌症患者，在跑步時還要注意力所能及就好，不要給自己定太高的目標，導致過於疲勞。年齡較大、有骨質疏鬆症、有關節炎或周圍神經病變的癌症患者，運動時要特別注意防止降低跌倒和受傷。
丹娜—法伯癌症研究所的運動生理學家爲癌症患者提供了一些運動建議，比如：循序漸進開始運動、拆分運動時間、選擇喜歡的運動等等，以幫助癌症患者更好地運動。
2、游泳
20年前，40多歲的張雷被查出患了癌症，手術就做過三次，醫生曾委婉地告訴她：生命留給她的時間不多了。
後來，雖然病痛給她的身心打擊巨大，但不服輸的她決定去游泳鍛鍊，“跟癌症死磕”。幸運的是，她通過游泳不僅讓癌症20多年沒有復發，而且最終痊癒。
美國的一項研究顯示，每天游泳30分鐘有助於抗擊、延緩前列腺癌。一方面是游泳可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，讓前列腺液分泌更旺盛，從而減輕炎症。另一方面游泳還可以幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，達到最佳藥效。
中國工程院院士、著名腫瘤外科專家湯釗猷在廣州的一場講座上談到自己的抗癌心得時也表示：強調適度游泳，對於抑制癌症復發的作用。爲了驗證游泳有助於抗癌，湯院士團隊在患了肝癌的老鼠身上做了實驗。結果表明，有規律游泳的老鼠的壽命＞適度游泳的老鼠的壽命＞過度游泳的老鼠的壽命。湯院士認爲，有規律性的游泳可以促進多巴胺的分泌，而多巴胺可以抑制癌細胞的生長。但是不建議過度游泳，會起到相反的效果。
那麼，怎樣游泳纔是適度游泳呢？專家建議，每次游泳30分鐘，每週3-4次。對於體質不同的人，可以根據自己的情況進行調整，但要量力而行。
此外，癌症病人在游泳的時候，要選擇人少的泳池，避免撞擊的風險。再者，不要在水溫過低的泳池中游泳，以免感冒，降低身體抵抗力。留置導管或營養管的患者，尤其要選擇乾淨衛生的泳池，以防發生感染，影響身體恢復。特別要提醒的是，放療的患者應避免照射皮膚接觸氯，泳池消毒時使用的消毒水含有氯。
如今，癌症已經被認爲是一種慢性疾病，可以長期通過吃藥、運動等方式來控制癌細胞的生長。癌症病人也不要覺得自己是個病人，只能躺，不能動。進行跑步、游泳等力所能及的體育鍛煉，有助於提高身體的免疫能力，提高癌症治癒率。#清風計劃##39健康超能團##把健康帶回家#
參考資料：[1]《科學跑步 健康生活》.中國青年報.2019-11-09[2]《要想科學有效地跑步 需注意9個細節》.人民網 .2019-09-03[3]《腫瘤專家推薦的抗癌秘訣，竟是游泳！有人腫瘤消失，有人沒再復發！》.健康時報 .2018-10-10[4]《研究癌症一輩子，腫瘤院士強推的抗癌處方竟是游泳！》.央視網.2019-02-14
得了直腸癌，一定要切掉肛門嗎？想要保肛，先滿足4個條件
老吳今年55歲，因爲最近兩個月總是便血，排便不規律、不通暢，以爲自己是得了痔瘡，於是到醫院檢查。醫生給他進行直腸指檢時，在距離其肛門2cm的地方，摸到一個菜花狀的腫塊，質地堅硬，檢查完後還發現指套有血染。
醫生高度懷疑是直腸癌，建議老吳住院治療。住院後醫生又爲老吳完善了各種檢查，最終確診爲中期直腸癌。雖然中期直腸癌也有較高的治癒率，但由於老吳的腫瘤距離肛門太近了，手術無法保肛，要切除腫瘤，就得整個肛門一起切，然後再做人工造口，也就是俗稱的“掛糞袋”。
“切掉肛門？那我要怎麼上廁所？掛了糞袋，我以後還怎麼見人？就一點兒辦法都沒有了嗎？”對於醫生的治療方案，老吳十分牴觸，甚至不想再繼續治療。
一、直腸癌、痔瘡分不清楚？4個區別要留意
據臨牀統計，有近80%的直腸癌病例在初期容易被誤診爲痔瘡，因爲二者在早期都會有排便規律改變、便血等相似症狀，易發生混淆，從而導致患者錯過最佳治療時機。那麼，二者之間該如何區分呢？
1、 便血有差異
從便血顏色看，痔瘡造成的便血顏色鮮紅，便紙粘血，排便時（或便前、便後）滴血、噴血；而腸道腫瘤出血主要是大便摩擦所致，所以多數粘在大便表面，或混在大便裡，血色暗紅，並含有黏液，呈黏液狀血便，有時僅爲大便表面粘血跡。
2、 排便習慣有差異
排便習慣改變是直腸癌最早出現也是最常見的症狀。由於癌腫的刺激，病人可在短期內出現無明顯原因的大便次數增多或便秘與腹瀉交替出現，有排便不盡的感覺。隨着病程發展、病竈增大，癌腫可阻塞直腸出口，引起便秘、大便變細或變形、腹脹等症狀。
3、 大便性狀有差異
痔瘡患者的大便一般不會有太大變化；而腸癌患者常出現大便變稀、大便變細，或有溝槽痕跡。若在糞便中見到脫落的腫瘤組織，往往已不是癌症早期。
4、 伴隨症狀有差異
腸癌患者會出現體重減輕、疲勞、無力感等，這是腫瘤細胞消耗能量和營養物質引起的。而痔瘡患者一般不會出現此類症狀。
根據分化程度，腸癌共分四期，一期治癒效果最好，90%以上的人可得以長期生存，四期階段往往已發生肝轉移等情況，患者5年生存率僅11%。因此，越早發現越早治療，腸癌對患者的威脅也就更小。
目前，針對腸癌的篩查手段有直腸指檢、糞便檢查及腸鏡檢查等。其中，直腸指檢檢查的是肛門和直腸，雖然簡單但是卻可以檢查出很多種疾病，幫助排查直腸癌、直腸息肉、內外痔，以及肛瘻、肛裂等。
而大便潛血檢查，是檢查體檢者大便中隱匿的紅細胞、血紅蛋白指數，是篩查胃腸道惡性腫瘤疾病的重要手段。腸鏡是發現腸道疾病的金標準。大量研究表明，腸鏡檢查既能預防腸癌，又能發現早癌，可大幅降低腸癌的發生率和死亡率。
因此，對於出現腸癌疑似症狀的患者，應該儘快選擇適合自己的檢查方式來排查病因。而腸癌高危人羣，包括有大腸癌家族史的人羣，有明確遺傳傾向，如有家族性腺瘤性息肉病和遺傳性非息肉性結腸癌的人羣，有癌症個人史的人羣，如有結直腸癌、卵巢癌、子宮內膜癌等癌症病史，即便沒有症狀，也應該儘早篩查。
二、得了直腸癌，一定要切除肛門嗎？
在我國，有70%直腸癌患者屬於低位直腸癌，而低位直腸癌的保肛問題一直是醫學界所關注的問題。由於低位直腸距離肛門太近，醫生要切除直腸腫瘤下緣5釐米以上才覺得安全，所以大多數低位直腸癌患者都失去了保肛的機會。
是否能行保肛手術，有嚴格的條件，最基本的需要滿足4個適應症：
1、患者術前應當有良好的肛門括約肌功能；
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2、腫瘤未侵及肛門外括約肌及肛提肌；
3、腫瘤下緣一般應在齒狀線上方2 cm，而對於部分中高分化腫瘤，應符合腫瘤大小<1/2腸周徑，術前未發現腸旁淋巴結腫大，距齒狀線1 cm以上；
4、低分化腺癌或印戒細胞癌保肛手術需要慎重，對於部分低分化或黏液腺癌早期患者，腫瘤下緣一般應在齒狀線上方3cm及以上。
對直腸癌患者來說，是否選擇保肛手術，需要客觀、科學、綜合地分析和判斷風險因素。醫患雙方都必須堅守“保命第一保肛第二”原則。
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在此基礎上，醫生絕不能爲了提高保肛率或爲了滿足患者、家屬的期望而擅自降低保肛的基本條件，以免造成不可挽回的後果。
另外，復旦大學附屬腫瘤醫院大腸外科李心翔教授強調，若術前外括約肌已經存在異常、大便失禁、盆底肌功能差、年齡過大或體質過弱的患者都不適合保肛。如果因爲刻意追求保肛而忽視手術效果，很可能得不償失。
雖然目前手術治療是直腸癌的主要治療手段，但由於腫瘤生長的部位不同，部分患者可能要選擇永久性造口的手術方式，因而對造口的良好護理對於提高病人生命質量尤爲重要。
首先，患者應定期評估皮膚狀況，至少每天1次，每次更換造口袋時評估皮膚狀況。其次，選擇造口產品時應考慮產品粘膠的透氣性、拉伸性、舒適度及柔軟度特性，儘量減少對皮膚的刺激。在佩戴造口袋的時候，也要注意運用正確的粘貼及移除操作技術，減少機械性皮膚損傷；對已產生的皮膚損傷，應及時前往醫院評估損傷嚴重程度並制訂相應的護理方案。
參考資料：[1]《爲結直腸癌早篩早診提供可靠依據》.中國醫藥報.2021-03-18[2]《正確認識癌症 拒絕談癌色變》.中國家庭報.2021-04-15[3]《結直腸癌的臨牀表現是什麼》.大衆健康報.2020-12-30
從來源到預防與治療 你想知道的猴痘知識都在這裡
2022年5月7日，一名近期去過非洲尼日利亞的英國人首先在倫敦確診猴痘。隨後在英國其他地區，以及英國以外的歐洲其他國家，包括法國、比利時、德國、意大利、西班牙、葡萄牙、瑞典、波蘭等，還有美國、加拿大、澳大利亞等多個國家相繼出現了近千例猴痘病例報道。
什麼是猴痘？
大家都聽過“水痘”，水痘是由水痘病毒引起的以發熱、皮膚皰疹爲特徵的傳染性疾病。而“猴痘”是由猴痘病毒引起的一種罕見的傳染性疾病。之所以稱爲猴痘，是因爲最早於1958年首次從丹麥實驗室的猴子皮膚皰疹（痘）中分離出該病毒，因此得名。
“猴痘”的名字雖然來自猴，但猴痘病毒真正的來源並非猴，其自然宿主可能爲非洲齧齒動物（如岡比亞巨鼠和松鼠）。1970年，剛果民主共和國一名9個月的男嬰被確診爲第一例人類感染病例，自此，猴痘逐漸在非洲多個國家蔓延。
自從1970年剛果民主共和國確診第一例人類感染病例以來，絕大多數病例均發生於中非和西非地區。
此次的猴痘疫情，短短1個月已波及非洲以外的30多個國家，確診病例遠超1970年以來非洲以外國家確診例數總和，而且在感染病例中，僅少數患者有猴痘流行地區（非洲）接觸史，多數患者並無流行病學關聯，這意味着猴痘病毒在未進入各國監測的情況下已經出現了大規模的隱匿社區傳播。
歐洲疾病預防和控制中心（ECDC）報告：這是歐洲首次報告了與西非和中非沒有已知流行病學聯繫的傳播鏈。世界衛生組織（WHO）發出警告，預計未來幾周將有更多的國家出現更多病例，並已將猴痘的全球公共衛生級別評估從低級風險上調爲中級風險。
回顧以往的猴痘疫情
在過去50年間，絕大多數猴痘發生於中非和西非地區（剛果民主共和國、尼日利亞等），而在非洲以外僅有美國（47例）、英國（3例）、以色列（1例）和新加坡（1例）。
回顧2003年美國猴痘疫情，涉及美國六個州，追溯病毒來自於寵物土撥鼠。這些土撥鼠曾與一批從非洲加納進口的齧齒類動物同處一個動物配送中心。隨後這些非洲齧齒動物被檢測出猴痘病毒陽性，推測其將病毒傳播給了美國的土撥鼠，最終導致47人因密切接觸土撥鼠而感染。這也是人猴痘病例首次出現在非洲以外國家。
猴痘有哪些症狀？
猴痘的潛伏期（從接觸到發病的時間）通常爲5~21天。感染的過程一般分爲兩個階段。
1.初期表現爲發熱、頭痛、背痛、肌肉疼痛、乏力和淋巴結腫大，其中頸部、腋窩和腹股溝淋巴結明顯腫大是猴痘區別於天花和水痘的重要臨牀特徵。
2.在發熱1~3天后出現皮疹，多從面部開始，由紅色斑疹組成，逐漸擴散到身體的其它部位，包括掌心、足底等，並由斑疹演變爲丘疹、水皰、膿皰，最終乾燥、結痂脫落，可遺留凹痕和色素沉着。
猴痘與天花“師出同門”
雖然我們對猴痘並不熟悉，但一定聽說過另外一種傳染病——天花。天花是由天花病毒導致的嚴重傳染病，而猴痘病毒和天花病毒“師出同門”，均隸屬於痘病毒科正痘病毒屬。
衆所周知，在20世紀初，天花是一種常見的傳染病，隨着大規模疫苗接種，1980年WHO正式宣佈全世界消滅了天花。
而自20世紀80年代以來，猴痘病例一直保持增長態勢，剛果民主共和國的猴痘患者數量增加了14倍。有學者認爲，猴痘數量的猛增與天花的根除有關，因爲天花病毒與猴痘病毒的基因組存在90%以上的同源性，接種天花疫苗預防猴痘的有效率可達85%。
全世界消滅天花後，各國常規停止了對兒童接種天花疫苗。因此世界各地40~50歲以下的人羣因未接種過天花疫苗，對猴痘病毒也缺乏抵抗力。
猴痘如何傳播？
猴痘作爲一種人畜共患病，既可從動物傳播給人，也可發生人際傳播。
猴痘的傳染源通常爲攜帶或感染病毒的動物，包括非洲齧齒類和非人靈長類等多種動物，其傳播途徑包括被感染動物咬傷抓傷，以及狩獵、剝皮、加工和食用感染的動物等接觸傳播，或者長時間近距離的呼吸道飛沫傳播。此外，與猴痘患者密切接觸，尤其是通過直接接觸感染者的體液（皮膚皰液），也可導致在人與人之間傳播。
英國發布的猴痘疫情簡報顯示，截至6月9日，英國累計猴痘確診病例366例，其中99%爲男性，平均年齡36歲。但猴痘病毒在人與人之間的傳播效率相對較低，其基本傳染數R0只有0.6～1.0，遠低於新冠病毒奧密克戎株（R0在7左右）。
感染猴痘會有致命風險嗎？
對大多數人來說，猴痘是一種自限性疾病，通常持續2~4周，並完全康復。2003年美國疫情中的47例患者未出現死亡病例。目前世界各國報道的猴痘病例也尚未出現死亡病例。
但不可否認，猴痘病毒感染也可導致肺炎、腦炎、角膜炎危及生命。猴痘病毒有兩個不同的進化支，中非株致死率10.6%，而西非株相對溫和，致死率3.6%。從目前英美等國猴痘病毒患者病毒基因組測序結果來看，引起此次疫情的毒株在基因序列上與西非株相似。
猴痘的診斷與治療
結合21天內的流行病史（非洲、歐美等地區感染動物和患者的密切接觸史），臨牀表現（發熱、淋巴結腫大、皮疹），臨牀可做出疑似診斷。有病原學結果，包括核酸檢測、血清學檢測或病毒培養陽性者，可予以確診。
如同其他病毒感染一樣，猴痘目前尚無循證支持的有效治療方法，治療以對症、支持以及防治皮損繼發感染等併發症爲主。近年來美國針對天花病毒開發的新型藥物，包括Tecovirimat和Brincidofovir等藥物相繼獲批。此外，用於治療免疫缺陷患者鉅細胞病毒和腺病毒感染的西多福韋（Cidofovir），也已被批准用於正痘病毒，包括猴痘病毒的爆發。
如何預防猴痘？
及早發現病例，嚴格控制傳染源和切斷傳播途徑是預防的關鍵。雖然我國還從未有猴痘病例的報道，但存在猴痘病毒輸入我國的風險，隨着發生在歐美國家的疫情擴散，我國輸入性病例的風險也會相應增加。
因此，有必要開展猴痘的大衆科普和宣傳，加強類似症狀病例的監測，以便及時發現輸入性病例，從而阻斷傳播和流行。
猴痘病毒和天花病毒的基因組存在90%同源性，因此接種天花疫苗是可行的預防猴痘的辦法。猴痘病毒有相對較長的潛伏期，意味着即使在接觸病毒後，接種天花疫苗也可能起到暴露後預防的作用。對於高風險者，如感染者的家人、醫務人員等，可以考慮在接觸病患後儘快接種天花疫苗，根據以往研究，在接觸後4天內接種效果最佳。
近期，英國、葡萄牙、美國等多國相繼報告發現猴痘病例，世界衛生組織發佈猴痘疫情暴發預警稱，未來有可能發現更多病例。
作爲臨牀醫生，應加強學習和培訓，重視流行病史的詢問，應將猴痘感染作爲發熱、皮膚皰疹疾病的鑑別診斷。
嚴防輸入，儘早發現病例，嚴格控制傳染源和切斷傳播途徑是關鍵。
參考文獻：
知情人士：紫辉创投等12个主体向罗永浩提出仲裁申请 北京仲裁委员会已受理
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[2] Mahase E. Seven monkeypox cases are confirmed in England. BMJ, 2022,377: o1239.
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[5] Vivancos R, Anderson C, Blomquist P, et al. Community transmission ofmonkeypox in the United Kingdom, April to May 2022. Euro Surveill, 2022;27(22). doi: 10.2807/1560-7917.ES.2022.27.22.2200422.
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[8] Mahase E. Monkeypox: What do we know about the outbreaks in Europe andNorth America? BMJ, 2022 May 20; 377:o1274. doi: 10.1136/bmj.o1274.
作者：北京大學第三醫院 感染疾病中心 路明 主任醫師
審覈：北京大學第三醫院 感染疾病中心 沈寧 主任醫師
午睡可能影響大腦壽命！省一院專家：想要睡得好，牢記三個點
中醫傳統養生觀講究“三寒兩倒七分飽”，其中的兩倒指的是睡子午覺，即每天在子時（23：00~1：00）和午時（11：00~13：00）入睡，主要原則爲“子時酣睡，午時小憩”。午時入睡不熬夜的重要性相信大家都瞭解的很多，今天小艾就來講講“午時小憩”。
一、午睡有什麼好處？
午睡對於國人而言是非常重要的存在，民間一直有“中午不睡、下午崩潰”的說法。《Sleep Health》上曾發表過一項研究，研究人員對英國生物數據庫內的37萬餘名平均年齡57歲的受試者進行調查後發現，有午睡習慣的人總腦容量更大。相較於沒有午睡習慣的人，有午睡習慣的人大腦容量平均增加了15.8立方厘米。按大腦容量以每年0.2~0.5%的速度縮小，有午睡習慣可以讓大腦年輕約2.6~6.5歲。
不僅如此，午睡還可以給健康帶來這些好處。
1.有助養眼
午睡可以促進淚液分泌，幫助保持眼球的滋潤度，緩解眼部的疲勞感。且睡眠中角膜的溫度也會上升，有助於讓眼部的新陳代謝速度加快。
2.修復免疫功能
国内9所“中外合办大学”评价挺高，学费很贵，但就业竞争力很强
美國佛羅里達大學的一項研究指出，人體內的免疫功能可在睡眠期間得到修補，且可以對睡眠起到一定調節作用。
3.保護皮膚
我們的皮膚新陳代謝在睡眠狀態下最爲旺盛，保持適當的午睡對於皮膚健康也有一定好處。
二、關於午睡的3個小疑問
1.午睡睡不着怎麼辦？
一些人在生活中沒有午睡的習慣，到點了之後完全沒有睏意，這種情況下也別勉強自己。可以閉眼休息會聽聽音樂，切不要勉強自己，否則反而容易起到反作用。一些本身夜間容易失眠的人，白天最好不要午睡，否則容易加重夜間的失眠症狀。
2.午睡後特別困怎麼辦？
一些人午睡起來後，感覺整個人特別的睏倦，這種情況下可以先坐在位置上緩緩，等到身體稍微清醒了之後再起身。還是覺得睏倦的話，可以試着去洗個冷水臉，或者是去到室外走走，都有助於幫助快速醒過來。
3.午睡非要在中午睡嗎？
午睡的時間最好在3點之前，3點之後睡很容易影響到夜間正常的睡眠，反而得不償失。
三、省一院專家：午睡要注意這3個關鍵點
雲南省第一人民醫院睡眠醫學中心副主任醫師呂雲輝提醒，午睡要注意好這三件事，才能更健康。
1.控制好午睡時長
建議每次午睡的時間保持在15~30分鐘即可，午睡時間超過1小時，會增加心血管疾病的發生風險，超過90分鐘則會增加糖尿病的發生風險。且午睡時間過長還會影響到夜間的正常睡眠，對健康不利。
2.不要飯後立馬午睡
吃完飯後人體內大量的血液會集中在胃部進行消化，此時馬上午睡的話很可能會有消化不良的症狀出現，且睡醒後也會有頭暈、乏力等不適，建議飯後半小時左右再午睡爲宜。
3.午睡姿勢要選對
有條件的情況下，午睡自然是躺着睡最好，但很多上班族、學生黨沒有這種條件。這種情況下，可以嘗試靠着椅背睡，相較於趴着睡會更健康一些。
適當的午睡可給健康帶來不少好處，但關於午睡的注意事項也有很多，上文提到的這幾件事一定要注意，避免因爲一些不當的午睡方式而給健康帶來負面影響，那就得不償失了。
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順產讓孕婦痛不欲生，但爲何大多數孕婦都能忍受這種疼痛？
有種說法：孕婦的每次分娩都像是在走鬼門關，甚至有些孕婦會因爲各種原因而失去寶貴的生命。大多數孕婦在順產的過程中都會無比的疼痛，或許是最高級別的痛。
問題來了，人類女性在順產時爲何會如此疼痛？反觀動物界在分娩時，看起來輕鬆很多。
簡單說，這是進化的結果。實際上百萬年前的人類祖先，在分娩時遠沒有像現在這樣如此疼痛，如此困難。
我們都知道人類起源於猿類，當時的猿類生活在森林裡，還不能直立行走，像其他動物一樣用四肢行走。而且猿類的腦容量比現代人類的腦容量小很多。
四肢行走意味着猿類擁有很大的盆骨（相對人類），盆骨很大當然產道口也很大。同時，元猿類的腦容量相比人類會小很多，這就相當於把人類嬰兒的頭變小，孕婦的產道變大一樣，分娩的時候當然很輕鬆了。
後來由於環境的變化，一部分猿類開始離開森林，來到草原上，慢慢地開始了直立行走。
行走方式的改變，帶來了身體結構的鉅變。要想更穩定地保持直立行走的姿態，盆骨需要更小。不知道你有沒有仔細觀察過，現在的大猩猩等靈長類物種行走時都搖搖晃晃的，就是因爲它們的盆骨太大了，造成了重心不穩。
猿類向人類進化的過程中，腦容量也迅猛增長，胎兒腦袋會更大。在孕婦分娩的過程中，正常情況都是頭先出來，而只要頭先出來了，基本就宣告分娩成功了，因爲嬰兒剛出生時頭圍比肩還要寬，寬的地方都出來了，其他身體部位自然很順利出來。
腦袋變大，加上盆骨（產道）變小，自然造成了孕婦瞬間困難，疼痛。
不過在自然進化的過程中，人類也不是毫無作爲，而是進化出了適應這種分娩方式的功能：讓嬰兒提前出生。
這也是爲什麼有這種說法：人類嬰兒其實都是早產兒，他們本應該呆在媽媽身體裡更長的時間，但如果時間太長，意味着更難分娩了，所以人類就進化出了“提前出生”的方式來適應身體結構的變化。
雖然人類嬰兒可以提前出生，但對於順產的孕婦來講，仍舊需要承受劇烈的疼痛。面對如此疼痛，爲何孕婦基本上都能挺過去呢？
說白了，就是因爲挺不住的都被大自然淘汰了，結果剩下的都是能挺過去的孕婦。被大自然淘汰了，自然就沒有後代。
物種的進化過程就是不斷淘汰不斷優化的過程，人類也不例外，而且這種淘汰機制一直在大自然中上演着，即便到了今天，我們仍能看到少數孕婦在分娩的過程中發生意外。
這種淘汰機制很殘忍，但卻是我們避不開的大自然法則。
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好在人類是智慧物種，科技可以讓孕婦更順利地完成分娩。比如說剖腹產，無痛分娩技術等，大大減輕了分娩過程中的疼痛感，越來越多地被孕婦們使用。
但對於很多孕婦來講，順產都是第一選擇，只要能順產，大多數孕婦都會選擇順產，不得不佩服孕婦媽媽的偉大。
作爲男性，慶幸自己不會經歷分娩之痛的同時，更應該懂得呵護女性，每一個媽媽都很偉大！